4 αποτελεσματικές συμβουλές που χρησιμοποιούνται συνήθως από τους ανθρώπους για την πρόληψη της τριχόπτωσης

4 αποτελεσματικές συμβουλές που χρησιμοποιούνται συνήθως από τους ανθρώπους για την πρόληψη της τριχόπτωσης

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η τριχόπτωση είναι κατάρα. Αυτή η άποψη φαίνεται κάπως ακριβής αν σκεφτεί κανείς πόση αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση χάνει ένα άτομο όταν υποφέρει από τριχόπτωση.

Ενώ τα προληπτικά μέτρα για την αποφυγή της τριχόπτωσης μπορεί να είναι χρήσιμα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορεί να αποφευχθεί κάθε περίπτωση φαλάκρας. Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τα μαλλιά σας από την τριχόπτωση εξαρτάται από τον τύπο της φαλάκρας ή της τριχόπτωσης που αντιμετωπίζετε.

1- Θεραπεύστε όλες τις ασθένειες που σας αρρωσταίνουν

Μερικές φορές η απώλεια μαλλιών συνδέεται με την ευεξία σας. Ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν φαλάκρα, όπως: Β. Προβλήματα θυρεοειδούς, γρίπη και λύκος. Για να προσδιορίσετε την αιτία της τριχόπτωσης σας, πρέπει να λάβετε μια διάγνωση για να αποκλείσετε άλλες ασθένειες. Σε πολλές περιπτώσεις, εάν η νόσος αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, τα χαμένα μαλλιά μεγαλώνουν ξανά από μόνα τους λίγους μήνες αργότερα. Όσο νωρίτερα διαγνωστεί η ασθένεια, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες περιορισμού ή πρόληψης της φαλάκρας.

2- Επανεξετάστε τις συνήθειές σας στο styling των μαλλιών σας

Ορισμένοι τύποι φαλάκρας σχετίζονται άμεσα με τον τρόπο που ένα άτομο φτιάχνει τα μαλλιά του. Αυτό συμβαίνει κυρίως στις γυναίκες. Οι θύλακες των τριχών υπόκεινται σε μεγάλο στρες όταν ένα άτομο φοράει τα μαλλιά με σφιχτό στυλ ή χρησιμοποιεί προϊόντα ή εργαλεία styling, με αποτέλεσμα την εμφάνιση αλωπεκίας έλξης.

Σε περίπτωση που αρχίσετε να αδυνατίζετε λίγο ή αν φοράτε τα μαλλιά σας σε πλεξούδες/κοτσίδες, κότσο ή αλογοουρά και πονάτε ή έχετε πονοκεφάλους λόγω του στυλ, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών είναι να αλλάξετε το χτένισμά σας. Αν δεν θέλετε να αποφύγετε τις πλεξούδες ή τις αλογοουρές, δοκιμάστε να φοράτε τα μαλλιά σας λυτά πιο συχνά. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε εντελώς τις αλογοουρές ή τις πλεξούδες/κοτσίδες.

3- Αποφύγετε τις κακές συνήθειες

Δεν είναι μόνο τα κακά βήματα στο χτένισμα που μπορεί να οδηγήσουν σε φαλάκρα. Το να ζεις τη ζωή σου άσχημα μπορεί επίσης να σε κάνει πιο επιρρεπή στην απώλεια μαλλιών. Χρειάζεστε έναν καλό λόγο για να κόψετε το κάπνισμα; Ακούστε αυτό – «Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης φαλάκρας». Μερικές διαφορετικές κακές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν φαλάκρα είναι η κατανάλωση αλκοόλ και η υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Ναι ένα Μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να επαναφέρει τα μαλλιά στο τριχωτό της κεφαλής, αλλά δεν είναι καλή ιδέα να κόψετε το τσιγάρο και το αλκοόλ;

4- Κάντε μια υγιεινή διατροφή

Μπορείτε να κρατήσετε μακριά μερικά είδη φαλάκρας εισάγοντας αλλαγές στη διατροφή σας για να βελτιώσετε τα πράγματα. Σε πολλές περιπτώσεις, μια ξαφνική αλλαγή στη διατροφή, π.χ. Ορισμένες τροφές, όπως μια δίαιτα crash ή κάποιο είδος καθαρισμού χυμού, μπορεί να προκαλέσουν πτώση των επιπέδων θρεπτικών συστατικών στο σώμα σας, να ενεργοποιήσουν την εκροή τελογόνων ή να προκαλέσουν ακραία τριχόπτωση. Η σιδηροπενική αναιμία είναι μια άλλη αιτία απώλειας μαλλιών που σχετίζεται με τη διατροφή. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Εμπνευσμένο από τον Pankaj Singhal