Το μυστικό για την πρόληψη της τριχόπτωσης είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας και να αποτρέψετε την απώλεια μαλλιών από το να σας συμβεί

Το μυστικό για την πρόληψη της τριχόπτωσης είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας και να αποτρέψετε την απώλεια μαλλιών από το να σας συμβεί

Το μυστικό για την πρόληψη της τριχόπτωσης είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας και να αποτρέψετε την απώλεια μαλλιών από το να σας συμβεί. Εάν σταματήσετε να χάνετε τα μαλλιά σας τώρα, θα έχετε γεμάτη μαλλιά για περισσότερο.

Τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη και αναπτύσσονται από τη ρίζα, η οποία είναι ενσωματωμένη σε έναν αδένα του δέρματος που ονομάζεται ωοθυλάκιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν 50 έως 100 τρίχες κάθε μέρα, οι οποίες αντικαθίστανται ως μέρος του φυσιολογικού κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών. Εάν σταματήσετε να αντικαθιστάτε τα μαλλιά τόσο γρήγορα όσο τα χάνετε, θα βρεθείτε στον κύκλο της τριχόπτωσης, της αραίωσης και της φαλάκρας, κάτι που μπορεί να προληφθεί. Θα παρατηρήσετε πότε τα μαλλιά σας αρχίζουν να αραιώνουν. Πριν ξεκινήσετε την πρόληψη της τριχόπτωσης, μιλήστε με το γιατρό σας. Η πρόληψη της τριχόπτωσης είναι μια δια βίου ρουτίνα. Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζονται τα μαλλιά σας εξαρτάται από το αν θα τα διατηρήσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Επειδή η κοινωνία εκτιμά την έντονη εμφάνιση, η πρόληψη της τριχόπτωσης είναι σημαντική για την κοινωνική σας θέση και τη συναισθηματική σας ευεξία. Η διακοπή της τριχόπτωσης ή η ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί να είναι ένας σημαντικός δια βίου στόχος. Ενώ η αραίωση των μαλλιών συχνά αποδίδεται στη γήρανση, υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη της τριχόπτωσης. Ολόκληρες βιομηχανίες, από τα εμπορικά φαρμακευτικά προϊόντα μέχρι τα φυσικά φάρμακα για την τριχόπτωση, έχουν αναδυθεί για την πρόληψη της τριχόπτωσης.

Ενώ οι κύριες αιτίες της τριχόπτωσης είναι ορμονικές, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την τριχόπτωση. και η πρόληψη της τριχόπτωσης είναι ευκολότερη από το να προσπαθείτε να μεγαλώσετε ξανά τα μαλλιά. Εάν σκέφτεστε σοβαρά να προσπαθήσετε να σταματήσετε την τριχόπτωση, διαβάστε παρακάτω. Από τη στιγμή που οι θύλακες των τριχών σας αδρανούν, είναι σχεδόν αδύνατο να επιχειρήσετε να μεγαλώσετε ξανά τα μαλλιά και μπορεί να απαιτηθούν ακραία μέτρα, όπως μεταμοσχεύσεις ωοθυλακίων, που μετακινούν τους θύλακες από το λαιμό στο τριχωτό της κεφαλής. (Αυτό είναι το μυστικό του Hair Club For Men.)

Επιλογές θεραπείας για την πρόληψη της τριχόπτωσης:

Συμβουλή:Αυτή η θεραπεία, ένα μείγμα μετάλλων και βιταμινών και εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού, λέγεται ότι είναι μια φυσική θεραπεία για την τριχόπτωση σε άνδρες ή γυναίκες. Δεν έχει υποβληθεί σε διπλή τυφλή επιστημονική δοκιμή.

Rogaine:Το Rogaine διεγείρει τους θύλακες των τριχών και είναι μόνο για την τριχόπτωση στους άνδρες. Είναι μια λοσιόν για την τριχόπτωση που μπορεί να έχει παρενέργειες στον οργανισμό αλλά είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματική.

Revivogen:Το Revivogen είναι άλλο ένα φυσικό φάρμακο για την τριχόπτωση και είναι κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες. Υποτίθεται ότι θα σταματήσει την τριχόπτωση και θα ξεκινήσει την αναζωογόνηση της νέας τριχοφυΐας. Οι κατασκευαστές δεν θα το υποβάλουν για δοκιμή FDA.

Propecia:Το Propecia σταματά τη συσσώρευση της DHT, ενός ορμονικού υποπροϊόντος που προκαλεί τριχόπτωση. Δεν πρέπει να το χειρίζονται έγκυες γυναίκες.

