Profilaktyka zaburzeń odżywiania u gimnastyczek

Profilaktyka zaburzeń odżywiania u gimnastyczek

Najlepszym sposobem na powstrzymanie zaburzeń odżywiania jest profilaktyka, a pierwszym punktem programu jest edukacja. Sportowcy, rodzice, trenerzy, administratorzy sportowi, personel szkoleniowy i lekarze muszą być w pełni poinformowani o ryzyku i sygnałach ostrzegawczych związanych z zaburzeniami odżywiania. Sygnałami ostrzegawczymi zaburzeń odżywiania są:

1.) Obsesja na punkcie jedzenia, kalorii i wagi.

2.) Ciągłe martwienie się, że jesteś gruby pomimo średniej lub niższej masy ciała.

3.) Ciągła i wzmożona krytyka własnego ciała.

4.) Zdobywaj i spożywaj pożywienie w tajemnicy.

5.) Ciesz się dużą ilością jedzenia, a następnie idź do łazienki.

6.) Jedz duże ilości pokarmów, które kolidują z Twoją wagą.

7.) Przekrwione oczy, szczególnie po wyjściu z łazienki.

8.) Powiększone ślinianki przyuszne w kąciku szczęki, które wyglądają jak wiewiórka.

9.) Wymioty lub zapach wymiocin w łazience.

10.) Waga rośnie i spada w krótkim czasie.

11.) Poważnie ograniczone spożycie kalorii.

12.) Nadmierne stosowanie środków przeczyszczających, nawet jeśli nie jest to konieczne.

13.) Nadmierny trening, nawet jeśli nie jest uwzględniony w treningu sportowca.

14.) Powstrzymaj się od jedzenia w obecności innych osób.

15.) Ciągłe wygłaszanie obraźliwych komentarzy na swój temat bezpośrednio po jedzeniu.

16.) Noś luźne i niekształtne ubranie.

17.) Wahania nastroju

18.) Ogromne zainteresowanie nawykami żywieniowymi innych ludzi.

19.) Za dużo wody lub napojów dietetycznych.

Jeśli dowiesz się, że Twoje dziecko lub ktoś inny może cierpieć na zaburzenia odżywiania, musisz podejść do tej sytuacji z wyczuciem. Osoby cierpiące na anoreksję lub bulimię zazwyczaj stanowczo zaprzeczają, że coś jest nie tak i że mają problem. Daj im znać, że niepokoją Cię objawy zawrotów głowy, ciągłego zmęczenia i częstego rozproszenia uwagi. Użyj tych objawów, aby szukać pomocy. Nie wspominaj o niczym związanym z objadaniem się, przeczyszczaniem, a nawet zaburzeniami odżywiania. Zamiast tego podkreślaj swoją troskę o ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Zapewnij jej źródła, z których może szukać profesjonalnej pomocy. Gimnastyka może zaprzeczać, że ma problem, ale w głębi duszy może prosić o pomoc.

Gdzie i jak możesz uzyskać pomoc

Zapytaj swojego lekarza o kliniki lub szpitale w Twojej okolicy, które specjalizują się w leczeniu zaburzeń odżywiania. Możesz potrzebować pomocy medycznej i psychologicznej oraz uczestniczyć w terapii całą rodziną. Możesz także sprawdzić te zasoby:

1.) Stowarzyszenie ds. Zaburzeń Odżywiania, Sackville Place, 44 Magdalen Street, Norwich, Norfolk NR3lJE. Telefon (0603) 621414. Jest to organizacja parasolowa, która współpracuje z siecią lokalnych grup prowadzonych przez byłych pacjentów chorych na anoreksję i bulimię. Oferuje informacje, pomoc telefoniczną i newsletter. Wyślij wiadomość, aby uzyskać szczegółowe informacje o grupie lokalnej.

2.) Anonimowi Żarłocznicy, PO Box 19, Stratford, Manchester M32 9EB. Organizacja samopomocy dla mężczyzn i kobiet z zaburzeniami odżywiania, która stosuje „12-etapowy” program zdrowienia wzorowany na Anonimowych Alkoholikach. Mogą połączyć Cię z najbliższą Ci spośród ponad 100 grup w całym kraju.

