Απλές συμβουλές για να σταματήσετε την τριχόπτωση

Απλές συμβουλές για να σταματήσετε την τριχόπτωση

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που οδηγούν στην τριχόπτωση. Η κακή διατροφή, η ανεπάρκεια βιταμινών, το στρες ή ακόμα και η γενετική μπορεί να σας κάνουν να χάσετε τα μαλλιά σας. Η τριχόπτωση μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μια σειρά από συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την τριχόπτωση και τη φαλάκρα.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την τριχόπτωση είναι να αποφύγετε περιοχές με υψηλή ρύπανση. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες που ζουν σε μολυσμένα περιβάλλοντα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν τριχόπτωση. Οι ρύποι εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος τους και προκαλούν βλάβες που οδηγεί σε απώλεια μαλλιών.

Μπορείτε να αποτρέψετε την τριχόπτωση χρησιμοποιώντας σπόρους τριγωνέλλας που έχουν εμποτιστεί και έχουν γίνει μια πάστα. Τρίψτε λίγο λάδι καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής σας. Το επόμενο βήμα είναι να εφαρμόσετε την πάστα τριγωνέλλας. Αφήστε την πάστα να μείνει στα μαλλιά σας για μία ώρα και μετά ξεπλύνετε την από τα μαλλιά σας. Μέσα σε ένα μήνα, η απώλεια μαλλιών πρέπει να μειωθεί. Αυτό θα ενισχύσει τα μαλλιά σας και θα αποτρέψει τη μελλοντική τριχόπτωση.

Κόψτε ή ξυρίστε τα μαλλιά σας πριν ξεκινήσετε τη χημειοθεραπεία. Αυτό σας δίνει επίσης τον έλεγχο των μαλλιών σας, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε μια ήδη δύσκολη στιγμή.

Οι επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση του κινδύνου. Το κολλαγόνο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των μαλλιών ζωντανά και υγιή. Η βιταμίνη C μπορεί να υποστηρίξει τη σωστή παραγωγή κολλαγόνου. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη C, η κατανάλωση περισσότερων εσπεριδοειδών ή η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να αναπληρώσει την ανεπάρκεια.

Η τριχόπτωση μπορεί να είναι μια δύσκολη συναισθηματική εμπειρία, αλλά γνωρίζετε επίσης τα σωματικά προβλήματα που προκαλεί. Τα μαλλιά κρατούσαν το κεφάλι σας ζεστό και προστατευμένο από τον ήλιο και άλλα στοιχεία. Τώρα πρέπει να συνηθίσετε να φοράτε αντηλιακό ή κάποιο είδος καπέλου όταν περνάτε λίγο χρόνο στον ήλιο.

Εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά, να είστε σε επιφυλακή για απώλεια μαλλιών. Είναι πολύ συνηθισμένο οι άνθρωποι να υποφέρουν από αλωπεκία όταν παίρνουν ένα αντικαταθλιπτικό λόγω των συστατικών που περιέχει. Μιλήστε με το γιατρό σας και δείτε εάν μπορείτε να μεταβείτε σε κάποιο φάρμακο.

Βρείτε ένα συγκεκριμένο σαμπουάν και μαλακτικό για αραιά μαλλιά. Πολλά μαλακτικά και σαμπουάν, αν και καλά αν έχετε κανονικά μαλλιά, δεν προσφέρουν κανένα όφελος για κάποιον που είναι φαλακρός. Βρείτε συγκεκριμένα προϊόντα περιποίησης μαλλιών για αραιά μαλλιά. Τα προϊόντα μαλλιών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αραίωση μαλλιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και δυνατά.

Χρησιμοποιήστε συχνά μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για να τονώσετε τα νεύρα σας και να προωθήσετε την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής βοηθά επίσης στη μείωση του στρες, το οποίο συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια μαλλιών. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας όσες φορές θέλετε κάθε μέρα.

Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε την τριχόπτωση! Όταν το μυαλό και το σώμα σας πιέζονται, τα αιμοφόρα αγγεία του τριχωτού της κεφαλής συστέλλονται, γεγονός που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Είναι λιγότερο πιθανό να χάσετε τα μαλλιά σας όταν κάνετε διαλογισμό. Αυτό βοηθά το αίμα να φτάσει στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Για τους άνδρες και τις γυναίκες που χάνουν τα μαλλιά τους, ο τρόπος με τον οποίο πρέπει να καθαριστεί το κεφάλι μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Πλένετε πάντα τα υπόλοιπα μαλλιά με σαμπουάν αντί για σαπούνι.

Αν είστε άντρας που έχει χτενίσει τα μαλλιά του μεγάλα, μάλλον ήταν πολύ ενοχλητικό να ανακαλύψετε ότι έχετε χάσει τα μαλλιά σας. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να εκφραστείτε μέσω του χτενίσματος σας, χρησιμοποιήστε τα ρούχα σας ως τρόπο για να μάθετε πώς νιώθετε.

Ο τρόπος που φτιάχνεις τα μαλλιά σου μπορεί να είναι ο λόγος που τα χάνεις. Μην τραβάτε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά και μην φοράτε ελαστικές ταινίες για πολύ καιρό. Τα προϊόντα μαλλιών βελτιώνονται σήμερα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να κάνουν κακό. Μια αλογοουρά που τραβάει πολύ σφιχτά τα μαλλιά προς τα πίσω μπορεί να βλάψει τον άξονα της τρίχας, αποδυναμώνοντας τους θύλακες της τρίχας με την πάροδο του χρόνου.

Η πρόσληψη σόγιας και ιωδίου πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά, ειδικά εάν είστε vegan ή χορτοφάγος. Εάν τρώτε μεγάλη ποσότητα σόγιας, ο θυρεοειδής γίνεται ανισορροπημένος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να λάβετε θεραπεία όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να καθορίσετε τις επιλογές σας για να αποτρέψετε περαιτέρω απώλεια. Η φαλάκρα σας θα πρέπει πάντα να συζητείται με έναν επαγγελματία πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία. Ίσως χάνετε τα μαλλιά σας λόγω ασθένειας ή άλλου προβλήματος. Είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Εμπνευσμένο από τον Marek Turka