Ēšanas traucējumu profilakse vingrotājiem

Ēšanas traucējumu profilakse vingrotājiem

Profilakse ir labākais veids, kā apturēt ēšanas traucējumus, un pirmais darba kārtības punkts ir izglītošana. Sportistiem, vecākiem, treneriem, sporta administratoriem, apmācību darbiniekiem un ārstiem ir jābūt pilnībā informētiem par ēšanas traucējumu riskiem un brīdinājuma pazīmēm. Ēšanas traucējumu brīdinājuma pazīmes ir:

1.) Apsēstība ar pārtiku, kalorijām un svaru.

2.) Pastāvīgas bažas, ka esat resns, neskatoties uz to, ka ķermeņa svars ir vidējs vai zem vidējā.

3.) Nepārtraukta un pastiprināta sava ķermeņa kritika.

4.) Iegūstiet un patērējiet pārtiku slepeni.

5.) Izbaudiet lielu daudzumu ēdiena un pēc tam dodieties uz vannas istabu.

6.) Ēdiet lielu daudzumu pārtikas, kas ir pretrunā jūsu paša svaram.

7.) Asinīm piesātinātas acis, īpaši pēc iziešanas no vannas istabas.

8.) Palielināti pieauss dziedzeri žokļa stūrī, kas izskatās pēc burunduka.

9.) Vemšana vai vemšanas smaka vannas istabā.

10.) Svars pieaug un krītas īsā laika periodā.

11.) Stingri ierobežots kaloriju patēriņš.

12.) Pārmērīga caurejas līdzekļu lietošana, pat ja tas nav nepieciešams.

13.) Pārmērīgs treniņš, pat ja tas nav iekļauts sportista treniņos.

14.) Atturieties no ēšanas citu cilvēku klātbūtnē.

15.) Nepārtraukti par sevi nievājoši komentāri uzreiz pēc ēšanas.

16.) Valkājiet brīvu un bezveidīgu apģērbu.

17.) Garastāvokļa maiņas

18.) Ārkārtīga interese par citu cilvēku ēšanas paradumiem.

19.) Pārāk daudz ūdens vai diētiskās sodas.

Ja apzināties, ka jūsu bērnam vai kādam citam var būt ēšanas traucējumi, jums ir jāpieiet situācijai iejūtīgi. Anoreksijas vai bulīmijas slimnieki parasti dedzīgi noliedz, ka kaut kas nav kārtībā un ka viņiem ir problēmas. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs uztrauc viņu simptomi, piemēram, reibonis, pastāvīgs nogurums un bieža uzmanības novēršana. Izmantojiet šos simptomus, lai meklētu palīdzību. Nepieminiet neko, kas saistīts ar iedzeršanu, attīrīšanos vai pat ēšanas traucējumiem. Tā vietā akcentējiet savas bažas par viņu fizisko un garīgo veselību. Nodrošiniet viņai avotus, no kuriem viņa var meklēt profesionālu palīdzību. Vingrotāja var noliegt, ka viņai ir problēmas, bet dziļi viņa var lūgt palīdzību.

Kur un kā var saņemt palīdzību

Jautājiet savam ārstam par klīnikām vai slimnīcām jūsu reģionā, kas specializējas ēšanas traucējumu ārstēšanā. Jums var būt nepieciešama gan medicīniskā, gan psiholoģiskā palīdzība un piedalīties terapijā ar visu ģimeni. Varat arī apskatīt šos resursus:

1.) The Eating Disorders Association, Sackville Place, 44 Magdalen Street, Norwich, Norfolk NR3lJE. Tālrunis (0603) 621414. Šī ir jumta organizācija, kas sadarbojas ar vietējo grupu tīklu, ko vada bijušie anoreksijas un bulīmijas pacienti. Tā piedāvā informāciju, palīdzību pa tālruni un biļetenu. Nosūtiet sae, lai iegūtu informāciju par vietējo grupu.

2.) Overeaters Anonymous, PO Box 19, Stratford, Manchester M32 9EB. Pašpalīdzības organizācija vīriešiem un sievietēm ar ēšanas traucējumiem, kas izmanto "12 soļu" atveseļošanās programmu, kas veidota pēc anonīmo alkoholiķu parauga. Viņi var savienot jūs ar jums tuvāko no vairāk nekā 100 grupām visā valstī.

