Hemmeligheder til forebyggelse af hårtab

Hemmeligheder til forebyggelse af hårtab

Hår er uden tvivl en af ​​de mest pålidelige indikatorer for kroppens helbred. Forskere kan endda teste det for at bestemme, hvilke sygdomme en person har haft, eller hvilken medicin de har brugt. Næsten alt, der passerer gennem blodbanen, ender i håret.

Dette inkluderer selvfølgelig vitaminer og mineraler. Mange af dem er vigtige for at sikre sundheden for folliklen, papillaen og dens matrix, såvel som håret, der vokser fra det.

Håret uden for hovedbunden har ingen nerver eller blodforsyning og er klassificeret som "dødt" væv. Det må det være, ellers kunne det ikke skæres smertefrit.

På trods af påstandene fra producenter af aktuelle produkter er det umuligt at "nære" eller "fodre" synligt hår. Disse produkter ændrer hårets udseende, normalt ved at belægge det med voks eller lanolin. Den eneste måde at nære håret på er at give næringsstoffer til papillaen, når den vokser. Sundt hår starter indefra.

En række vitaminer og mineraler har vist sig at have en specifik og positiv effekt på hårets sundhed. Disse omfatter folinsyre, niacin, vitamin B12, biotin, pantothensyre, cholinbitartrat, inositol, PABA, jod, jern, silica, magnesium, kobber, zink og mangan.

Det er vigtigt at huske, at selv intensiv vitaminterapi ikke hjælper alle mænd eller kvinder med alopeci. Der er ingen "magisk kur" for alle mennesker eller for alle typer hårtab.

Kosttilskud har dog en positiv effekt på terminalt hår (de tykke hårstrå almindeligvis kendt som "hovedhår") og kan modvirke nogle typer hårtab. Som alle former for naturlige eller konventionelle terapier giver kosttilskud de bedste resultater, når de bruges tidligt i behandlingen. At tage kosttilskud ved de første tegn på hårtab, eller endda på forhånd hos mænd og kvinder, der har mistanke om, at de kan være i risiko for problemet, kan have en positiv effekt i behandlingen af ​​de underliggende årsager til alopeci, før store dele af hovedbunden påvirkes.

Hårudtynding forbundet med alder kan skyldes, at kapillærløkkerne, der leverer blod og næringsstoffer til folliklerne, aftager hos ældre mennesker. Et supplement, der giver ekstra næringsstoffer til håret, kan holde disse hårsække sundere.

En sund follikel og papilla vil altid producere hår. Desværre mangler mange mennesker en "sund" follikel, uanset om det skyldes utilstrækkelige næringsstoffer eller sundhedsrisici.

Konventionel medicin bruger medicin, der retter sig mod specifikke områder af kroppen. Alternativ medicin, såsom vitaminterapi, fokuserer på "hel sundhed." En sund krop er sund overalt, ikke kun på bestemte områder. De vitaminer og mineraler, der hjælper med at holde hårsækkene sunde, hjælper også med at holde hele kroppen i god form.

Når du bruger kosttilskud, er det vigtigt at have tanken om "total sundhed" i tankerne. Kosttilskud giver bedre resultater hurtigere, hvis følgende også gøres:

– Hold op med at ryge. En af de mest mærkbare virkninger af tobaksrøg er indsnævring af vener og arterier. Godt blodcirkulation er afgørende for sundt hår. Indsnævrede vener bærer færre næringsstoffer og ilt og er mindre i stand til at nære papillen og matrixen, hvor hårvæksten begynder. Nikotin udtømmer også nogle vitaminer, især vandopløselige som vitamin C.

– Brug ikke receptpligtig medicin. Al receptpligtig medicin skal tages som anvist. Spørg din læge, om naturmedicin er egnet. For eksempel kan antihyperlipidæmier taget for at sænke kolesterolniveauet i blodet forårsage hårtab. Naturlig medicin til at sænke kolesterol, såsom naturlægemidler, har ikke denne negative virkning på håret.

– Spis ordentligt. Hver del af kroppen, fra blod til follikelceller til nerver, er afhængig af en regelmæssig forsyning af essentielle næringsstoffer. Disse omfatter proteiner, vitaminer, mineraler og noget fedt. Desværre er den typiske amerikanske kost ubalanceret og høj i animalsk fedt og stivelse, mens den er lav på vitaminer og fibre. For at forbedre kosten bør de fleste mennesker spise mere frisk frugt og grøntsager (mindst seks portioner om dagen) og reducere rødt kød, brød, kager og stegte eller friturestegte fødevarer og snacks. Det er også vigtigt at opretholde korrekte væskeniveauer ved at drikke seks til otte glas vand dagligt.

– Overdriv det ikke med alkohol. For meget kan føre til vitaminmangel, såsom lavt folinsyreniveau.

– Reducer stress til et minimum. Undersøgelser har vist, at høje niveauer af stress kan være en faktor i mange typer af alopeci og påvirke kroppens generelle sundhed. Mange mennesker med høje niveauer af stress reagerer ved at trække eller trække i håret og er nogle gange uvidende om, at de gør det. (Tilstanden kaldes trikotillomani.) Hvis det ikke er muligt at justere din livsstil, så lav små ændringer, når det er muligt. Nogle naturlægemidler har også vist sig at reducere stress uden bivirkninger.

– Behandl håret omhyggeligt. Vådt hår er ekstremt skrøbeligt. Børst aldrig vådt hår. Red det i stedet forsigtigt. Fjern sammenfiltring ved at arbejde håret fra spidserne i stedet for at skubbe kammen igennem, hvilket brækker eller trækker håret ud. Føntørring, varme ruller og børstning mod årerne (f.eks. "kæmning tilbage") belaster også håret meget.

– Begræns hårbehandlinger. Alle kemiske behandlinger, såsom permanent farvning, glatning, farvning eller blegning, svækker hårstrået, især når det bruges i kombination (f.eks. farve og derefter krølle håret). Svækket hår knækkes let. Hår, der knækker ved eller nær hovedbunden, ser det samme ud som hår, der er faldet af.

– Undgå stramme styles. Disse kan knække håret eller trække i hårsækkene nok til at forårsage skade. (Denne skade kaldes traction alopeci.) Cornrows eller stramme fletninger er dårlige til dette. Hvis du vil binde dit hår tilbage, skal du sørge for, at hestehalen er løs. – Brug skånsomme rengøringsmidler. Billige, hårde shampoo er hårde mod hår. Brug blide shampoo. Vask håret grundigt, men overbearbejd ikke håret, da det er skrøbeligt, når det er vådt. Skyl meget godt for at fjerne alle spor af produktet.

Inspireret af Arthur Canfield