Syömishäiriöiden ehkäisy voimistelijalla

Syömishäiriöiden ehkäisy voimistelijalla

Ennaltaehkäisy on paras tapa lopettaa syömishäiriöt, ja ensimmäinen asialistalla on koulutus. Urheilijoiden, vanhempien, valmentajien, urheilujohtajien, valmennushenkilökunnan ja lääkäreiden on oltava täysin tietoisia syömishäiriöiden riskeistä ja varoitusmerkeistä. Syömishäiriön varoitusmerkit ovat:

1.) pakkomielle ruokaan, kaloreihin ja painoon.

2.) Jatkuva huoli siitä, että olet lihava, vaikka sinulla on keskimääräinen tai keskimääräistä pienempi paino.

3.) Jatkuva ja lisääntynyt kritiikki omaa kehoasi kohtaan.

4.) Hanki ja kuluta ruokaa salaa.

5.) Nauti suurista määristä ruokaa ja mene sitten vessaan.

6.) Syö suuria määriä ruokia, jotka ovat ristiriidassa oman painosi kanssa.

7.) Veriset silmät, varsinkin kylpyhuoneesta poistumisen jälkeen.

8.) Suurentuneet korvasylkirauhaset leuan kulmassa, jotka näyttävät maaoravalta.

9.) Oksentelu tai oksennuksen haju kylpyhuoneessa.

10.) Paino nousee ja laskee lyhyen ajan kuluessa.

11.) Vakavasti rajoitettu kalorien saanti.

12.) Laksatiivien liiallinen käyttö, vaikka se ei ole välttämätöntä.

13.) Liiallinen harjoittelu, vaikka se ei kuuluisikaan urheilijan harjoituksiin.

14.) Vältä syömistä muiden ihmisten edessä.

15.) Jatkuva halventava kommentti itsestäsi heti syömisen jälkeen.

16.) Käytä väljiä ja muodottomia vaatteita.

17.) Mielialan vaihtelut

18.) Äärimmäinen kiinnostus muiden ihmisten ruokailutottumuksiin.

19.) Liian paljon vettä tai ruokavaliosoodaa.

Jos huomaat, että lapsellasi tai jollain muulla voi olla syömishäiriö, sinun tulee suhtautua tilanteeseen herkästi. Anoreksiasta tai bulimiasta kärsivät kiistävät yleensä jyrkästi, että kaikki on vialla ja että heillä on ongelma. Kerro heille, että olet huolissasi heidän oireistaan, kuten huimauksesta, jatkuvasta väsymyksestä ja toistuvasta häiriötekijöistä. Käytä näitä oireita hakeaksesi apua. Älä mainitse mitään, joka liittyy ahmimiseen tai puhdistamiseen tai edes syömishäiriöihin. Korosta sen sijaan huolenpitoasi heidän fyysisestä ja henkisestä terveydestään. Tarjoa hänelle lähteitä, joista hän voi hakea ammattiapua. Voimistelija voi kieltää, että hänellä on ongelma, mutta syvällä sisimmässään hän saattaa pyytää apua.

Mistä ja miten saat apua

Kysy lääkäriltäsi alueesi klinikoista tai sairaaloista, jotka ovat erikoistuneet syömishäiriöiden hoitoon. Saatat tarvita sekä lääketieteellistä että psykologista apua ja osallistua terapiaan koko perheen voimin. Voit myös tutustua näihin resursseihin:

1.) The Eating Disorders Association, Sackville Place, 44 Magdalen Street, Norwich, Norfolk NR3lJE. Puhelin (0603) 621414. Tämä on kattojärjestö, joka koordinoi paikallisten ryhmien verkostoa, jota johtavat entiset anoreksia- ja bulimiapotilaat. Se tarjoaa tietoa, puhelinapua ja uutiskirjeen. Lähetä sae paikallisen ryhmän tiedot.

2.) Overeaters Anonymous, PO Box 19, Stratford, Manchester M32 9EB. Itseapuorganisaatio syömishäiriöistä kärsiville miehille ja naisille, joka käyttää "12-vaiheista" toipumisohjelmaa nimettömien alkoholistien mallina. He voivat yhdistää sinut lähimpään yli 100 ryhmään eri puolilla maata.

