Тайни за предотвратяване на косопад

Тайни за предотвратяване на косопад

Косата без съмнение е един от най-надеждните показатели за здравето на тялото. Учените дори могат да го тестват, за да определят какви заболявания е имал човек или какви лекарства е използвал. Почти всичко, което преминава през кръвния поток, се озовава в косата.

Разбира се, това включва витамини и минерали. Много от тях са важни за осигуряване на здравето на фоликула, папилата и нейната матрица, както и на косата, растяща от нея.

Косата извън скалпа няма нерви или кръвоснабдяване и се класифицира като „мъртва“ тъкан. Трябва да е, иначе не може да се изреже безболезнено.

Въпреки твърденията на производителите на продукти за локално приложение, не е възможно да се „подхрани“ или „нахрани“ видимата коса. Тези продукти променят външния вид на косата, обикновено като я покриват с восък или ланолин. Единственият начин да подхраните косата е да осигурите хранителни вещества на папилата, докато расте. Здравата коса започва отвътре.

Установено е, че редица витамини и минерали имат специфичен и положителен ефект върху здравето на косата. Те включват фолиева киселина, ниацин, витамин В12, биотин, пантотенова киселина, холин битартрат, инозитол, PABA, йод, желязо, силициев диоксид, магнезий, мед, цинк и манган.

Важно е да запомните, че дори интензивната витаминна терапия не помага на всички мъже или жени с алопеция. Няма „вълшебно лекарство“ за всички хора или за всички видове косопад.

Добавките обаче имат положителен ефект върху крайната коса (дебелите кичури, известни като „коса на главата“) и могат да противодействат на някои видове косопад. Както всички форми на естествени или конвенционални терапии, хранителните добавки осигуряват най-добри резултати, когато се използват в началото на лечението. Приемът на добавки при първите признаци на косопад или дори преди това при мъже и жени, които подозират, че може да са изложени на риск от проблема, може да има положителен ефект при лечението на основните причини за алопеция, преди да бъдат засегнати големи части от скалпа.

Изтъняването на косата, свързано с възрастта, може да се дължи на капилярните бримки, които доставят кръв и хранителни вещества на фоликулите, намаляващи при по-възрастните хора. Добавка, която осигурява допълнителни хранителни вещества за косата, може да поддържа тези фоликули по-здрави.

Здравият фоликул и папила винаги произвеждат коса. За съжаление, много хора нямат „здрав“ фоликул, независимо дали поради недостатъчно хранителни вещества или рискове за здравето.

Конвенционалната медицина използва лекарства, които са насочени към определени области на тялото. Алтернативната медицина, като витаминотерапията, се фокусира върху „цялостното здраве“. Здравото тяло е здраво навсякъде, не само в определени области. Витамините и минералите, които помагат за поддържането на космените фоликули здрави, също помагат за поддържането на цялото тяло в добра форма.

Когато използвате добавки, важно е да имате предвид идеята за „пълно здраве“. Добавките дават по-добри резултати по-бързо, ако се направи и следното:

– Откажете пушенето. Един от най-забележимите ефекти на тютюневия дим е стесняването на вените и артериите. Доброто кръвообращение е от съществено значение за здравата коса. Стеснените вени пренасят по-малко хранителни вещества и кислород и са по-малко способни да подхранват папилата и матрицата, където започва растежа на косата. Никотинът също изчерпва някои витамини, особено водоразтворимите като витамин С.

– Не използвайте лекарства с рецепта. Всички лекарства с рецепта трябва да се приемат според указанията. Попитайте Вашия лекар дали естествените лекарства са подходящи. Например, антихиперлипидемиите, взети за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, могат да причинят загуба на коса. Естествените лекарства за понижаване на холестерола, като билкови лекарства, нямат този неблагоприятен ефект върху косата.

– Яжте прилично. Всяка част от тялото, от кръвта до фоликулните клетки до нервите, разчита на редовно снабдяване с основни хранителни вещества. Те включват протеини, витамини, минерали и някои мазнини. За съжаление, типичната американска диета е небалансирана и с високо съдържание на животински мазнини и нишестета, но с ниско съдържание на витамини и фибри. За да подобрят диетата, повечето хора трябва да ядат повече пресни плодове и зеленчуци (най-малко шест порции на ден) и да намалят червено месо, хляб, сладкиши и пържени или дълбоко пържени храни и закуски. Също така е важно да поддържате подходящи нива на течности, като пиете шест до осем чаши вода дневно.

– Не прекалявайте с алкохола. Твърде много може да доведе до недостиг на витамини, като ниски нива на фолиева киселина.

– Намалете стреса до минимум. Проучванията показват, че високите нива на стрес могат да бъдат фактор за много видове алопеция и да повлияят на цялостното здраве на тялото. Много хора с високи нива на стрес реагират, като дърпат или дърпат косата си и понякога не осъзнават, че го правят. (Състоянието се нарича трихотиломания.) Ако не е възможно да коригирате начина си на живот, направете малки промени, когато е възможно. Доказано е също, че някои билкови лекарства намаляват стреса без странични ефекти.

– Отнасяйте се внимателно към косата. Мократа коса е изключително крехка. Никога не четкайте мокра коса. Вместо това го срешете внимателно. Премахнете заплитането, като работите с косата от краищата, вместо да прокарате гребена, който накъсва или изскубва косата. Сушенето със сешоар, горещите ролки и четкането срещу косъм (напр. „сресване назад“) също натоварват много косата

– Ограничете процедурите за коса. Всички химически процедури, като трайно боядисване, изправяне, боядисване или обезцветяване, отслабват ствола на косъма, особено когато се използват в комбинация (напр. боядисване и след това къдрене на косата). Отслабената коса се чупи лесно. Косата, която се накъсва на или близо до скалпа, изглежда по същия начин като косата, която е паднала.

– Избягвайте тесни стилове. Те могат да счупят косъма или да издърпат фоликулите достатъчно, за да причинят увреждане. (Това увреждане се нарича тракционна алопеция.) Cornrows или стегнатите плитки са лоши за това. Ако искате да вържете косата си назад, уверете се, че опашката е разхлабена. – Използвайте нежни почистващи продукти. Евтините, агресивни шампоани са тежки за косата. Използвайте нежни шампоани. Измийте косата старателно, но не я обработвайте прекалено много, тъй като е крехка, когато е мокра. Изплакнете много добре, за да премахнете всички следи от продукта.

Вдъхновен от Артър Канфийлд