Профилактика на хранителни разстройства при гимнастички

Профилактика на хранителни разстройства при гимнастички

Превенцията е най-добрият начин за спиране на хранителните разстройства и първата точка от дневния ред е образованието. Спортисти, родители, треньори, спортни администратори, тренировъчен персонал и лекари трябва да бъдат напълно информирани за рисковете и предупредителните признаци на хранителни разстройства. Предупредителните признаци на хранително разстройство са:

1.) Мания за храна, калории и тегло.

2.) Постоянно притеснение, че сте дебели, въпреки че имате средно или под средното телесно тегло.

3.) Продължителна и засилена критика към собственото ви тяло.

4.) Получавайте и консумирайте храна тайно.

5.) Насладете се на големи количества храна и след това отидете до тоалетната.

6.) Яжте големи количества храни, които са в конфликт със собственото ви тегло.

7.) Кървави очи, особено след излизане от банята.

8.) Увеличени паротидни жлези в ъгъла на челюстта, които приличат на бурундук.

9.) Повръщане или миризма на повръщано в банята.

10.) Теглото се повишава и намалява за кратък период от време.

11.) Силно ограничен прием на калории.

12.) Прекомерна употреба на лаксативи, дори когато не е необходимо.

13.) Прекомерни тренировки, дори и да не са включени в тренировките на спортиста.

14.) Въздържайте се от ядене пред други хора.

15.) Постоянно правете унизителни коментари за себе си веднага след хранене.

16.) Носете широки и безформени дрехи.

17.) Промени в настроението

18.) Изключителен интерес към хранителните навици на другите хора.

19.) Твърде много вода или диетична газирана вода.

Ако разберете, че вашето дете или някой друг може да има хранително разстройство, трябва да подходите към ситуацията чувствително. Страдащите от анорексия или булимия обикновено яростно отричат, че нещо не е наред и че имат проблем. Кажете им, че сте загрижени за техните симптоми като замаяност, постоянна умора и често разсейване. Използвайте тези симптоми, за да потърсите помощ. Не споменавайте нищо, свързано с преяждане или пречистване или дори хранителни разстройства. Вместо това подчертайте загрижеността си за тяхното физическо и психическо здраве. Осигурете й източници, от които да потърси професионална помощ. Една гимнастичка може да отрича, че има проблем, но дълбоко в себе си може да моли за помощ.

Къде и как можете да получите помощ

Попитайте Вашия лекар за клиники или болници във вашия район, които са специализирани в лечението на хранителни разстройства. Може да имате нужда от медицинска и психологическа помощ и да участвате в терапията с цялото семейство. Можете също да разгледате тези ресурси:

1.) Асоциацията за хранителни разстройства, Sackville Place, 44 Magdalen Street, Norwich, Norfolk NR3lJE. Телефон (0603) 621414. Това е организация-чадър, която координира с мрежа от местни групи, управлявани от бивши пациенти с анорексия и булимия. Предлага информация, помощ по телефона и бюлетин. Изпратете sae за подробности за местната група.

2.) Анонимни преяждащи, пощенска кутия 19, Стратфорд, Манчестър M32 9EB. Организация за самопомощ за мъже и жени с хранителни разстройства, която използва програма за възстановяване от „12 стъпки“, моделирана от Анонимни алкохолици. Те могат да ви свържат с най-близката до вас от повече от 100 групи в цялата страна.

Продължава да има увеличение на хранителните разстройства сред спортистите, особено тези, които изискват леко телосложение. Спортовете с по-висока честота на хранителни разстройства включват фигурно пързаляне, гимнастика, танци и синхронно плуване в сравнение с баскетбола, волейбола и ските. В проучване от 1992 г. на Американския колеж по спортна медицина, 62% от жените в спортове като гимнастика и фигурно пързаляне са имали хранителни разстройства.

Поради желанието да бъдат слаби или да получат одобрението на съдиите или техния треньор, много жени спортисти се поддават на хранителни разстройства. Повечето треньори могат да предизвикат появата на хранителни разстройства, като критикуват теглото на спортиста или го притискат да отслабне с няколко килограма. Този тип лечение кара спортиста да прибягва до нездравословни хранителни навици и бързи диети, които могат да имат пагубни ефекти, както физически, така и емоционално.

Спортистите са под постоянен натиск да останат слаби, особено в спортове, които са специализирани в естетически и технически умения. Това е така, защото повечето съдии считат телесното тегло за един от факторите, когато решават естетическата оценка. Кристи Хенрих, гимнастичка от световна класа, веднъж беше критикувана от съдия на състезание в Будапеща през 1998 г., че е твърде дебела и трябваше да отслабне, за да влезе в олимпийския отбор. Хенрих се обърна към анорексия и булимия, за да отслабне. Всъщност в един момент тя тежеше само 47 килограма. В крайна сметка нейните хранителни разстройства са причинили смъртта й. Кристи Хенрих почина от полиорганна недостатъчност на 26 юли 1994 г. на 22-годишна възраст.

Хранителното разстройство представлява опасност за спортистите, тъй като те са по-податливи на медицински усложнения като електролитен дисбаланс и сърдечни аритмии. Много ниският калориен прием, съчетан с тежки физически дейности, натоварва много тялото ви. Подобно на Кристи Хенрих, тя е изложена на по-висок риск от сърдечен арест. Трудно е да се убедят гимнастичките, че имат хранителни разстройства, защото те смятат, че екстремната загуба на тегло е полезна за техните спортни постижения.

Гледайки ръста на гимнастичките през годините, драматичният спад в теглото и телесната маса премина от стандартна височина от 5'3" и тегло от 105 lbs. до удивително закърнелите 4'8" и 88 lbs. през 1976 г. За щастие организациите, занимаващи се с международна гимнастика, искат да ограничат тази тревожна тенденция. Те са решили, че момичетата трябва да са навършили 16 години, за да се състезават в международната гимнастика. В момента момичетата в състезания имат по-здравословни килограми и маса.

Необходимостта от обучение на родителите, треньорите и треньорите става още по-очевидна, тъй като те трябва да са наясно дали детето е развило нездравословна мания за хранене, диети и прекомерни тренировки, които надхвърлят репутацията на техния спорт.

Част от тренировъчната програма по гимнастика трябва да включва лекции от диетолози, които да обучават младите спортисти за правилното хранене и защо е необходимо здравословното хранене за укрепване на тялото, изложено на такива тежки натоварвания. Също така е важно гимнастичките, които вече имат хранителни разстройства, да бъдат насърчавани и подкрепяни да потърсят помощ и да им бъде предоставено консултиране, ако имат. Гимнастичките, страдащи от хранителни разстройства, трябва да се чувстват уверени, че няма да се сблъскат с критика или унизително отношение, ако излязат напред и признаят нуждата си от помощ.

Вдъхновен от Абид Хюсеин