W dalszym ciągu obserwuje się wzrost liczby zaburzeń odżywiania wśród sportowców, zwłaszcza tych wymagających lekkiej budowy ciała. Sporty, w których częściej występują zaburzenia odżywiania, to łyżwiarstwo figurowe, gimnastyka, taniec i pływanie synchroniczne w porównaniu z koszykówką, siatkówką i narciarstwem. W badaniu przeprowadzonym w 1992 roku przez American College of Sports Medicine stwierdzono, że 62% kobiet uprawiających sporty, takie jak gimnastyka i łyżwiarstwo figurowe, miało zaburzenia odżywiania.

Wiele zawodniczek zapada na zaburzenia odżywiania, chcąc być szczupłą lub zyskać aprobatę sędziów lub trenera. Większość trenerów może wywołać adwentowe zaburzenia odżywiania, krytykując wagę sportowca lub wywierając na nim presję, aby zrzucił kilka kilogramów. Ten rodzaj leczenia powoduje, że sportowiec ucieka się do niezdrowych nawyków żywieniowych i drastycznych diet, co może mieć szkodliwe skutki, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.

Sportowcy znajdują się pod ciągłą presją, aby zachować szczupłą sylwetkę, zwłaszcza w dyscyplinach sportowych, które specjalizują się w umiejętnościach estetycznych i technicznych. Dzieje się tak dlatego, że większość sędziów uważa masę ciała za jeden z czynników decydujących o ocenie estetycznej. Christy Henrich, światowej klasy gimnastyczka, została kiedyś skrytykowana przez sędziego podczas zawodów w Budapeszcie w 1998 roku za to, że jest zbyt gruba i musiała schudnąć, aby dostać się do drużyny olimpijskiej. Henrich zwrócił się ku anoreksji i bulimii, aby schudnąć. W pewnym momencie ważyła tylko 47 funtów. Ostatecznie zaburzenia odżywiania spowodowały jej śmierć. Christy Henrich zmarła 26 lipca 1994 roku w wieku 22 lat z powodu niewydolności wielonarządowej.

Zaburzenia odżywiania stanowią zagrożenie dla sportowców, ponieważ są oni bardziej podatni na powikłania zdrowotne, takie jak zaburzenia równowagi elektrolitowej i zaburzenia rytmu serca. Bardzo niskie spożycie kalorii w połączeniu z forsowną aktywnością fizyczną powoduje duże obciążenie organizmu. Podobnie jak Christy Henrich jest bardziej narażona na zatrzymanie akcji serca. Trudno przekonać gimnastyczki, że mają zaburzenia odżywiania, ponieważ uważają, że ekstremalna utrata wagi ma korzystny wpływ na ich wyniki sportowe.

Patrząc na wzrost gimnastyczek na przestrzeni lat, można zauważyć dramatyczny spadek masy ciała i masy ciała ze standardowego wzrostu wynoszącego 150 cm i wagi 55 funtów do zdumiewająco karłowatego wzrostu wynoszącego 4 stopy 8 cali i 88 funtów. w 1976 roku. Na szczęście organizacje zajmujące się międzynarodową gimnastyką chcą zahamować tę niepokojącą tendencję. Zdecydowali, że dziewczęta muszą mieć co najmniej 16 lat, aby móc startować w międzynarodowej gimnastyce. Obecnie dziewczęta biorące udział w zawodach mają zdrowsze wagi i masę.

Konieczność edukowania rodziców, trenerów i trenerów staje się jeszcze bardziej oczywista, ponieważ muszą mieć świadomość, czy u dziecka nie rozwinęła się niezdrowa obsesja na punkcie odżywiania, diety i przetrenowania, która wykracza poza reputację ich sportu.

Częścią programu treningowego gimnastyki powinny być także wykłady prowadzone przez dietetyków, mające na celu edukowanie młodych sportowców na temat prawidłowego odżywiania i tego, dlaczego zdrowe odżywianie jest konieczne, aby wzmocnić organizm narażony na tak duży wysiłek. Ważne jest również, aby gimnastyczki, które już cierpią na zaburzenia odżywiania, były zachęcane i wspierane w szukaniu pomocy oraz aby w razie potrzeby dostępne było dla nich poradnictwo. Gimnastycy cierpiący na zaburzenia odżywiania muszą mieć pewność, że nie spotkają się z krytyką lub poniżającym traktowaniem, jeśli zgłoszą się i przyznają, że potrzebują pomocy.

Zainspirowany Abidem Hussainem