Πρώτα, μετριάστε το άγχος σας και ισορροπήστε τη διατροφή σας. Το άγχος είναι ένας από τους παράγοντες που οδηγούν στην τριχόπτωση. Μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση τριχόπτωσης με φάρμακα κατά του στρες και μαθαίνοντας να χαλαρώνετε περισσότερο. Δεύτερον, φροντίστε να φροντίζετε σωστά το τριχωτό της κεφαλής σας. Αποφύγετε να πλένετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά και μην χρησιμοποιείτε μεταλλικές χτένες. Μην σκαλίζετε τα νύχια σας στο τριχωτό της κεφαλής σας και μην φοράτε καπέλο όταν βρίσκεστε έξω - μπορείτε ακόμη και να κάνετε ηλιακό φως στο τριχωτό της κεφαλής σας μέσα από μια γεμάτη τρίχα, προκαλώντας ξηρότητα και αδράνεια των ωοθυλακίων. Μην θεραπεύετε υπερβολικά το τριχωτό της κεφαλής σας - Η πιτυρίδα είναι ο τρόπος του τριχωτού της κεφαλής σας για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και πολλά σαμπουάν κατά της πιτυρίδας προκαλούν απόφραξη των ωοθυλακίων σας επειδή δεν αποβάλλουν το δέρμα σας τόσο γρήγορα όσο επιθυμεί το σώμα σας. Ψάξτε για πράγματα που τρώτε που μπορεί να προκαλέσουν ορμονικές αιχμές και φάρμακα. Η περισσότερη τριχόπτωση στους άνδρες περιγράφεται καλύτερα ως τριχόπτωση που προκαλείται από την τεστοστερόνη – το σώμα σας παράγει ελαφρώς περισσότερη τεστοστερόνη από τα οιστρογόνα και έτσι χάνετε τρίχες. Εξετάστε επίσης τοξίνες όπως ο καπνός του τσιγάρου ή δίαιτες πλούσιες σε τρανς λιπαρά, που και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών. Ασκηθείτε και γενικά προσπαθήστε να είστε υγιείς - η τριχόπτωση είναι σημάδι της υγείας του σώματός σας, γι' αυτό και εκτιμάται στους κοινωνικούς κύκλους.

Τέλος, ελέγξτε το ντουλάπι φαρμάκων σας. Πολλά φάρμακα προκαλούν δευτερογενείς και τριτογενείς παρενέργειες που είτε αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης (από κορτιζοειδή και στεροειδή) είτε αναστέλλουν την παραγωγή οιστρογόνων, όπως φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση και φάρμακα για τον θυρεοειδή.

Επιλογές πρόληψης τριχόπτωσης:

Εάν σκέφτεστε σοβαρά να αποτρέψετε την τριχόπτωση, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιέχει άφθονα από τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά.

Βιταμίνη C:Λαχανικά και φρούτα, ιδιαίτερα μαύρες σταφίδες, κεράσια ασερόλα, εσπεριδοειδή, αβοκάντο και αγκινάρες.

Βιταμίνη Α:Βρίσκεται στα αυγά και στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα νεφρά, στο μουρουνέλαιο και στο μουρουνέλαιο.

Βιταμίνη D:Λιπαρά ψάρια όπως σκουμπρί, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα, ηλιακό φως.

Βιταμίνη Β:Αυγά και γάλα, δημητριακά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, χοιρινό και ψάρι.

Βιταμίνη Ε:Ηλιέλαια, κραμβόσπορος, φιστίκια, αμύγδαλα, αβοκάντο και σπανάκι, σπαράγγια και ηλιόσποροι.

Ιώδιο:ιωδιούχο αλάτι και θαλασσινά.

Σίδερο:Συκώτι και νεφρά, σπανάκι, φασόλια, μπιζέλια και αποξηραμένα φρούτα.

Ασβέστιο:Γαλακτοκομικά προϊόντα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα φιστίκια, οι ηλιόσποροι ακόμα και τα κόκαλα από κονσέρβες ψαριών.

Αποτρέψτε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής της τριχόπτωσης:

Οι γυναίκες (και οι άνδρες) πρέπει να αποφεύγουν τα χτενίσματα που είναι σφιχτά πλεγμένα ή στενά κοντά στο τριχωτό της κεφαλής - η συνεχής ένταση μπορεί να ξεριζώσει τις ρίζες των μαλλιών και να βλάψει τους θύλακες. Αποφύγετε επίσης τα σφιχτά μπούκλες και το στέγνωμα και τις θεραπείες μαλλιών σε υψηλή θερμοκρασία.

Για να στεγνώσετε τα μαλλιά σας μετά το λούσιμο, χρησιμοποιήστε ένα δροσερό, όχι ζεστό, στεγνωτήρα μαλλιών ή αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα. Όταν τρίβετε το τριχωτό της κεφαλής σας, μην σκαλίζετε με τα νύχια σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ζημιά. Απλώς χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας. Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τον ήλιο με ένα καπέλο.

Μικρές αλλαγές για την πρόληψη της τριχόπτωσης στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας μπορούν να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν την τριχόπτωση και να σας προσφέρουν υγιή μαλλιά για δεκαετίες.

Εμπνευσμένο από τον Daryl Plaza