Troubles de l'alimentation – Nous savons ce qui déclenche le cycle de frénésie-purge – Et maintenant ?

Troubles de l'alimentation – Nous savons ce qui déclenche le cycle de frénésie-purge – Et maintenant ?

Ainsi, ensemble, vous et votre fille avez identifié l’un des déclencheurs de son cycle d’alimentation/purge. Disons que ce jour-là, cela a commencé alors qu'elle était au centre commercial avec un ami. Elle a vu son reflet dans une vitrine et n'a pas aimé ce qu'elle a vu.

Nous recherchons maintenant la chaîne d’événements, de pensées, d’émotions et de comportements qui l’ont suivi. Imaginez que ce processus ressemble à une chaîne littérale comportant plusieurs maillons. À une extrémité se trouve le premier maillon, le déclencheur qui démarre la circulation. À l’autre extrémité se trouve le comportement de frénésie ou de purge. Toute connexion entre les deux concerne les pensées, les émotions et les comportements qui conduisent à une frénésie ou à une purge.

Quels pourraient être les maillons de la chaîne dans cette situation ? Lorsqu’elle a vu son reflet dans le miroir, sa première pensée a été : « J’ai l’air grosse ». Cette pensée peut être suivie de sentiments de honte ou d’inutilité. Un comportement qui fait suite à cette émotion pourrait être le refus de manger quelque chose pour le dîner. Un autre maillon de la chaîne sera sa faim plus tard dans la soirée, qui ouvre la voie à une frénésie. Le dernier lien pourrait alors être supprimé car elle doit désormais se débarrasser de ce qu'elle a mangé.

Veuillez noter que je ne couvre ici que les points saillants. Il peut littéralement y avoir 50 maillons ou plus dans cette chaîne du début à la fin. Si le déclencheur s’est produit tôt dans la journée, réfléchissez au nombre de pensées, d’émotions et de comportements qui se sont produits depuis.

Je veux que vous réalisiez que vous et votre fille pouvez intervenir à tout moment de la chaîne et arrêter l’enchaînement des événements. Au fil du temps, vous pourrez intervenir plus rapidement. L’objectif est d’arrêter le cycle le plus tôt possible, juste au point déclencheur. L’autre objectif est qu’elle ait les compétences nécessaires pour l’identifier elle-même et agir.

Vous ne pouvez pas du tout interrompre le cycle au début. Lorsque vous et votre fille vous asseyez pour explorer la chaîne des événements, vous ne pouvez voir les progrès que rétrospectivement. Le recul est de 20/20, comme on dit. L'étape suivante consiste à l'attraper pendant la frénésie ou le comportement de purge lui-même, même si elle peut le poursuivre jusqu'au bout.

Ensuite, vous pouvez identifier le cycle juste avant que le comportement lié au trouble de l’alimentation ne se produise et revenir progressivement jusqu’à l’endroit où vous pouvez rompre le cycle de plus en plus tôt. L'identification des déclencheurs et des interventions est un processus et vous devez être patient.

C'est difficile à reconnaître au début, car le comportement de votre fille est une telle habitude qu'elle doit se forcer à ralentir et à y réfléchir. C'est l'une des façons dont vous pouvez l'aider. Si vous voyez qu'elle est agitée, qu'elle traîne dans la cuisine, un peu angoissée, vous pouvez lui demander si elle est dans son cycle.

Vous pouvez ensuite travailler ensemble pour l’interrompre là où elle se trouve et travailler à rebours pour identifier le déclencheur. Vous devez lui donner le choix de savoir si elle souhaite rompre le cycle dans lequel elle se trouve dans la chaîne. Rappelez-lui que le but est de briser la chaîne le plus rapidement possible et demandez-lui si elle est prête à le faire maintenant.

Si elle dit non, voyez si elle explique pourquoi elle ne veut pas arrêter le cycle, et parfois en parler l'aidera à l'étouffer dans l'œuf. Si elle dit oui, demandez-lui ce qu'elle peut faire pour se distraire.

Demandez-lui également si elle a besoin d'aide ou non. Si elle résiste au changement, nous espérons qu’avec le temps, elle sera plus disposée à intervenir dès le début du cycle. Votre travail ne consiste pas à prendre les décisions à leur place, mais plutôt à les éduquer, à leur montrer les moyens de briser le cycle et à les accompagner dans ce processus.

Inspiré par Lynn A Moore