Söömishäirete ennetamine võimlejatel

Söömishäirete ennetamine võimlejatel

Ennetus on parim viis söömishäirete peatamiseks ja esimene päevakorrapunkt on haridus. Sportlased, lapsevanemad, treenerid, spordiadministraatorid, treeningpersonal ja arstid peavad olema täielikult informeeritud söömishäirete riskidest ja hoiatusmärkidest. Söömishäire hoiatusmärgid on:

1.) Kinnisidee toidu, kalorite ja kaalu suhtes.

2.) Pidev mure, et oled paks hoolimata keskmisest või alla keskmise kehakaalust.

3.) Pidev ja suurenenud kriitika enda keha suhtes.

4.) Hankige ja tarbige toitu salaja.

5.) Naudi suures koguses toitu ja siis mine vannituppa.

6.) Sööge suures koguses toite, mis on vastuolus teie enda kehakaaluga.

7.) Verd täis silmad, eriti pärast vannitoast lahkumist.

8.) Suurenenud kõrvasüljenäärmed lõualuu nurgas, mis meenutavad vöötohatist.

9.) Oksendamine või okse lõhn vannitoas.

10.) Kaal tõuseb ja langeb lühikese aja jooksul.

11.) Tugevalt piiratud kalorite tarbimine.

12.) Lahtistite liigne kasutamine, isegi kui see pole vajalik.

13.) Liigne treening, isegi kui see ei sisaldu sportlase treeningutes.

14.) Hoidu teiste inimeste ees söömisest.

15.) Pidevalt enda kohta halvustavaid kommentaare kohe pärast söömist.

16.) Kandke avaraid ja vormituid riideid.

17.) Meeleolu kõikumine

18.) Äärmuslik huvi teiste inimeste toitumisharjumuste vastu.

19.) Liiga palju vett või dieetsoodat.

Kui saate teada, et teie lapsel või kellelgi teisel võib olla söömishäire, peate olukorrale tundlikult lähenema. Anoreksia või buliimia põdejad eitavad tavaliselt ägedalt, et midagi on valesti ja et neil on probleeme. Andke neile teada, et olete mures nende pearingluse, pideva väsimuse ja sagedase tähelepanu hajumise pärast. Kasutage neid sümptomeid abi otsimiseks. Ärge mainige midagi, mis on seotud liigsöömise või puhastamise või isegi söömishäiretega. Selle asemel rõhutage oma muret nende füüsilise ja vaimse tervise pärast. Andke talle allikad, kust ta saab professionaalset abi otsida. Võimleja võib eitada, et tal on probleem, kuid sisimas võib ta abi paluda.

Kust ja kuidas saab abi saada

Küsige oma arstilt teie piirkonna kliinikute või haiglate kohta, mis on spetsialiseerunud söömishäirete ravile. Võib vajada nii meditsiinilist kui psühholoogilist abi ning osaleda teraapias kogu perega. Saate vaadata ka neid ressursse:

1.) The Eating Disorders Association, Sackville Place, 44 Magdalen Street, Norwich, Norfolk NR3lJE. Telefon (0603) 621414. See on katusorganisatsioon, mis tegutseb kohalike rühmade võrgustikuga, mida juhivad endised anoreksia ja buliimiaga patsiendid. See pakub teavet, telefoniabi ja uudiskirja. Kohaliku grupi üksikasjade saamiseks saatke sae.

2.) Anonüümsed Overeaters, PO Box 19, Stratford, Manchester M32 9EB. Söömishäiretega meeste ja naiste eneseabiorganisatsioon, mis kasutab anonüümsete alkohoolikute eeskujul loodud 12-sammulist taastumisprogrammi. Nad võivad teid ühendada teile kõige lähemal asuva grupiga enam kui 100 rühmast üle kogu riigi.

Söömishäired sagenevad sportlaste seas, eriti nende seas, kes vajavad kerget kehaehitust. Võrreldes korvpalli, võrkpalli ja suusatamisega on spordialadeks, kus söömishäireid esineb sagedamini, iluuisutamine, võimlemine, tantsimine ja sünkroonujumine. Ameerika Spordimeditsiini Kolledži 1992. aasta uuringus oli 62% naistest, kes tegelevad spordiga nagu võimlemine ja iluuisutamine, söömishäireid.

Tänu soovile olla kõhn või saada heakskiitu kohtunikelt või nende treenerilt, alluvad paljud naissportlased söömishäiretele. Enamik treenereid võib esile kutsuda söömishäireid, kritiseerides sportlase kaalu või sundides teda mõne kilo kaotama. Seda tüüpi ravi põhjustab sportlase ebatervislike toitumisharjumuste ja krahhide järgimise, millel võib olla nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt kahjulik mõju.

Sportlastel on pidev surve saledaks jääda, seda eriti esteetilistele ja tehnilistele oskustele spetsialiseerunud spordialadel. Seda seetõttu, et enamik kohtunikke peab kehakaalu üheks teguriks esteetilise hindamise otsustamisel. Maailmatasemel iluvõimlejat Christy Henrichit kritiseeris kord 1998. aasta Budapesti võistlusel kohtunik, kuna ta oli liiga paks ja pidi olümpiakoondisse pääsemiseks kaalust alla võtma. Henrich pöördus kaalu langetamiseks anoreksia ja buliimia poole. Tegelikult kaalus ta ühel hetkel vaid 47 naela. Lõpuks põhjustasid tema surma tema söömishäired. Christy Henrich suri 26. juulil 1994 22-aastaselt hulgiorgani puudulikkusesse.

Söömishäire kujutab endast ohtu sportlastele, kuna nad on vastuvõtlikumad sellistele meditsiinilistele tüsistustele nagu elektrolüütide tasakaaluhäired ja südame rütmihäired. Väga madal kalorite tarbimine koos raskete füüsiliste tegevustega koormab teie keha palju. Nagu Christy Henrich, on ka temal suurem südameseiskuse oht. Võimlejaid on raske veenda, et neil on söömishäired, sest nad peavad äärmuslikku kaalukaotust oma sportlikule sooritusvõimele kasulikuks.

Kui vaadata võimlejate pikkust aastate jooksul, siis dramaatiline kaalu ja kehamassi langus langes standardkõrguselt 5'3" ja kaalult 105 naela jahmatavalt kiduraks 4'8" ja 88 naela. 1976. aastal. On õnn, et rahvusvahelise võimlemisega seotud organisatsioonid soovivad seda murettekitavat suundumust ohjeldada. Nad on otsustanud, et rahvusvahelises iluvõimlemises peavad tüdrukud olema vähemalt 16-aastased. Praegu on võistlevatel tüdrukutel tervem kaal ja mass.

Vanemate, treenerite ja treenerite harimise vajadus muutub veelgi ilmsemaks, kuna nad peavad olema teadlikud sellest, kas lapsel on tekkinud ebatervislik kinnisidee toitumise, dieedipidamise ja ületreenimise osas, mis ületab nende spordiala maine.

Võimlemistreeningu programmi osa peaks sisaldama toitumisspetsialistide loenguid, et harida noorsportlasi õigest toitumisest ja sellest, miks on tervislik toitumine vajalik sellise pingelise tegevusega kokkupuutuva keha tugevdamiseks. Samuti on oluline, et juba söömishäiretega võimlejaid julgustataks ja toetataks abi otsima ning et neile oleks vajadusel ka nõustamine kättesaadav. Söömishäirete all kannatavad võimlejad peavad olema kindlad, et nad ei saa kriitikat ega halvustavat kohtlemist, kui nad ette astuvad ja oma abivajadust tunnistavad.

Abid Hussainist inspireeritud