الوقاية من اضطرابات الأكل لدى لاعبي الجمباز

الوقاية من اضطرابات الأكل لدى لاعبي الجمباز

الوقاية هي أفضل طريقة لوقف اضطرابات الأكل، والبند الأول في جدول الأعمال هو التثقيف. يجب أن يكون الرياضيون وأولياء الأمور والمدربون والإداريون الرياضيون وطاقم التدريب والأطباء على علم تام بالمخاطر والعلامات التحذيرية لاضطرابات الأكل. العلامات التحذيرية لاضطراب الأكل هي:

1.) هوس بالطعام والسعرات الحرارية والوزن.

2.) القلق المستمر من أنك سمين على الرغم من أن وزن جسمك متوسط ​​أو أقل من المتوسط.

3.) الانتقاد المستمر والمتزايد لجسدك.

4.) الحصول على الطعام واستهلاكه سراً.

5.) تناول كميات كبيرة من الطعام ثم اذهب إلى الحمام.

6.) تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تتعارض مع وزنك.

7.) العيون المحتقنة بالدم، خاصة بعد الخروج من الحمام.

8.) تضخم الغدد النكفية في زاوية الفك والتي تشبه السنجاب.

9.) القيء أو رائحة القيء في الحمام.

10.) يرتفع الوزن وينخفض ​​خلال فترة زمنية قصيرة.

11.) تناول السعرات الحرارية المقيدة بشدة.

12.) الإفراط في استخدام المسهلات، حتى عندما لا يكون ذلك ضروريا.

13.) الإفراط في التدريب حتى ولو لم يكن من ضمن تدريبات الرياضي.

14.) الامتناع عن الأكل أمام الآخرين.

15.) الإدلاء بتعليقات مهينة باستمرار عن نفسك مباشرة بعد تناول الطعام.

16.) ارتداء ملابس فضفاضة وعديمة الشكل.

17.) تقلب المزاج

18.) الاهتمام الشديد بالعادات الغذائية للآخرين.

19.) الإكثار من الماء أو الصودا الدايت.

إذا أدركت أن طفلك أو أي شخص آخر قد يعاني من اضطراب في الأكل، فيجب عليك التعامل مع الموقف بحساسية. عادةً ما ينفي المصابون بفقدان الشهية أو الشره المرضي بشدة أن يكون هناك أي خطأ وأن لديهم مشكلة. أخبرهم أنك قلق بشأن أعراض الدوخة والتعب المستمر وتشتت الانتباه المتكرر. استخدم هذه الأعراض لطلب المساعدة. لا تذكر أي شيء متعلق بالنهم أو التطهير أو حتى اضطرابات الأكل. بدلاً من ذلك، أكد على اهتمامك بصحتهم الجسدية والعقلية. زودها بالمصادر التي يمكنها من خلالها طلب المساعدة المهنية. قد تنكر لاعبة الجمباز أن لديها مشكلة، لكنها في أعماقها قد تطلب المساعدة.

أين وكيف يمكنك الحصول على المساعدة

اسأل طبيبك عن العيادات أو المستشفيات في منطقتك المتخصصة في علاج اضطرابات الأكل. قد تحتاج إلى مساعدة طبية ونفسية والمشاركة في العلاج مع جميع أفراد الأسرة. يمكنك أيضًا الاطلاع على هذه الموارد:

1.) جمعية اضطرابات الأكل، Sackville Place، 44 Magdalen Street، Norwich، Norfolk NR3lJE. الهاتف (0603) 621414. هذه منظمة شاملة تنسق مع شبكة من المجموعات المحلية يديرها مرضى سابقون يعانون من فقدان الشهية والشره المرضي. ويقدم المعلومات والمساعدة الهاتفية والرسالة الإخبارية. أرسل sae للحصول على تفاصيل المجموعة المحلية.

2.) أوفر إيترز أنونيموس، ص.ب 19، ستراتفورد، مانشستر M32 9EB. منظمة مساعدة ذاتية للرجال والنساء الذين يعانون من اضطرابات الأكل تستخدم برنامج تعافي مكون من "12 خطوة" على غرار برنامج مدمني الخمر المجهولين. يمكنهم توصيلك بأقرب مجموعة إليك من بين أكثر من 100 مجموعة في جميع أنحاء البلاد.