Syömishäiriöt lisääntyvät edelleen urheilijoiden keskuudessa, erityisesti niiden, jotka vaativat kevyttä vartaloa. Lajiin, joissa syömishäiriöitä esiintyy enemmän, ovat taitoluistelu, voimistelu, tanssi ja tahdistettu uinti verrattuna koripalloon, lentopalloon ja hiihtoon. American College of Sports Medicinen vuonna 1992 tekemässä tutkimuksessa 62 prosentilla urheilun, kuten voimistelun ja taitoluistelun, naisista oli syömishäiriöitä.

Monet naisurheilijat taipuvat syömishäiriöihin halun olla laiha tai saada hyväksyntää tuomarilta tai heidän valmentajaltaan. Suurin osa valmentajista voi laukaista syömishäiriöitä kritisoimalla urheilijan painoa tai painostamalla heitä laihduttamaan muutama kilo. Tämäntyyppinen hoito saa urheilijan turvautumaan epäterveellisiin ruokailutottumuksiin ja kaatumaan ruokavalioihin, joilla voi olla haitallisia vaikutuksia sekä fyysisesti että emotionaalisesti.

Urheilijoilla on jatkuva paine pysyä laihalla, erityisesti esteettisiin ja teknisiin taitoihin erikoistuneissa lajeissa. Tämä johtuu siitä, että useimmat tuomarit pitävät ruumiinpainoa yhtenä esteettisen arvioinnin tekijöistä. Christy Henrichiä, maailmanluokan voimistelijaa, arvosteli kerran tuomari vuoden 1998 Budapestin kilpailussa, koska hän oli liian lihava ja hänen oli laihdutettava päästäkseen olympiajoukkueeseen. Henrich kääntyi anoreksiaan ja bulimiaan laihtuakseen. Itse asiassa yhdessä vaiheessa hän painoi vain 47 kiloa. Lopulta hänen syömishäiriönsä aiheuttivat hänen kuolemansa. Christy Henrich kuoli moninkertaiseen elinten vajaatoimintaan 26. heinäkuuta 1994 22-vuotiaana.

Syömishäiriö on vaara urheilijoille, koska he ovat alttiimpia lääketieteellisille komplikaatioille, kuten elektrolyyttitasapainohäiriöille ja sydämen rytmihäiriöille. Erittäin alhainen kalorien saanti yhdistettynä rasittavaan fyysiseen toimintaan rasittaa kehoasi paljon. Kuten Christy Henrich, hänellä on suurempi sydänpysähdysriski. Voimistelijaa on vaikea saada vakuuttuneeksi siitä, että heillä on syömishäiriöitä, koska he pitävät äärimmäistä painonpudotusta hyödyllisenä urheilullisen suorituskyvyn kannalta.

Kun tarkastellaan voimistelijan pituuksia vuosien varrella, painon ja painon dramaattinen pudotus muuttui 5'3":n ja 105 lbs:n standardikorkeudesta hätkähdyttävän kitukasvuiseen 4'8" ja 88 lbs:iin. Vuonna 1976. On onni, että kansainvälisen voimistelualan järjestöt haluavat hillitä tätä hälyttävää kehitystä. He ovat päättäneet, että tyttöjen on oltava vähintään 16-vuotiaita kilpaillakseen kansainvälisessä voimistelussa. Tällä hetkellä kilpailevilla tytöillä on terveempi paino ja massa.

Tarve kouluttaa vanhempia, valmentajia ja valmentajia tulee entistä selvemmäksi, kun heidän on oltava tietoisia siitä, onko lapselle kehittynyt epäterveellinen pakkomielle ravitsemuksesta, laihduttamisesta ja liikaharjoittelusta, joka ylittää heidän urheilulajinsa maineen.

Osan voimisteluohjelman tulisi sisältää ravitsemusasiantuntijoiden luentoja, jotka kouluttavat nuoria urheilijoita oikeasta ravitsemuksesta ja siitä, miksi terveellinen ruokavalio on välttämätöntä rasittavalle toiminnalle altistuvan kehon vahvistamiseksi. On myös tärkeää, että voimistelijaa, jolla on jo syömishäiriö, rohkaistaan ​​ja tuetaan hakemaan apua ja että heillä on tarvittaessa neuvontaa. Syömishäiriöistä kärsivän voimistelijan tulee luottaa siihen, että he eivät joudu kohtaamaan kritiikkiä tai halventavaa kohtelua, jos he tulevat esiin ja tunnustavat avuntarpeensa.

Abid Hussainin inspiroima