Secretos para prevenir la caída del cabello

Secretos para prevenir la caída del cabello

El cabello es, sin duda, uno de los indicadores más fiables de la salud del organismo. Los científicos pueden incluso probarlo para determinar qué enfermedades ha tenido una persona o qué medicamentos ha usado. Casi todo lo que pasa por el torrente sanguíneo acaba en el cabello.

Por supuesto, esto incluye vitaminas y minerales. Muchos de ellos son importantes para asegurar la salud del folículo, la papila y su matriz, así como la del cabello que crece a partir de ella.

El cabello fuera del cuero cabelludo no tiene nervios ni suministro de sangre y se clasifica como tejido "muerto". Debe serlo, o no se podría cortar sin dolor.

A pesar de las afirmaciones de los fabricantes de productos tópicos, es imposible “nutrir” o “alimentar” el cabello visible. Estos productos cambian la apariencia del cabello, generalmente cubriéndolo con cera o lanolina. La única forma de nutrir el cabello es aportando nutrientes a la papila a medida que crece. El cabello sano comienza desde dentro.

Se ha descubierto que varias vitaminas y minerales tienen un efecto específico y positivo en la salud del cabello. Estos incluyen ácido fólico, niacina, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, bitartrato de colina, inositol, PABA, yodo, hierro, sílice, magnesio, cobre, zinc y manganeso.

Es importante recordar que ni siquiera la terapia vitamínica intensiva ayuda a todos los hombres o mujeres con alopecia. No existe una “cura mágica” para todas las personas ni para todos los tipos de caída del cabello.

Sin embargo, los suplementos tienen un efecto positivo sobre el cabello terminal (los mechones gruesos comúnmente conocidos como “pelo de la cabeza”) y pueden contrarrestar algunos tipos de caída del cabello. Como todas las formas de terapias naturales o convencionales, los suplementos nutricionales brindan los mejores resultados cuando se usan al principio del tratamiento. Tomar suplementos ante los primeros signos de caída del cabello, o incluso antes en hombres y mujeres que sospechan que pueden estar en riesgo de padecer el problema, puede tener un efecto positivo en el tratamiento de las causas subyacentes de la alopecia antes de que se afecte gran parte del cuero cabelludo.

El adelgazamiento del cabello asociado con la edad puede deberse a que las asas capilares que suministran sangre y nutrientes a los folículos disminuyen en las personas mayores. Un suplemento que proporcione nutrientes adicionales al cabello puede mantener estos folículos más sanos.

Un folículo y una papila sanos siempre producirán cabello. Desafortunadamente, muchas personas carecen de un folículo “sano”, ya sea por falta de nutrientes o por riesgos para la salud.

La medicina convencional utiliza medicamentos que se dirigen a áreas específicas del cuerpo. La medicina alternativa, como la terapia con vitaminas, se centra en la “salud integral”. Un cuerpo sano lo es en todas partes, no sólo en determinadas zonas. Las vitaminas y minerales que ayudan a mantener sanos los folículos pilosos también ayudan a mantener todo el cuerpo en buena forma.

Al utilizar suplementos, es importante tener en mente la idea de “salud total”. Los suplementos producen mejores resultados más rápido si también se hace lo siguiente:

– Dejar de fumar. Uno de los efectos más notables del humo del tabaco es el estrechamiento de venas y arterias. Una buena circulación sanguínea es esencial para un cabello sano. Las venas estrechas transportan menos nutrientes y oxígeno y son menos capaces de nutrir la papila y la matriz donde comienza el crecimiento del cabello. La nicotina también agota algunas vitaminas, particularmente las solubles en agua como la vitamina C.

– No utilice medicamentos recetados. Todos los medicamentos recetados deben tomarse según las indicaciones. Pregúntele a su médico si los medicamentos naturales son adecuados. Por ejemplo, los antihiperlipidemias que se toman para reducir los niveles de colesterol en sangre pueden provocar la caída del cabello. Los medicamentos naturales para reducir el colesterol, como los remedios a base de hierbas, no tienen este efecto adverso en el cabello.

– Come decentemente. Cada parte del cuerpo, desde la sangre hasta las células foliculares y los nervios, depende de un suministro regular de nutrientes esenciales. Estos incluyen proteínas, vitaminas, minerales y algo de grasa. Desafortunadamente, la dieta estadounidense típica está desequilibrada y tiene un alto contenido de grasas animales y almidones, mientras que es baja en vitaminas y fibra. Para mejorar la dieta, la mayoría de las personas deberían comer más frutas y verduras frescas (al menos seis porciones al día) y reducir las carnes rojas, el pan, los pasteles y los alimentos y snacks fritos o fritos. También es importante mantener niveles adecuados de líquidos bebiendo de seis a ocho vasos de agua al día.

– No te excedas con el alcohol. Demasiado puede provocar deficiencias de vitaminas, como niveles bajos de ácido fólico.

– Reducir el estrés al mínimo. Los estudios han demostrado que los altos niveles de estrés pueden ser un factor en muchos tipos de alopecia y afectar la salud general del cuerpo. Muchas personas con altos niveles de estrés responden tirando o tirando de su cabello y, a veces, no son conscientes de que lo están haciendo. (La afección se llama tricotilomanía). Si no es posible ajustar su estilo de vida, haga pequeños cambios cuando sea posible. También se ha demostrado que algunas hierbas medicinales reducen el estrés sin efectos secundarios.

– Tratar el cabello con cuidado. El cabello mojado es extremadamente frágil. Nunca cepilles el cabello mojado. En lugar de eso, péinalo suavemente. Quita los enredos trabajando el cabello desde las puntas en lugar de empujar el peine, lo que rompe o arranca el cabello. El secador, los rulos calientes y el cepillado a contrapelo (por ejemplo, “peinarse hacia atrás”) también ejercen mucha presión sobre el cabello.

– Limitar los tratamientos capilares. Todos los tratamientos químicos, como la coloración permanente, el alisado, la coloración o la decoloración, debilitan el tallo del cabello, especialmente cuando se utilizan en combinación (por ejemplo, teñir y luego rizar el cabello). El cabello debilitado se rompe fácilmente. El cabello que se rompe en el cuero cabelludo o cerca de él tiene el mismo aspecto que el cabello que se ha caído.

– Evite los estilos ajustados. Estos pueden romper el cabello o tirar de los folículos lo suficiente como para causar daño. (Este daño se llama alopecia por tracción). Las trenzas apretadas o trenzas son malas para esto. Si quieres recoger tu cabello hacia atrás, asegúrate de que la cola de caballo esté suelta. – Utilice productos de limpieza suaves. Los champús baratos y fuertes son duros para el cabello. Utilice champús suaves. Lave bien el cabello, pero no lo procese en exceso, ya que es frágil cuando está mojado. Enjuagar muy bien para eliminar todos los restos del producto.

Inspirado por Arthur Canfield