Tajne prevencije gubitka kose

Tajne prevencije gubitka kose

Kosa je bez sumnje jedan od najpouzdanijih pokazatelja zdravlja organizma. Znanstvenici ga čak mogu testirati kako bi utvrdili koje je bolesti osoba imala ili koje je lijekove koristila. Gotovo sve što prođe kroz krvotok završi u kosi.

Naravno, to uključuje vitamine i minerale. Mnogi od njih važni su za osiguranje zdravlja folikula, papile i njezine matrice, kao i dlake koja iz njih raste.

Kosa izvan vlasišta nema živce niti opskrbu krvlju i klasificirana je kao "mrtvo" tkivo. Mora biti, inače se ne bi moglo bezbolno rezati.

Unatoč tvrdnjama proizvođača topikalnih proizvoda, nemoguće je “nahraniti” ili “nahraniti” vidljivu kosu. Ovi proizvodi mijenjaju izgled kose, obično premazivanjem voskom ili lanolinom. Jedini način da se dlaka hrani je da se papila opskrbi hranjivim tvarima dok raste. Zdrava kosa počinje iznutra.

Utvrđeno je da brojni vitamini i minerali imaju specifičan i pozitivan učinak na zdravlje kose. To uključuje folnu kiselinu, niacin, vitamin B12, biotin, pantotensku kiselinu, kolin bitartrat, inozitol, PABA, jod, željezo, silicij, magnezij, bakar, cink i mangan.

Važno je zapamtiti da čak ni intenzivna vitaminska terapija ne pomaže svim muškarcima ili ženama s alopecijom. Ne postoji "čarobni lijek" za sve ljude ili za sve vrste gubitka kose.

Međutim, dodaci imaju pozitivan učinak na terminalnu kosu (debeli pramenovi poznatiji kao "kosa na glavi") i mogu spriječiti neke vrste gubitka kose. Kao i svi oblici prirodnih ili konvencionalnih terapija, dodaci prehrani daju najbolje rezultate kada se koriste u ranoj fazi liječenja. Uzimanje dodataka pri prvim znakovima gubitka kose, ili čak i prije toga kod muškaraca i žena koji sumnjaju da su u opasnosti od problema, može imati pozitivan učinak u liječenju temeljnih uzroka alopecije prije nego što su zahvaćeni veliki dijelovi vlasišta.

Prorjeđivanje kose povezano s godinama može biti uzrokovano smanjenjem kapilarnih petlji koje opskrbljuju krvlju i hranjivim tvarima folikule kod starijih ljudi. Dodatak koji kosi daje dodatne hranjive tvari može održati ove folikule zdravijima.

Zdravi folikul i papila uvijek će proizvoditi kosu. Nažalost, mnogim ljudima nedostaje "zdrav" folikul, bilo zbog nedovoljne količine hranjivih tvari ili zdravstvenih rizika.

Konvencionalna medicina koristi lijekove koji djeluju na određena područja tijela. Alternativna medicina, kao što je vitaminska terapija, fokusira se na "cjelovito zdravlje". Zdravo tijelo je zdravo svugdje, a ne samo na određenim područjima. Vitamini i minerali koji pomažu u održavanju zdravih folikula dlake također pomažu u održavanju cijelog tijela u dobroj formi.

Kada koristite suplemente, važno je imati na umu ideju "potpunog zdravlja". Suplementi brže daju bolje rezultate ako se učini i sljedeće:

– Prestanite pušiti. Jedan od najuočljivijih učinaka duhanskog dima je sužavanje vena i arterija. Dobra cirkulacija krvi neophodna je za zdravu kosu. Sužene vene nose manje hranjivih tvari i kisika i manje su sposobne hraniti papilu i matriks gdje počinje rast dlake. Nikotin također iscrpljuje neke vitamine, osobito one topive u vodi poput vitamina C.

– Nemojte koristiti lijekove na recept. Sve lijekove na recept treba uzimati prema uputama. Pitajte svog liječnika jesu li prirodni lijekovi prikladni. Na primjer, antihiperlipidemije koje se uzimaju za snižavanje razine kolesterola u krvi mogu uzrokovati gubitak kose. Prirodni lijekovi za snižavanje kolesterola, kao što su biljni lijekovi, nemaju ovaj negativan učinak na kosu.

– Jedite pristojno. Svaki dio tijela, od krvi do folikularnih stanica do živaca, oslanja se na redovitu opskrbu esencijalnim hranjivim tvarima. To uključuje proteine, vitamine, minerale i neke masti. Nažalost, tipična američka prehrana je neuravnotežena i bogata životinjskim mastima i škrobom, a siromašna vitaminima i vlaknima. Kako bi poboljšali prehranu, većina ljudi treba jesti više svježeg voća i povrća (barem šest obroka dnevno) i smanjiti crveno meso, kruh, peciva i prženu ili duboko prženu hranu i grickalice. Također je važno održavati odgovarajuću razinu tekućine pijući šest do osam čaša vode dnevno.

– Ne pretjerujte s alkoholom. Previše može dovesti do nedostatka vitamina, kao što je niska razina folne kiseline.

– Smanjite stres na minimum. Studije su pokazale da visoka razina stresa može biti čimbenik u mnogim vrstama alopecije i utjecati na cjelokupno zdravlje tijela. Mnogi ljudi s visokom razinom stresa reagiraju povlačenjem ili čupanjem za kosu i ponekad nisu svjesni da to čine. (Stanje se naziva trihotilomanija.) Ako nije moguće prilagoditi svoj životni stil, učinite male promjene kada je to moguće. Za neke biljne lijekove također je dokazano da smanjuju stres bez nuspojava.

– Pažljivo postupajte s kosom. Mokra kosa je izuzetno lomljiva. Nikada nemojte četkati mokru kosu. Umjesto toga, nježno ga počešljajte. Uklonite zapetljanu kosu tako što ćete kosu raditi od vrhova, umjesto da gurate češalj kroz kosu, koji će polomiti ili izvući kosu. Feniranje, vrući uvojci i četkanje protiv vlakana (npr. "češljanje unatrag") također jako opterećuju kosu

– Ograničite tretmane kose. Svi kemijski tretmani, poput trajnog bojanja, ravnanja, bojanja ili izbjeljivanja, oslabljuju stabljiku vlasi, osobito kada se koriste u kombinaciji (npr. bojanje i potom kovrčanje kose). Oslabljena kosa se lako lomi. Kosa koja puca na tjemenu ili blizu njega izgleda isto kao i kosa koja je otpala.

– Izbjegavajte uske stilove. Oni mogu slomiti kosu ili povući folikule dovoljno da uzrokuju štetu. (Ovo oštećenje naziva se trakcijska alopecija.) Kukuruzi ili čvrste pletenice su loši za ovo. Ako želite kosu vezati unazad, provjerite je li konjski rep opušten. – Koristite nježna sredstva za čišćenje. Jeftini, oštri šamponi su oštri za kosu. Koristite nježne šampone. Kosu temeljito operite, ali je nemojte pretjerano obrađivati ​​jer je mokra lomljiva. Vrlo dobro isperite kako biste uklonili sve tragove proizvoda.

Inspiriran Arthurom Canfieldom