Secrets de prévention de la chute des cheveux

Secrets de prévention de la chute des cheveux

Les cheveux sont sans aucun doute l’un des indicateurs les plus fiables de la santé du corps. Les scientifiques peuvent même le tester pour déterminer de quelles maladies une personne a souffert ou quels médicaments elle a utilisés. Presque tout ce qui passe dans le sang finit dans les cheveux.

Bien entendu, cela inclut les vitamines et les minéraux. Beaucoup d’entre eux sont importants pour assurer la santé du follicule, de la papille et de sa matrice, ainsi que des cheveux qui en poussent.

Les cheveux situés à l’extérieur du cuir chevelu n’ont ni nerfs ni apport sanguin et sont classés comme tissus « morts ». Cela devait être le cas, sinon cela ne pourrait pas être coupé sans douleur.

Malgré les affirmations des fabricants de produits topiques, il est impossible de « nourrir » ou de « nourrir » les cheveux visibles. Ces produits modifient l’apparence des cheveux, généralement en les enduisant de cire ou de lanoline. La seule façon de nourrir les cheveux est d’apporter des nutriments à la papille au fur et à mesure de sa croissance. Des cheveux sains commencent de l’intérieur.

Il a été démontré qu’un certain nombre de vitamines et de minéraux ont un effet spécifique et positif sur la santé des cheveux. Ceux-ci comprennent l'acide folique, la niacine, la vitamine B12, la biotine, l'acide pantothénique, le bitartrate de choline, l'inositol, le PABA, l'iode, le fer, la silice, le magnésium, le cuivre, le zinc et le manganèse.

Il est important de se rappeler que même un traitement vitaminique intensif n’aide pas tous les hommes et toutes les femmes souffrant d’alopécie. Il n’existe pas de « remède magique » pour tout le monde ni pour tous les types de perte de cheveux.

Cependant, les suppléments ont un effet positif sur les cheveux terminaux (les mèches épaisses communément appelées « cheveux ») et peuvent contrecarrer certains types de chute de cheveux. Comme toutes les formes de thérapies naturelles ou conventionnelles, les compléments nutritionnels donnent les meilleurs résultats lorsqu’ils sont utilisés tôt dans le traitement. La prise de suppléments dès les premiers signes de perte de cheveux, ou même avant chez les hommes et les femmes qui soupçonnent qu'ils pourraient être à risque, peut avoir un effet positif dans le traitement des causes sous-jacentes de l'alopécie avant que de grandes parties du cuir chevelu ne soient affectées.

L’amincissement des cheveux associé à l’âge peut être dû à la diminution des boucles capillaires qui fournissent du sang et des nutriments aux follicules chez les personnes âgées. Un supplément qui fournit des nutriments supplémentaires aux cheveux peut garder ces follicules en meilleure santé.

Un follicule et une papille sains produiront toujours des cheveux. Malheureusement, de nombreuses personnes n’ont pas de follicule « sain », que ce soit en raison d’un manque de nutriments ou de risques pour la santé.

La médecine conventionnelle utilise des médicaments qui ciblent des zones spécifiques du corps. Les médecines alternatives, comme la thérapie vitaminique, se concentrent sur la « santé globale ». Un corps sain est en bonne santé partout, pas seulement dans certaines zones. Les vitamines et les minéraux qui contribuent à maintenir les follicules pileux en bonne santé contribuent également à maintenir l’ensemble du corps en bonne forme.

Lors de l’utilisation de suppléments, il est important de garder à l’esprit l’idée de « santé totale ». Les suppléments produisent de meilleurs résultats plus rapidement si les éléments suivants sont également effectués :

– Arrêtez de fumer. L’un des effets les plus visibles de la fumée de tabac est le rétrécissement des veines et des artères. Une bonne circulation sanguine est essentielle pour des cheveux sains. Les veines rétrécies transportent moins de nutriments et d’oxygène et sont moins capables de nourrir la papille et la matrice où commence la croissance des cheveux. La nicotine épuise également certaines vitamines, notamment celles hydrosolubles comme la vitamine C.

– N’utilisez pas de médicaments sur ordonnance. Tous les médicaments sur ordonnance doivent être pris comme indiqué. Demandez à votre médecin si les médicaments naturels conviennent. Par exemple, les antihyperlipidémies prises pour abaisser le taux de cholestérol sanguin peuvent provoquer la chute des cheveux. Les médicaments naturels pour réduire le cholestérol, tels que les remèdes à base de plantes, n’ont pas cet effet néfaste sur les cheveux.

– Mangez décemment. Chaque partie du corps, du sang aux cellules folliculaires en passant par les nerfs, dépend d’un apport régulier de nutriments essentiels. Ceux-ci comprennent des protéines, des vitamines, des minéraux et certaines graisses. Malheureusement, le régime alimentaire américain typique est déséquilibré et riche en graisses animales et en féculents, mais pauvre en vitamines et en fibres. Pour améliorer leur alimentation, la plupart des gens devraient manger plus de fruits et légumes frais (au moins six portions par jour) et réduire la viande rouge, le pain, les pâtisseries, les aliments frits et les collations. Il est également important de maintenir des niveaux de liquide adéquats en buvant six à huit verres d'eau par jour.

– N’en faites pas trop avec de l’alcool. Une trop grande quantité peut entraîner des carences en vitamines, telles qu’un faible taux d’acide folique.

– Réduire le stress au minimum. Des études ont montré que des niveaux élevés de stress peuvent être un facteur dans de nombreux types d’alopécie et affecter la santé globale du corps. De nombreuses personnes très stressées réagissent en tirant ou en tirant sur leurs cheveux et ne s’en rendent parfois pas compte. (Cela s'appelle la trichotillomanie.) S'il n'est pas possible d'ajuster votre mode de vie, apportez de petits changements lorsque cela est possible. Il a également été prouvé que certains médicaments à base de plantes réduisent le stress sans effets secondaires.

– Traitez les cheveux avec soin. Les cheveux mouillés sont extrêmement fragiles. Ne brossez jamais les cheveux mouillés. Peignez-le plutôt doucement. Démêlez les cheveux en travaillant les cheveux à partir des pointes plutôt que de pousser le peigne à travers, ce qui casserait ou arracherait les cheveux. Le brushing, les rouleaux chauds et le brossage à rebours (par exemple « peigner en arrière ») exercent également beaucoup de pression sur les cheveux.

– Limiter les traitements capillaires. Tous les traitements chimiques, comme la coloration permanente, le lissage, la coloration ou la décoloration, fragilisent la tige capillaire, surtout lorsqu'ils sont utilisés en combinaison (ex : coloration puis bouclage des cheveux). Les cheveux affaiblis se cassent facilement. Les cheveux qui se cassent au niveau du cuir chevelu ou à proximité ont la même apparence que les cheveux tombés.

– Évitez les styles serrés. Ceux-ci peuvent casser les cheveux ou tirer suffisamment sur les follicules pour causer des dommages. (Ces dommages sont appelés alopécie de traction.) Les cornrows ou les tresses serrées sont mauvais pour cela. Si vous souhaitez attacher vos cheveux, assurez-vous que la queue de cheval est lâche. – Utilisez des produits de nettoyage doux. Les shampooings bon marché et agressifs sont agressifs pour les cheveux. Utilisez des shampooings doux. Lavez soigneusement les cheveux, mais ne les traitez pas trop car ils sont fragiles lorsqu'ils sont mouillés. Bien rincer pour éliminer toute trace de produit.

Inspiré par Arthur Canfield