لا تزال هناك زيادة في اضطرابات الأكل بين الرياضيين، وخاصة أولئك الذين يحتاجون إلى بناء خفيف. تشمل الرياضات التي ترتفع فيها معدلات الإصابة باضطرابات الأكل التزلج على الجليد والجمباز والرقص والسباحة المتزامنة مقارنة بكرة السلة والكرة الطائرة والتزلج. في دراسة أجرتها الكلية الأمريكية للطب الرياضي عام 1992، تبين أن 62% من النساء اللاتي يمارسن الألعاب الرياضية مثل الجمباز والتزلج على الجليد يعانين من اضطرابات الأكل.

بسبب الرغبة في النحافة أو الحصول على موافقة الحكام أو مدربهم، تستسلم العديد من الرياضيات لاضطرابات الأكل. يمكن أن يؤدي غالبية المدربين إلى ظهور اضطرابات الأكل من خلال انتقاد وزن الرياضي أو الضغط عليه لخسارة بضعة أرطال. يؤدي هذا النوع من العلاج إلى لجوء الرياضي إلى عادات الأكل غير الصحية والأنظمة الغذائية القاسية، والتي يمكن أن يكون لها آثار ضارة جسديًا وعاطفيًا.

يتعرض الرياضيون لضغوط مستمرة للحفاظ على نحافتهم، خاصة في الألعاب الرياضية المتخصصة في المهارات الجمالية والتقنية. وذلك لأن معظم القضاة يعتبرون وزن الجسم أحد العوامل عند اتخاذ قرار التقييم الجمالي. تعرضت كريستي هنريش، لاعبة الجمباز العالمية، لانتقادات ذات مرة من قبل أحد الحكام في مسابقة بودابست عام 1998 لأنها سمينة جدًا واضطرت إلى إنقاص وزنها حتى تتمكن من المشاركة في الفريق الأولمبي. تحول هنريش إلى فقدان الشهية والشره المرضي لإنقاص الوزن. في الواقع، في وقت ما كان وزنها 47 رطلاً فقط. وفي النهاية، تسببت اضطرابات الأكل التي تعاني منها في وفاتها. توفيت كريستي هنريش بسبب فشل أعضاء متعددة في 26 يوليو 1994 عن عمر يناهز 22 عامًا.

يشكل اضطراب الأكل خطراً على الرياضيين لأنهم أكثر عرضة للمضاعفات الطبية مثل اختلال توازن الشوارد الكهربائية وعدم انتظام ضربات القلب. إن تناول سعرات حرارية منخفضة للغاية مع الأنشطة البدنية الشاقة يضع الكثير من الضغط على جسمك. مثل كريستي هنريش، فهي أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة القلبية. من الصعب إقناع لاعبي الجمباز بأنهم يعانون من اضطرابات الأكل لأنهم يعتبرون أن فقدان الوزن الشديد مفيد لأدائهم الرياضي.

بالنظر إلى ارتفاعات لاعبي الجمباز على مر السنين، فإن الانخفاض الكبير في الوزن وكتلة الجسم انتقل من الارتفاع القياسي البالغ 5'3 بوصات ووزن 105 رطل إلى 4'8 بوصات و88 رطلاً بشكل مذهل. في عام 1976. ومن حسن الحظ أن المنظمات المشاركة في رياضة الجمباز الدولية تريد الحد من هذا الاتجاه المثير للقلق. لقد قرروا أن عمر الفتيات يجب أن لا يقل عن 16 عامًا للمنافسة في الجمباز الدولي. حاليًا، تتمتع الفتيات المتنافسات بأوزان وكتلة أكثر صحة.

تصبح الحاجة إلى تثقيف الآباء والمدربين والمدربين أكثر وضوحًا حيث يجب أن يكونوا على دراية بما إذا كان الطفل قد طور هوسًا غير صحي بالتغذية والنظام الغذائي والإفراط في التدريب يتجاوز سمعة رياضتهم.

يجب أن يتضمن جزء من برنامج تدريب الجمباز محاضرات من خبراء التغذية لتثقيف الرياضيين الشباب حول التغذية السليمة ولماذا يعد الأكل الصحي ضروريًا لتقوية الجسم المعرض لمثل هذه الأنشطة الشاقة. من المهم أيضًا أن يتم تشجيع ودعم لاعبي الجمباز الذين يعانون بالفعل من اضطرابات الأكل لطلب المساعدة وأن تكون الاستشارة متاحة لهم إذا فعلوا ذلك. يحتاج لاعبو الجمباز الذين يعانون من اضطرابات الأكل إلى الشعور بالثقة بأنهم لن يواجهوا انتقادات أو معاملة مهينة إذا تقدموا واعترفوا بحاجتهم إلى المساعدة.

مستوحاة من عابد حسين