Syömishäiriöt – Tiedämme, mikä laukaisee ahmimiskierron – mitä nyt?

Syömishäiriöt – Tiedämme, mikä laukaisee ahmimiskierron – mitä nyt?

Joten yhdessä tyttäresi kanssa olet tunnistanut yhden hänen syömis-/puhdistussyklinsä laukaisevista syistä. Oletetaan, että juuri tänä päivänä se alkoi, kun hän oli ystävän kanssa ostoskeskuksessa. Hän näki heijastuksensa näyteikkunassa eikä pitänyt näkemästään.

Nyt etsimme sitä seurannutta tapahtumien, ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen ketjua. Kuvittele, että tämä prosessi on kuin kirjaimellinen ketju, jossa on useita linkkejä. Toisessa päässä on ensimmäinen linkki, liipaisin, joka käynnistää kierron. Toisessa päässä on humala- tai puhdistuskäyttäytyminen. Mikä tahansa yhteys näiden välillä on ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä, jotka johtavat humalahakuisuuteen tai puhdistukseen.

Mitkä voisivat olla ketjun lenkkejä tässä tilanteessa? Kun hän näki heijastuksensa peilistä, hänen ensimmäinen ajatuksensa oli: "Näytän lihavalta". Tätä ajatusta voi seurata häpeän tai arvottomuuden tunne. Käyttäytyminen, joka seuraa tätä tunnetta, saattaa olla kieltäytymistä syömästä jotain illalliseksi. Toinen lenkki ketjussa on hänen nälkänsä myöhemmin illalla, mikä luo alustan raivolle. Viimeinen linkki voitaisiin sitten poistaa, koska nyt hänen on päästävä eroon siitä, mitä hän söi.

Huomaa, että käsittelen tässä vain kohokohdat. Tässä ketjussa voi kirjaimellisesti olla 50 linkkiä tai enemmän alusta loppuun. Jos laukaisin tapahtui varhain päivällä, harkitse kuinka monta ajatusta, tunteita ja käyttäytymistä on esiintynyt sen jälkeen.

Haluan sinun ymmärtävän, että sinä ja tyttäresi voitte puuttua mihin tahansa ketjun kohtaan ja pysäyttää tapahtumaketjun. Ajan myötä pystyt puuttumaan asiaan nopeammin. Tavoitteena on pysäyttää sykli sen aikaisimmassa pisteessä, heti käynnistyspisteessä. Toinen tavoite on, että hänellä on taidot tunnistaa se itse ja ryhtyä toimiin.

Et voi aluksi keskeyttää sykliä ollenkaan. Kun istut tyttäresi kanssa tutkimaan tapahtumaketjua, voit nähdä edistymisen vain jälkikäteen. Jälkikäteen on 20/20, kuten sanotaan. Seuraava askel on saada se kiinni humalahaku- tai puhdistuskäyttäytymisen aikana, vaikka hän voi jatkaa sitä loppuun asti.

Seuraavaksi voit tunnistaa kierteen juuri ennen syömishäiriökäyttäytymisen esiintymistä ja palata vähitellen kohti, jossa voit katkaista kierteen entistä nopeammin ja ennemmin. Triggerien ja toimenpiteiden tunnistaminen on prosessi, ja sinun on oltava kärsivällinen.

Sitä on aluksi vaikea tunnistaa, koska tyttäresi käyttäytyminen on niin tapa, että hänen on pakotettava itsensä hidastamaan ja miettimään sitä. Tämä on yksi tavoista, joilla voit auttaa häntä. Jos näet, että hän on levoton, roikkuu keittiössä, jotenkin ahdistunut, voit kysyä häneltä, onko hän kiertokulkuaan.

Voit sitten työskennellä yhdessä keskeyttääksesi sen juuri siellä, missä hän on, ja työskennellä taaksepäin liipaisimen tunnistamiseksi. Sinun on annettava hänelle mahdollisuus valita, haluaako hän katkaista kierteen, jossa hän on ketjussa. Muistuta häntä, että tavoitteena on katkaista ketju mahdollisimman nopeasti ja kysy häneltä, onko hän valmis tekemään sen nyt.

Jos hän sanoo ei, katso, puhuuko hän siitä, miksi hän ei halua pysäyttää kiertokulkua, ja joskus sen puhuminen auttaa häntä nipistämään sen alkuunsa. Jos hän sanoo kyllä, kysy häneltä, mitä hän voi tehdä häiritäkseen huomionsa.

Kysy myös häneltä, tarvitseeko hän apua vai ei. Jos hän vastustaa muutosta, toivottavasti ajan myötä hän on halukkaampi puuttumaan asiaan syklin varhaisessa vaiheessa. Sinun tehtäväsi ei ole tehdä päätöksiä heidän puolestaan, vaan kouluttaa heitä, näyttää heille tapoja katkaista kierre ja valmentaa heitä sen läpi.

Lynn A Mooren inspiroima