Prevencia porúch príjmu potravy u gymnastov

Prevencia porúch príjmu potravy u gymnastov

Prevencia je najlepší spôsob, ako zastaviť poruchy príjmu potravy a prvým bodom programu je vzdelávanie. Športovci, rodičia, tréneri, športoví administrátori, školiaci personál a lekári musia byť plne informovaní o rizikách a varovných príznakoch porúch príjmu potravy. Varovné príznaky poruchy príjmu potravy sú:

1.) Posadnutosť jedlom, kalóriami a hmotnosťou.

2.) Neustále obavy, že ste tučný napriek tomu, že máte priemernú alebo podpriemernú telesnú hmotnosť.

3.) Neustála a zvýšená kritika vlastného tela.

4.) Získavať a konzumovať jedlo tajne.

5.) Vychutnajte si veľké množstvo jedla a potom choďte do kúpeľne.

6.) Jedzte veľké množstvo potravín, ktoré sú v rozpore s vašou vlastnou hmotnosťou.

7.) Krvavé oči, najmä po opustení kúpeľne.

8.) Zväčšené príušné žľazy v kútiku čeľuste, ktoré vyzerajú ako chipmunk.

9.) Zvracanie alebo zápach zvratkov v kúpeľni.

10.) Hmotnosť stúpa a klesá počas krátkej doby.

11.) Silne obmedzený príjem kalórií.

12.) Nadmerné užívanie laxatív, aj keď to nie je nevyhnutné.

13.) Nadmerný tréning, aj keď nie je zahrnutý v tréningu športovca.

14.) Zdrž sa jedenia pred inými ľuďmi.

15.) Neustále hanlivé poznámky o sebe bezprostredne po jedle.

16.) Noste voľné a neforemné oblečenie.

17.) Výkyvy nálad

18.) Extrémny záujem o stravovacie návyky iných ľudí.

19.) Príliš veľa vody alebo diétnej sódy.

Ak si uvedomíte, že vaše dieťa alebo niekto iný môže mať poruchu príjmu potravy, musíte k situácii pristupovať citlivo. Anorexici či bulímici väčšinou vehementne popierajú, že by niečo nebolo v poriadku a že by mali problém. Dajte im vedieť, že vás znepokojujú ich príznaky závratov, neustálej únavy a častého rozptyľovania. Použite tieto príznaky na vyhľadanie pomoci. Nehovorte o ničom, čo by sa týkalo prejedania alebo preháňania alebo dokonca porúch príjmu potravy. Namiesto toho zdôraznite svoj záujem o ich fyzické a duševné zdravie. Poskytnite jej zdroje, z ktorých môže vyhľadať odbornú pomoc. Gymnastka môže popierať, že má problém, ale v hĺbke duše môže žiadať o pomoc.

Kde a ako môžete získať pomoc

Opýtajte sa svojho lekára na kliniky alebo nemocnice vo vašej oblasti, ktoré sa špecializujú na liečbu porúch príjmu potravy. Možno budete potrebovať lekársku aj psychologickú pomoc a zúčastniť sa terapie s celou rodinou. Môžete si tiež pozrieť tieto zdroje:

1.) The Eating Disorders Association, Sackville Place, 44 Magdalen Street, Norwich, Norfolk NR3lJE. Telefón (0603) 621414. Ide o zastrešujúcu organizáciu, ktorá sa koordinuje so sieťou miestnych skupín prevádzkovaných bývalými pacientmi s anorexiou a bulímiou. Ponúka informácie, telefonickú pomoc a newsletter. Pošlite žiadosť o podrobnosti o miestnej skupine.

2.) Overeaters Anonymous, PO Box 19, Stratford, Manchester M32 9EB. Svojpomocná organizácia pre mužov a ženy s poruchami príjmu potravy, ktorá využíva „12-krokový“ program obnovy podľa vzoru Anonymných alkoholikov. Môžu vás spojiť s tou najbližšou z viac ako 100 skupín po celej krajine.

