Tajemství prevence vypadávání vlasů

Tajemství prevence vypadávání vlasů

Vlasy jsou bezesporu jedním z nejspolehlivějších ukazatelů zdraví těla. Vědci ji dokonce mohou otestovat, aby zjistili, jaké nemoci člověk měl nebo jaké léky užíval. Téměř vše, co projde krevním řečištěm, skončí ve vlasech.

K tomu samozřejmě patří vitamíny a minerály. Mnohé z nich jsou důležité pro zajištění zdraví folikulu, papily a její matrice a také vlasů, které z nich rostou.

Vlasy mimo pokožku hlavy nemají nervy ani krevní zásobení a jsou klasifikovány jako „mrtvá“ tkáň. Musí být, jinak by se to nedalo bezbolestně rozříznout.

Navzdory tvrzení výrobců topických přípravků není možné viditelné vlasy „vyživovat“ nebo „krmit“. Tyto produkty mění vzhled vlasů, obvykle jejich potažením voskem nebo lanolinem. Jediným způsobem, jak vyživit vlasy, je poskytnout živiny papile během jejího růstu. Zdravé vlasy začínají zevnitř.

Bylo zjištěno, že řada vitamínů a minerálů má specifický a pozitivní vliv na zdraví vlasů. Patří mezi ně kyselina listová, niacin, vitamín B12, biotin, kyselina pantotenová, cholin bitartrát, inositol, PABA, jód, železo, oxid křemičitý, hořčík, měď, zinek a mangan.

Je důležité si uvědomit, že ani intenzivní vitaminová terapie nepomůže všem mužům nebo ženám s alopecií. Neexistuje žádný „kouzelný lék“ pro všechny lidi nebo pro všechny typy vypadávání vlasů.

Doplňky stravy však mají pozitivní vliv na koncové vlasy (tlusté prameny běžně známé jako „vlasy na hlavě“) a mohou působit proti některým typům vypadávání vlasů. Stejně jako všechny formy přírodních nebo konvenčních terapií poskytují doplňky výživy nejlepší výsledky, když se používají na začátku léčby. Užívání doplňků stravy při prvních známkách vypadávání vlasů nebo dokonce předem u mužů a žen, kteří mají podezření, že by mohli být ohroženi tímto problémem, může mít pozitivní účinek při léčbě základních příčin alopecie dříve, než jsou postiženy velké části pokožky hlavy.

Řídnutí vlasů spojené s věkem může být způsobeno tím, že u starších lidí se snižují kapilární smyčky, které zásobují folikuly krví a živinami. Doplněk, který dodává vlasům další živiny, může udržet tyto folikuly zdravější.

Zdravý folikul a papila budou vždy produkovat vlasy. Bohužel mnoha lidem chybí „zdravý“ folikul, ať už kvůli nedostatku živin nebo zdravotním rizikům.

Konvenční medicína používá léky, které se zaměřují na konkrétní oblasti těla. Alternativní medicína, jako je vitaminová terapie, se zaměřuje na „celé zdraví“. Zdravé tělo je zdravé všude, nejen v určitých oblastech. Vitamíny a minerály, které pomáhají udržovat zdravé vlasové folikuly, také pomáhají udržovat celé tělo v dobré kondici.

Při používání doplňků je důležité mít na paměti myšlenku „celkového zdraví“. Suplementy poskytují lepší výsledky rychleji, pokud jsou také provedeny následující:

– Přestaňte kouřit. Jedním z nejnápadnějších účinků tabákového kouře je zúžení žil a tepen. Dobrý krevní oběh je nezbytný pro zdravé vlasy. Zúžené žíly přenášejí méně živin a kyslíku a jsou méně schopné vyživovat papilu a matrix, kde začíná růst vlasů. Nikotin také vyčerpává některé vitamíny, zejména ty rozpustné ve vodě, jako je vitamín C.

– Nepoužívejte léky na předpis. Všechny léky na předpis by se měly užívat podle pokynů. Zeptejte se svého lékaře, zda jsou vhodné přírodní léky. Například antihyperlipidemie užívaná ke snížení hladiny cholesterolu v krvi mohou způsobit vypadávání vlasů. Přírodní léky na snížení cholesterolu, jako jsou bylinné přípravky, tento nepříznivý vliv na vlasy nemají.

– Jezte slušně. Každá část těla, od krve přes folikulární buňky až po nervy, se spoléhá na pravidelný přísun základních živin. Patří mezi ně bílkoviny, vitamíny, minerály a některé tuky. Typická americká strava je bohužel nevyvážená a má vysoký obsah živočišných tuků a škrobů a zároveň nízký obsah vitamínů a vlákniny. Pro zlepšení stravy by většina lidí měla jíst více čerstvého ovoce a zeleniny (alespoň šest porcí denně) a omezit červené maso, chléb, pečivo a smažená nebo smažená jídla a svačiny. Je také důležité udržovat správnou hladinu tekutin pitím šesti až osmi sklenic vody denně.

– Nepřehánějte to s alkoholem. Příliš mnoho může vést k nedostatku vitamínů, jako je nízká hladina kyseliny listové.

– Snižte stres na minimum. Studie ukázaly, že vysoká hladina stresu může být faktorem mnoha typů alopecie a ovlivnit celkové zdraví těla. Mnoho lidí s vysokou úrovní stresu reaguje taháním nebo taháním za vlasy a někdy si neuvědomují, že to dělají. (Stav se nazývá trichotillománie.) Pokud není možné upravit svůj životní styl, proveďte malé změny, pokud je to možné. Některé bylinné léky také prokazatelně snižují stres bez vedlejších účinků.

– Ošetřujte vlasy opatrně. Mokré vlasy jsou extrémně křehké. Nikdy nečešte mokré vlasy. Místo toho ji jemně pročešte. Odstraňte zacuchání tak, že vlasy propracujete od konečků, místo abyste protlačili hřeben, který vlasy láme nebo vytahuje. Fénování, horké válce a kartáčování proti srsti (např. „česání dozadu“) vlasy také hodně zatěžují

– Omezte vlasovou kúru. Všechna chemická ošetření, jako je permanentní barvení, narovnávání, barvení nebo odbarvování, oslabují vlasový stvol, zvláště při použití v kombinaci (např. barvení a následné natáčení vlasů). Oslabené vlasy se snadno lámou. Vlasy, které se lámou na pokožce hlavy nebo v její blízkosti, vypadají stejně jako vlasy, které vypadly.

– Vyhněte se upnutým stylům. Ty mohou lámat vlasy nebo tahat za folikuly natolik, že způsobují poškození. (Toto poškození se nazývá trakční alopecie.) Vroubky nebo těsné copánky jsou pro to špatné. Pokud si chcete sepnout vlasy, ujistěte se, že culík je volný. – Používejte jemné čisticí prostředky. Levné, drsné šampony jsou drsné pro vlasy. Používejte jemné šampony. Vlasy důkladně umyjte, ale vlasy příliš nezpracovávejte, protože jsou mokré, křehké. Velmi dobře opláchněte, abyste odstranili všechny stopy produktu.

Inspirováno Arthurem Canfieldem