Segreti per prevenire la caduta dei capelli

Segreti per prevenire la caduta dei capelli

I capelli sono, senza dubbio, uno degli indicatori più affidabili della salute del corpo. Gli scienziati possono anche testarlo per determinare quali malattie ha avuto una persona o quali farmaci ha usato. Quasi tutto ciò che passa attraverso il flusso sanguigno finisce nei capelli.

Naturalmente, questo include vitamine e minerali. Molti di essi sono importanti per garantire la salute del follicolo, della papilla e della sua matrice, nonché dei capelli che crescono da essa.

I capelli all’esterno del cuoio capelluto non hanno nervi o afflusso di sangue e sono classificati come tessuto “morto”. Deve esserlo, altrimenti non sarebbe stato possibile tagliarlo senza dolore.

Nonostante le affermazioni dei produttori di prodotti topici, è impossibile “nutrire” o “nutrire” i peli visibili. Questi prodotti modificano l'aspetto dei capelli, solitamente rivestendoli con cera o lanolina. L’unico modo per nutrire i capelli è fornire nutrienti alla papilla man mano che cresce. I capelli sani iniziano dall'interno.

È stato scoperto che numerose vitamine e minerali hanno un effetto specifico e positivo sulla salute dei capelli. Questi includono acido folico, niacina, vitamina B12, biotina, acido pantotenico, colina bitartrato, inositolo, PABA, iodio, ferro, silice, magnesio, rame, zinco e manganese.

È importante ricordare che anche la terapia vitaminica intensiva non aiuta tutti gli uomini e le donne affetti da alopecia. Non esiste una “cura magica” per tutte le persone o per tutti i tipi di caduta dei capelli.

Tuttavia, gli integratori hanno un effetto positivo sui capelli terminali (le ciocche spesse comunemente conosciute come “capelli della testa”) e possono contrastare alcuni tipi di caduta dei capelli. Come tutte le forme di terapie naturali o convenzionali, gli integratori alimentari forniscono i migliori risultati se utilizzati nelle prime fasi del trattamento. L'assunzione di integratori ai primi segni di caduta dei capelli, o anche prima, negli uomini e nelle donne che sospettano di essere a rischio per il problema, può avere un effetto positivo nel trattare le cause alla base dell'alopecia prima che vengano colpite ampie parti del cuoio capelluto.

Il diradamento dei capelli associato all’età può essere dovuto alla diminuzione delle anse capillari che forniscono sangue e sostanze nutritive ai follicoli nelle persone anziane. Un integratore che fornisce nutrienti aggiuntivi ai capelli può mantenere questi follicoli più sani.

Un follicolo e una papilla sani produrranno sempre capelli. Sfortunatamente, molte persone non hanno un follicolo “sano”, a causa di nutrienti insufficienti o di rischi per la salute.

La medicina convenzionale utilizza farmaci che colpiscono aree specifiche del corpo. La medicina alternativa, come la terapia vitaminica, si concentra sulla “salute complessiva”. Un corpo sano è sano ovunque, non solo in alcune zone. Le vitamine e i minerali che aiutano a mantenere sani i follicoli piliferi aiutano anche a mantenere l’intero corpo in buona forma.

Quando si utilizzano gli integratori è importante tenere presente l’idea di “salute totale”. Gli integratori producono risultati migliori più velocemente se si eseguono anche le seguenti operazioni:

– Smettere di fumare. Uno degli effetti più evidenti del fumo di tabacco è il restringimento delle vene e delle arterie. Una buona circolazione sanguigna è essenziale per capelli sani. Le vene ristrette trasportano meno nutrienti e ossigeno e sono meno in grado di nutrire la papilla e la matrice dove inizia la crescita dei capelli. La nicotina riduce anche alcune vitamine, in particolare quelle idrosolubili come la vitamina C.

– Non utilizzare farmaci da prescrizione. Tutti i farmaci prescritti devono essere assunti come indicato. Chiedi al tuo medico se le medicine naturali sono adatte. Ad esempio, gli antiiperlipidemici assunti per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue possono causare la caduta dei capelli. I farmaci naturali per abbassare il colesterolo, come i rimedi erboristici, non hanno questo effetto negativo sui capelli.

– Mangia decentemente. Ogni parte del corpo, dal sangue alle cellule follicolari fino ai nervi, fa affidamento su un apporto regolare di nutrienti essenziali. Questi includono proteine, vitamine, minerali e alcuni grassi. Sfortunatamente, la tipica dieta americana è sbilanciata e ricca di grassi animali e amidi mentre è povera di vitamine e fibre. Per migliorare la dieta, la maggior parte delle persone dovrebbe mangiare più frutta e verdura fresca (almeno sei porzioni al giorno) e ridurre la carne rossa, il pane, i dolci, i cibi e gli spuntini fritti. È anche importante mantenere livelli adeguati di liquidi bevendo da sei a otto bicchieri d'acqua al giorno.

– Non esagerare con l’alcol. Troppo può portare a carenze vitaminiche, come bassi livelli di acido folico.

– Ridurre al minimo lo stress. Gli studi hanno dimostrato che alti livelli di stress possono essere un fattore in molti tipi di alopecia e influenzare la salute generale del corpo. Molte persone con alti livelli di stress rispondono tirandosi o tirandosi i capelli e talvolta non sono consapevoli di farlo. (La condizione è chiamata tricotillomania.) Se non è possibile modificare il tuo stile di vita, apporta piccoli cambiamenti quando possibile. È stato dimostrato che alcuni medicinali a base di erbe riducono lo stress senza effetti collaterali.

– Trattare i capelli con cura. I capelli bagnati sono estremamente fragili. Non spazzolare mai i capelli bagnati. Pettinalo invece delicatamente. Rimuovi i grovigli lavorando i capelli dalle estremità invece di spingere il pettine, cosa che rompe o strappa i capelli. Anche l’asciugatura con il phon, i bigodini caldi e la spazzolatura contropelo (ad esempio “pettinare all’indietro”) mettono a dura prova i capelli

– Limitare i trattamenti per i capelli. Tutti i trattamenti chimici, come colorazioni permanenti, lisciature, colorazioni o decolorazioni, indeboliscono il fusto del capello, soprattutto se usati in combinazione (es. colorazione e poi arricciatura dei capelli). I capelli indeboliti si spezzano facilmente. I capelli che si spezzano in corrispondenza o vicino al cuoio capelluto hanno lo stesso aspetto dei capelli caduti.

– Evita stili stretti. Questi possono rompere i capelli o tirare i follicoli abbastanza da causare danni. (Questo danno è chiamato alopecia da trazione.) Treccine o trecce strette sono dannose per questo. Se vuoi legare i capelli indietro, assicurati che la coda di cavallo sia sciolta. – Utilizzare prodotti per la pulizia delicati. Gli shampoo economici e aggressivi sono aggressivi sui capelli. Usa shampoo delicati. Lavare accuratamente i capelli, ma non lavorarli eccessivamente perché sono fragili quando sono bagnati. Sciacquare molto bene per eliminare ogni traccia del prodotto.

Ispirato da Arthur Canfield