Naďalej dochádza k nárastu porúch príjmu potravy medzi športovcami, najmä tými, ktorí vyžadujú ľahkú postavu. Medzi športy s vyšším výskytom porúch príjmu potravy patrí krasokorčuľovanie, gymnastika, tanec a synchronizované plávanie v porovnaní s basketbalom, volejbalom a lyžovaním. V štúdii American College of Sports Medicine z roku 1992 malo 62 % žien v športoch ako gymnastika a krasokorčuľovanie poruchy príjmu potravy.

Kvôli túžbe schudnúť alebo získať súhlas od rozhodcov alebo ich trénera mnohé atlétky podľahnú poruchám príjmu potravy. Väčšina trénerov môže vyvolať adventné poruchy príjmu potravy tým, že kritizujú športovca hmotnosť alebo naňho tlačia, aby zhodil pár kíl. Tento typ liečby spôsobuje, že sa športovec uchýli k nezdravým stravovacím návykom a nárazovým diétam, ktoré môžu mať škodlivé účinky, či už fyzicky alebo emocionálne.

Športovci sú pod neustálym tlakom, aby zostali štíhli, najmä v športoch, ktoré sa špecializujú na estetické a technické zručnosti. Väčšina rozhodcov totiž pri rozhodovaní o estetickom hodnotení považuje telesnú hmotnosť za jeden z faktorov. Christy Henrich, gymnastka svetovej triedy, bola raz kritizovaná sudcom na súťaži v Budapešti v roku 1998 za to, že je príliš tučná a musela schudnúť, aby sa dostala do olympijského tímu. Henrich sa dal na anorexiu a bulímiu, aby schudol. V skutočnosti v jednom momente vážila iba 47 libier. Nakoniec jej smrť spôsobili poruchy príjmu potravy. Christy Henrich zomrel na zlyhanie viacerých orgánov 26. júla 1994 vo veku 22 rokov.

Porucha príjmu potravy predstavuje nebezpečenstvo pre športovcov, pretože sú náchylnejší na zdravotné komplikácie, ako je nerovnováha elektrolytov a srdcové arytmie. Veľmi nízky príjem kalórií v kombinácii s namáhavou fyzickou aktivitou váš organizmus veľmi zaťažuje. Rovnako ako Christy Henrich aj ona je vystavená vyššiemu riziku zástavy srdca. Je ťažké presvedčiť gymnastov, že majú poruchy príjmu potravy, pretože extrémne chudnutie považujú za prospešné pre ich športový výkon.

Keď sa pozrieme na výšku gymnastov v priebehu rokov, dramatický pokles hmotnosti a telesnej hmotnosti prešiel zo štandardnej výšky 5'3" a hmotnosti 105 libier na ohromujúco zakrpatených 4'8" a 88 libier. v roku 1976. Je šťastím, že organizácie zapojené do medzinárodnej gymnastiky chcú tento alarmujúci trend potlačiť. Rozhodli sa, že dievčatá musia mať aspoň 16 rokov, aby mohli súťažiť v medzinárodnej gymnastike. V súčasnosti majú súťažiace dievčatá zdravšie váhy a hmotnosť.

Potreba vzdelávať rodičov, trénerov a trénerov je ešte evidentnejšia, pretože si musia byť vedomí toho, či si dieťa nevyvinulo nezdravú posadnutosť výživou, diétami a nadmerným tréningom, ktorá presahuje reputáciu ich športu.

Súčasťou gymnastického tréningového programu by mali byť prednášky výživových poradcov, ktoré by mali vzdelávať mladých športovcov o správnej výžive a o tom, prečo je zdravé stravovanie potrebné na spevnenie tela vystaveného takýmto namáhavým činnostiam. Je tiež dôležité, aby gymnastky, ktoré už majú poruchy príjmu potravy, boli povzbudzované a podporované, aby vyhľadali pomoc, a aby im bolo k dispozícii poradenstvo, ak áno. Gymnastky trpiace poruchami príjmu potravy musia mať istotu, že nebudú čeliť kritike alebo hanlivému zaobchádzaniu, ak sa prihlásia a uznajú svoju potrebu pomoci.

Inšpirované Abidom Hussainom