Prevencija poremećaja prehrane kod gimnastičara

Prevencija poremećaja prehrane kod gimnastičara

Prevencija je najbolji način za zaustavljanje poremećaja u prehrani, a prva točka na dnevnom redu je edukacija. Sportaši, roditelji, treneri, sportski administratori, trenersko osoblje i liječnici moraju biti u potpunosti informirani o rizicima i znakovima upozorenja poremećaja prehrane. Upozoravajući znakovi poremećaja prehrane su:

1.) Opsjednutost hranom, kalorijama i težinom.

2.) Stalna briga da ste debeli unatoč prosječnoj ili ispodprosječnoj tjelesnoj težini.

3.) Kontinuirano i pojačano kritiziranje vlastitog tijela.

4.) Nabavite i konzumirajte hranu tajno.

5.) Uživajte u velikim količinama hrane, a zatim idite na zahod.

6.) Jedite velike količine hrane koja je u sukobu s vlastitom težinom.

7.) Krvave oči, posebno nakon izlaska iz kupaonice.

8.) Povećane parotidne žlijezde u kutu čeljusti koje izgledaju kao u vjeverice.

9.) Povraćanje ili miris bljuvotine u kupaonici.

10.) Težina raste i pada u kratkom vremenskom razdoblju.

11.) Strogo ograničen unos kalorija.

12.) Pretjerano korištenje laksativa, čak i kada nije potrebno.

13.) Pretjeran trening, čak i ako nije uključen u trening sportaša.

14.) Suzdržite se od jedenja pred drugim ljudima.

15.) Stalno davanje pogrdnih komentara o sebi odmah nakon jela.

16.) Nosite široku i bezobličnu odjeću.

17.) Promjene raspoloženja

18.) Izuzetno zanimanje za prehrambene navike drugih ljudi.

19.) Previše vode ili dijetalnih gaziranih pića.

Ako postanete svjesni da vaše dijete ili netko drugi možda ima poremećaj prehrane, morate toj situaciji pristupiti osjetljivo. Osobe koje boluju od anoreksije ili bulimije obično oštro poriču da išta nije u redu i da imaju problem. Dajte im do znanja da ste zabrinuti zbog njihovih simptoma vrtoglavice, stalnog umora i česte rastresenosti. Iskoristite ove simptome da potražite pomoć. Nemojte spominjati ništa u vezi s prejedanjem ili čišćenjem ili čak poremećajima prehrane. Umjesto toga, naglasite svoju brigu za njihovo fizičko i mentalno zdravlje. Osigurajte joj izvore iz kojih može potražiti stručnu pomoć. Gimnastičarka može poricati da ima problem, ali duboko u sebi možda traži pomoć.

Gdje i kako možete dobiti pomoć

Pitajte svog liječnika o klinikama ili bolnicama u vašem području koje su specijalizirane za liječenje poremećaja prehrane. Možda ćete trebati i medicinsku i psihološku pomoć i sudjelovati u terapiji s cijelom obitelji. Također možete provjeriti ove resurse:

1.) Udruga za poremećaje prehrane, Sackville Place, 44 Magdalen Street, Norwich, Norfolk NR3lJE. Telefon (0603) 621414. Ovo je krovna organizacija koja koordinira s mrežom lokalnih grupa koje vode bivši pacijenti s anoreksijom i bulimijom. Nudi informacije, telefonsku pomoć i bilten. Pošaljite SAE za detalje lokalne grupe.

2.) Overeaters Anonymous, PO Box 19, Stratford, Manchester M32 9EB. Organizacija za samopomoć za muškarce i žene s poremećajima prehrane koja koristi program oporavka u "12 koraka" po uzoru na Anonimne alkoholičare. Mogu vas povezati s onom vama najbližom od više od 100 grupa diljem zemlje.

I dalje postoji porast poremećaja prehrane među sportašima, osobito onima koji zahtijevaju laganu građu. Sportovi s većom učestalošću poremećaja prehrane uključuju umjetničko klizanje, gimnastiku, ples i sinkronizirano plivanje u usporedbi s košarkom, odbojkom i skijanjem. U studiji Američkog koledža sportske medicine iz 1992. godine, 62% žena u sportovima poput gimnastike i umjetničkog klizanja imalo je poremećaje prehrane.

Zbog želje da budu mršave ili da dobiju odobravanje sudaca ili trenera, mnoge sportašice podlegnu poremećajima prehrane. Većina trenera može izazvati adventne poremećaje hranjenja kritizirajući sportaševu težinu ili vršeći pritisak na njih da izgube nekoliko kilograma. Ova vrsta tretmana uzrokuje da sportaš pribjegne nezdravim prehrambenim navikama i brzim dijetama, što može imati štetne učinke, kako fizički tako i emocionalno.

Sportaši su pod stalnim pritiskom da ostanu mršavi, posebno u sportovima koji su specijalizirani za estetske i tehničke vještine. To je zato što većina sudaca uzima u obzir tjelesnu težinu kao jedan od čimbenika pri odlučivanju o estetskoj procjeni. Christy Henrich, gimnastičarku svjetske klase, jednom je kritizirao sudac na natjecanju u Budimpešti 1998. da je predebela i da je morala smršaviti kako bi ušla u olimpijski tim. Henrich se okrenuo anoreksiji i bulimiji kako bi izgubio na težini. Zapravo, u jednom je trenutku imala samo 47 funti. U konačnici, njezini poremećaji u prehrani uzrokovali su njezinu smrt. Christy Henrich umrla je od zatajenja više organa 26. srpnja 1994. u dobi od 22 godine.

Poremećaj prehrane predstavlja opasnost za sportaše jer su podložniji medicinskim komplikacijama poput neravnoteže elektrolita i srčanih aritmija. Vrlo nizak unos kalorija u kombinaciji s napornim fizičkim aktivnostima predstavlja veliko opterećenje za vaše tijelo. Poput Christy Henrich, ona je u većem riziku od srčanog zastoja. Teško je uvjeriti gimnastičare da imaju poremećaje prehrane jer ekstremni gubitak težine smatraju korisnim za njihovu sportsku izvedbu.

Gledajući visinu gimnastičara tijekom godina, dramatičan pad težine i tjelesne mase otišao je sa standardne visine od 5'3" i težine 105 lbs. do nevjerojatno zakržljalih 4'8" i 88 lbs. 1976. Sreća je da organizacije uključene u međunarodnu gimnastiku žele obuzdati ovaj alarmantni trend. Odlučili su da djevojke moraju imati najmanje 16 godina za natjecanje u međunarodnoj gimnastici. Trenutno djevojke na natjecanju imaju zdraviju težinu i masu.

Potreba za edukacijom roditelja, trenera i trenera postaje još očiglednija jer moraju biti svjesni je li dijete razvilo nezdravu opsjednutost prehranom, dijetama i pretreniranošću koja nadilazi ugled njihovog sporta.

Dio programa gimnastičkih treninga trebala bi uključivati ​​i predavanja nutricionista koji će mlade sportaše educirati o pravilnoj prehrani i zašto je zdrava prehrana nužna za jačanje tijela izloženog tako napornim aktivnostima. Također je važno da se gimnastičari koji već imaju poremećaje prehrane potiču i podržavaju da potraže pomoć te da im je dostupno savjetovanje ako imaju. Gimnastičari koji pate od poremećaja hranjenja trebaju biti sigurni da se neće suočiti s kritikama ili pogrdnim tretmanom ako istupe i priznaju da im je potrebna pomoć.

Inspiriran Abidom Hussainom