Sportistu vidū joprojām pieaug ēšanas traucējumu skaits, īpaši tiem, kuriem nepieciešama viegla ķermeņa uzbūve. Salīdzinot ar basketbolu, volejbolu un slēpošanu, sporta veidi ar lielāku ēšanas traucējumu sastopamību ir daiļslidošana, vingrošana, dejas un sinhronā peldēšana. 1992. gadā Amerikas Sporta medicīnas koledžas pētījumā 62% sieviešu, kas nodarbojas ar sporta veidiem, piemēram, vingrošanu un daiļslidošanu, bija ēšanas traucējumi.

Sakarā ar vēlmi būt tievām vai iegūt tiesnešu vai viņu trenera apstiprinājumu daudzas sportistes padodas ēšanas traucējumiem. Lielākā daļa treneru var izraisīt ēšanas traucējumus, kritizējot sportista svaru vai piespiežot viņu zaudēt dažas mārciņas. Šāda veida ārstēšana liek sportistam ķerties pie neveselīgiem ēšanas paradumiem un neveiksmīgām diētām, kam var būt kaitīga ietekme gan fiziski, gan emocionāli.

Sportisti ir pakļauti pastāvīgam spiedienam palikt tieviem, īpaši sporta veidos, kas specializējas estētiskajās un tehniskajās prasmēs. Tas ir tāpēc, ka lielākā daļa tiesnešu ķermeņa svaru uzskata par vienu no faktoriem, lemjot par estētisko novērtējumu. Pasaules klases vingrotāju Kristiju Henrihu reiz 1998. gada Budapeštas sacensību tiesnesis kritizēja par pārāk resnu un, lai iekļūtu olimpiskajā izlasē, viņam vajadzēja zaudēt svaru. Henrihs pievērsās anoreksijai un bulīmijai, lai zaudētu svaru. Faktiski vienā brīdī viņa svēra tikai 47 mārciņas. Galu galā viņas ēšanas traucējumi izraisīja viņas nāvi. Kristija Henriha nomira no vairāku orgānu mazspējas 1994. gada 26. jūlijā 22 gadu vecumā.

Ēšanas traucējumi rada briesmas sportistiem, jo ​​viņi ir vairāk pakļauti medicīniskām komplikācijām, piemēram, elektrolītu līdzsvara traucējumiem un sirds aritmijām. Ļoti zems kaloriju patēriņš kopā ar intensīvām fiziskām aktivitātēm rada lielu slodzi jūsu ķermenim. Tāpat kā Christy Henrich, viņai ir lielāks sirdsdarbības apstāšanās risks. Ir grūti pārliecināt vingrotājus, ka viņiem ir ēšanas traucējumi, jo viņi uzskata, ka ārkārtējs svara zudums ir labvēlīgs viņu sportiskajam sniegumam.

Aplūkojot vingrotāju augumu gadu gaitā, dramatiskais svara un ķermeņa masas kritums no standarta auguma 5'3 collas un 105 mārciņas svēra līdz satriecoši panīkušam 4'8" un 88 mārciņām. 1976. gadā. Par laimi starptautiskajā vingrošanā iesaistītās organizācijas vēlas ierobežot šo satraucošo tendenci. Viņi nolēmuši, ka meitenēm jābūt vismaz 16 gadus vecām, lai startētu starptautiskajā vingrošanā. Šobrīd sacensībās meitenēm ir veselīgāks svars un masa.

Nepieciešamība izglītot vecākus, trenerus un trenerus kļūst vēl skaidrāka, jo viņiem ir jāapzinās, vai bērnam nav izveidojusies neveselīga apsēstība ar uzturu, diētu un pārmērīgu treniņu, kas pārsniedz viņu sporta veida reputāciju.

Vingrošanas treniņu programmā jāiekļauj uztura speciālistu lekcijas, lai izglītotu jaunos sportistus par pareizu uzturu un to, kāpēc ir nepieciešams veselīgs uzturs, lai stiprinātu organismu, kas pakļauts tik intensīvām aktivitātēm. Ir arī svarīgi, lai vingrotāji, kuriem jau ir ēšanas traucējumi, tiktu mudināti un atbalstīti meklēt palīdzību un lai viņiem būtu pieejamas konsultācijas, ja tādas ir. Vingrotājiem, kuri cieš no ēšanas traucējumiem, jājūtas pārliecinātiem, ka viņi nesaskarsies ar kritiku vai nievājošu attieksmi, ja viņi nāks klajā un atzīs, ka ir vajadzīga palīdzība.

Iedvesmojoties no Abida Huseina