نصائح بسيطة لوقف تساقط الشعر

نصائح بسيطة لوقف تساقط الشعر

هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر. النظام الغذائي السيئ، نقص الفيتامينات، التوتر، أو حتى الوراثة يمكن أن يسبب فقدان شعرك. يمكن أن يؤثر تساقط الشعر على كل من الرجال والنساء. ستجد في هذه المقالة سلسلة من النصائح التي تساعدك على تجنب تساقط الشعر والصلع.

صدق أو لا تصدق، أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع تساقط الشعر هو تجنب المناطق عالية التلوث. تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يعيشون في بيئات ملوثة لديهم فرصة أكبر للإصابة بتساقط الشعر. تدخل الملوثات إلى مجرى الدم وتسبب أضرارًا تؤدي إلى تساقط الشعر.

يمكنك منع تساقط الشعر باستخدام بذور الحلبة التي تم نقعها وتحويلها إلى عجينة. فرك بعض زيت جوز الهند في فروة رأسك. والخطوة التالية هي تطبيق معجون الحلبة. اتركي المعجون على شعرك لمدة ساعة ثم اغسليه من شعرك. في غضون شهر، يجب أن يقل تساقط الشعر. سيؤدي ذلك إلى تقوية شعرك ومنع تساقط الشعر في المستقبل.

قص أو حلاقة شعرك قبل بدء العلاج الكيميائي. يمنحك هذا أيضًا التحكم في شعرك، مما يسمح لك بالحفاظ على ثقتك بنفسك خلال الأوقات الصعبة بالفعل.

تعتبر الكميات الكافية من فيتامين C ضرورية لتقليل المخاطر. يلعب الكولاجين دورًا مهمًا في الحفاظ على حيوية الشعر وصحته. فيتامين C يمكن أن يدعم الإنتاج السليم للكولاجين. إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين C، فإن تناول المزيد من الحمضيات أو تناول المكملات الغذائية يمكن أن يعوض النقص.

يمكن أن يكون تساقط الشعر تجربة عاطفية صعبة، ولكنك تعرف أيضًا المشاكل الجسدية التي يسببها. يحافظ الشعر على دفء رأسك وحمايته من الشمس والعناصر الأخرى. أنت الآن بحاجة إلى التعود على ارتداء واقي الشمس أو أي نوع من القبعة عندما تقضي بعض الوقت في الشمس.

إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب، فاحذر من تساقط الشعر. من الشائع جدًا أن يعاني الأشخاص من الثعلبة عند تناول مضادات الاكتئاب بسبب المكونات التي تحتوي عليها. تحدث إلى طبيبك ومعرفة ما إذا كان بإمكانك التبديل إلى الدواء.

ابحثي عن شامبو وبلسم محدد للشعر الخفيف. العديد من البلسم والشامبو، رغم أنها جيدة إذا كان شعرك طبيعيًا، إلا أنها لا تقدم أي فائدة لشخص أصلع. ابحث عن منتجات العناية بالشعر المحددة للشعر الخفيف. تعتبر منتجات الشعر المصممة خصيصًا لتخفيف الشعر طريقة رائعة للحفاظ على شعرك صحيًا وقويًا.

استخدم تدليك فروة الرأس بشكل متكرر لتحفيز أعصابك وتعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل. يساعد تدليك فروة الرأس أيضًا على تقليل التوتر، الذي يعد عاملًا رئيسيًا في تساقط الشعر. يمكنك تدليك فروة رأسك عدة مرات كما تريد كل يوم.

التأمل يمكن أن يكون وسيلة فعالة للحد من تساقط الشعر! عندما يتعرض عقلك وجسمك للتوتر، تنقبض الأوعية الدموية في فروة الرأس، مما قد يؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر. أنت أقل عرضة لفقدان شعرك عند التأمل. وهذا يساعد الدم على الوصول إلى فروة رأسك.

بالنسبة للرجال والنساء الذين يفقدون شعرهم، قد تكون طريقة تنظيف الرأس مربكة. قم دائمًا بغسل الشعر المتبقي بالشامبو بدلًا من الصابون.

إذا كنت رجلاً قام بتصفيف شعره بشكل كبير، فمن المحتمل أن يكون من المزعج للغاية معرفة أنك فقدت شعرك. بما أنك لا تستطيع التعبير عن نفسك من خلال تسريحة شعرك، استخدم ملابسك كوسيلة لمعرفة ما تشعر به.

طريقة تصفيف شعرك يمكن أن تكون السبب وراء فقدانه. لا تسحبي شعرك للأعلى بشدة أو ترتدي الأربطة المرنة لفترة طويلة. تتحسن منتجات الشعر اليوم، لكن هذا لا يعني أنها لا يمكن أن تسبب أي ضرر. يمكن أن يؤدي تسريح ذيل الحصان الذي يسحب الشعر للخلف بقوة شديدة إلى إتلاف جذع الشعرة، مما يؤدي إلى إضعاف بصيلات الشعر بمرور الوقت.

يجب مراقبة تناول الصويا واليود بعناية، خاصة إذا كنت نباتيًا. إذا تناولت كمية كبيرة من فول الصويا، تصبح الغدة الدرقية غير متوازنة، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر.

اطلب المساعدة المتخصصة لتلقي العلاج في أسرع وقت ممكن وتحديد خياراتك لمنع المزيد من الخسارة. ينبغي دائمًا مناقشة الصلع الخاص بك مع أحد المتخصصين قبل البدء في أي علاج. ربما تفقد شعرك بسبب مرض أو مشكلة أخرى. من المهم أن تطلب المشورة من أحد المتخصصين قبل بدء العلاج.

مستوحاة من ماريك توركا