Forebygging av spiseforstyrrelser hos gymnaster

Forebygging av spiseforstyrrelser hos gymnaster

Forebygging er den beste måten å stoppe spiseforstyrrelser på, og første punkt på agendaen er utdanning. Idrettsutøvere, foreldre, trenere, idrettsadministratorer, treningspersonell og leger må være fullstendig informert om risikoen og advarselsskiltene ved spiseforstyrrelser. Advarselstegnene på en spiseforstyrrelse er:

1.) En besettelse med mat, kalorier og vekt.

2.) Konstant bekymring for at du er feit til tross for at du har en gjennomsnittlig eller under gjennomsnittlig kroppsvekt.

3.) Kontinuerlig og økt kritikk av egen kropp.

4.) Skaff og spis mat i hemmelighet.

5.) Nyt store mengder mat og gå deretter på do.

6.) Spis store mengder mat som er i konflikt med din egen vekt.

7.) Blodskutte øyne, spesielt etter å ha forlatt badet.

8.) Forstørrede parotiskjertler i hjørnet av kjeven som ser ut som et jordekorn.

9.) Oppkast eller lukten av oppkast på badet.

10.) Vekten stiger og faller over en kort periode.

11.) Sterkt begrenset kaloriinntak.

12.) Overdreven bruk av avføringsmidler, selv når det ikke er nødvendig.

13.) Overdreven trening, selv om det ikke er inkludert i utøverens trening.

14.) Avstå fra å spise foran andre mennesker.

15.) Stadig komme med nedsettende kommentarer om deg selv umiddelbart etter å ha spist.

16.) Bruk løse og formløse klær.

17.) Humørsvingninger

18.) Ekstrem interesse for andres matvaner.

19.) For mye vann eller diettbrus.

Hvis du blir klar over at barnet ditt eller noen andre kan ha en spiseforstyrrelse, må du forholde deg sensitivt til situasjonen. De som lider av anoreksi eller bulimi benekter vanligvis på det sterkeste at noe er galt og at de har et problem. La dem vite at du er bekymret for symptomene deres på svimmelhet, konstant tretthet og hyppig distraksjon. Bruk disse symptomene til å søke hjelp. Ikke nevne noe relatert til overspising eller utrensing eller til og med spiseforstyrrelser. Legg heller vekt på din bekymring for deres fysiske og mentale helse. Gi henne kilder som hun kan søke profesjonell hjelp fra. En turner kan nekte for at hun har et problem, men innerst inne kan hun spørre om hjelp.

Hvor og hvordan kan du få hjelp

Spør legen din om klinikker eller sykehus i ditt område som spesialiserer seg på behandling av spiseforstyrrelser. Du kan trenge både medisinsk og psykologisk hjelp og delta i terapi med hele familien. Du kan også sjekke ut disse ressursene:

1.) The Eating Disorders Association, Sackville Place, 44 Magdalen Street, Norwich, Norfolk NR3lJE. Telefon (0603) 621414. Dette er en paraplyorganisasjon som koordinerer med et nettverk av lokale grupper drevet av tidligere pasienter med anoreksi og bulimi. Den tilbyr informasjon, telefonhjelp og nyhetsbrev. Send en sae for detaljer om lokal gruppe.

2.) Anonyme overspisere, postboks 19, Stratford, Manchester M32 9EB. En selvhjelpsorganisasjon for menn og kvinner med spiseforstyrrelser som bruker et "12-trinns" utvinningsprogram basert på Anonyme Alkoholikere. De kan koble deg til den som er nærmest deg av mer enn 100 grupper over hele landet.

Det fortsetter å være en økning i spiseforstyrrelser blant idrettsutøvere, spesielt de som trenger en lett kroppsbygning. Idrett med høyere forekomst av spiseforstyrrelser inkluderer kunstløp, gymnastikk, dans og synkronsvømming sammenlignet med basketball, volleyball og ski. I en studie fra 1992 av American College of Sports Medicine hadde 62 % av kvinnene i idretter som gymnastikk og kunstløp spiseforstyrrelser.

På grunn av ønsket om å være tynn eller å få godkjenning fra dommere eller deres trener, bukker mange kvinnelige idrettsutøvere etter for spiseforstyrrelser. Et flertall av trenere kan utløse spiseforstyrrelser ved advent ved å kritisere idrettsutøverens vekt eller presse dem til å gå ned noen få kilo. Denne typen behandling får idrettsutøveren til å ty til usunne matvaner og krasjdietter, som kan ha skadelige effekter, både fysisk og følelsesmessig.

Idrettsutøvere er under konstant press for å holde seg tynne, spesielt i idretter som spesialiserer seg på estetiske og tekniske ferdigheter. Dette er fordi de fleste dommere anser kroppsvekt som en av faktorene når de skal avgjøre estetisk vurdering. Christy Henrich, en turner i verdensklasse, ble en gang kritisert av en dommer i en Budapest-konkurranse i 1998 for å være for feit og måtte gå ned i vekt for å komme til OL-laget. Henrich vendte seg til anoreksi og bulimi for å gå ned i vekt. Faktisk, på et tidspunkt veide hun bare 47 pund. Til syvende og sist forårsaket spiseforstyrrelsene hennes døden. Christy Henrich døde av multippel organsvikt 26. juli 1994, 22 år gammel.

En spiseforstyrrelse utgjør en fare for idrettsutøvere fordi de er mer utsatt for medisinske komplikasjoner som elektrolyttubalanser og hjertearytmier. Et svært lavt kaloriinntak kombinert med anstrengende fysiske aktiviteter gir mye belastning på kroppen din. I likhet med Christy Henrich har hun høyere risiko for hjertestans. Det er vanskelig å overbevise gymnaster om at de har spiseforstyrrelser fordi de ser på ekstremt vekttap som gunstig for deres atletiske prestasjoner.

Ser vi på gymnastenes høyder gjennom årene, gikk det dramatiske fallet i vekt og kroppsmasse fra en standardhøyde på 5'3" og veide 105 lbs. til svimlende 4'8" og 88 lbs. i 1976. Det er heldig at organisasjonene som driver med internasjonal gymnastikk ønsker å dempe denne alarmerende trenden. De har bestemt at jenter må være minst 16 år for å konkurrere i internasjonal turn. For tiden har jenter i konkurranse sunnere vekter og masse.

Behovet for å utdanne foreldre, trenere og trenere blir enda tydeligere ettersom de må være klar over om barnet har utviklet en usunn besettelse av ernæring, kosthold og overtrening som går utover idrettens rykte.

En del av treningsprogrammet for gymnastikk bør inkludere forelesninger fra ernæringsfysiologer for å utdanne unge idrettsutøvere om riktig ernæring og hvorfor sunt kosthold er nødvendig for å styrke en kropp som er utsatt for slike anstrengende aktiviteter. Det er også viktig at gymnaster som allerede har spiseforstyrrelser oppmuntres og støttes til å søke hjelp og at rådgivning er tilgjengelig for dem hvis de har det. Gymnaster som lider av spiseforstyrrelser må føle seg trygge på at de ikke vil møte kritikk eller nedsettende behandling hvis de står frem og erkjenner deres behov for hjelp.

Inspirert av Abid Hussain