体操运动员饮食失调的预防

体操运动员饮食失调的预防

预防是阻止饮食失调的最佳方法，而议程上的第一项就是教育。 运动员、家长、教练、体育管理人员、训练人员和医生必须充分了解饮食失调的风险和警告信号。 饮食失调的警告信号是：

1.) 对食物、卡路里和体重的痴迷。

2.) 尽管体重处于平均或低于平均水平，但仍不断担心自己很胖。

3.) 对自己身体的持续不断的批评。

4.) 秘密获取并食用食物。

5.) 享用大量食物，然后去洗手间。

6.) 吃大量与自身体重相冲突的食物。

7.) 眼睛布满血丝，尤其是离开浴室后。

8.) 下巴角的腮腺肿大，看起来像花栗鼠。

9.) 呕吐或在浴室里闻到呕吐物的气味。

10.) 体重在短时间内上升和下降。

11.) 严格限制热量摄入。

12.) 过度使用泻药，即使没有必要。

13.) 过度训练，即使不包括在运动员的训练中。

14.) 不要在其他人面前吃饭。

15.) 饭后经常对自己做出贬损性的评论。

16.) 穿宽松、不合身的衣服。

17.) 情绪波动

18.)对其他人的饮食习惯极其感兴趣。

19.) 过多的水或无糖汽水。

如果您意识到您的孩子或其他人可能患有饮食失调，您必须谨慎对待这种情况。 厌食症或贪食症患者通常强烈否认有任何问题以及他们有问题。 让他们知道您担心他们的头晕、持续疲劳和经常分心的症状。 利用这些症状寻求帮助。 不要提及任何与暴饮暴食、清除甚至饮食失调有关的事情。 相反，强调你对他们身心健康的关心。 为她提供可以寻求专业帮助的资源。 体操运动员可能会否认自己有问题，但内心深处她可能会寻求帮助。

您可以在哪里以及如何获得帮助

向您的医生询问您所在地区专门治疗饮食失调的诊所或医院。 您可能需要医疗和心理帮助，并与全家人一起参与治疗。 您还可以查看这些资源：

1.) 饮食失调协会，Sackville Place, 44 Magdalen Street, Norwich, Norfolk NR3lJE。 电话 (0603) 621414。这是一个伞式组织，与由前厌食症和贪食症患者管理的当地团体网络进行协调。 它提供信息、电话帮助和时事通讯。 发送 sae 以获取本地组详细信息。

2.) Overeaters Anonymous，PO Box 19, Stratford, Manchester M32 9EB。 一个针对患有饮食失调的男性和女性的自助组织，采用模仿戒酒互诫协会的“12步”恢复计划。 他们可以将您与全国 100 多个团体中离您最近的团体联系起来。

运动员中饮食失调的情况持续增加，特别是那些需要体重较轻的运动员。 与篮球、排球和滑雪相比，饮食失调发生率较高的运动包括花样滑冰、体操、舞蹈和花样游泳。 美国运动医学学院 1992 年的一项研究显示，从事体操和花样滑冰等运动的女性中有 62% 患有饮食失调症。

由于渴望变瘦或获得裁判或教练的认可，许多女运动员患有饮食失调症。 大多数教练可能会通过批评运动员的体重或迫使他们减掉几磅来引发降临饮食失调。 这种类型的治疗会导致运动员采取不健康的饮食习惯和速成节食，这可能会对身体和情感产生不利影响。

运动员一直面临着保持苗条的压力，尤其是在专门注重审美和技术技能的运动中。 这是因为大多数评委在决定审美评价时都会将体重作为考虑因素之一。 世界级体操运动员克里斯蒂·亨里奇曾在1998年布达佩斯比赛中因太胖而受到评委批评，必须减肥才能进入奥运会代表队。 亨利奇通过厌食症和贪食症来减肥。 事实上，她的体重一度只有 47 磅。 最终，她的饮食失调导致了她的死亡。 1994年7月26日，克里斯蒂·亨里奇因多器官衰竭去世，享年22岁。

饮食失调对运动员构成危险，因为他们更容易出现电解质失衡和心律失常等医疗并发症。 极低的卡路里摄入量加上剧烈的体力活动会给您的身体带来很大的压力。 和克里斯蒂·亨里奇一样，她心脏骤停的风险也更高。 很难让体操运动员相信他们患有饮食失调，因为他们认为极端减肥对他们的运动表现有益。

纵观这些年来体操运动员的身高，体重和体重急剧下降，从标准身高 5 英尺 3 英寸、体重 105 磅，降至惊人的 4 英尺 8 英寸、体重 88 磅。 1976年。幸运的是，国际体操组织希望遏制这一令人震惊的趋势。 他们决定，女孩必须年满16岁才能参加国际体操比赛。 目前，参加比赛的女孩拥有更健康的体重和质量。

对父母、教练和训练员进行教育的必要性变得更加明显，因为他们必须意识到孩子是否对营养、节食和过度训练产生了不健康的痴迷，而这种痴迷超出了其运动声誉。

体操训练计划的一部分应包括营养师的讲座，以教育年轻运动员适当的营养以及为什么健康饮食对于增强暴露于此类剧烈活动的身体是必要的。 同样重要的是，鼓励和支持已经患有饮食失调的体操运动员寻求帮助，并且如果他们寻求帮助，可以向他们提供咨询。 患有饮食失调的体操运动员需要有信心，如果他们挺身而出并承认自己需要帮助，就不会面临批评或贬损待遇。

灵感来自阿比德·侯赛因