Geheimen ter voorkoming van haaruitval

Geheimen ter voorkoming van haaruitval

Haar is zonder twijfel een van de meest betrouwbare indicatoren voor de gezondheid van het lichaam. Wetenschappers kunnen het zelfs testen om te bepalen welke ziekten iemand heeft gehad of welke medicijnen hij heeft gebruikt. Bijna alles wat door de bloedbaan gaat, komt in het haar terecht.

Uiteraard horen daar ook vitaminen en mineralen bij. Velen van hen zijn belangrijk om de gezondheid van de follikel, de papil en de matrix ervan te garanderen, evenals voor het haar dat daaruit groeit.

Het haar buiten de hoofdhuid heeft geen zenuwen of bloedtoevoer en wordt geclassificeerd als ‘dood’ weefsel. Dat moet wel zo zijn, anders kon het niet pijnloos worden afgesneden.

Ondanks de beweringen van fabrikanten van plaatselijke producten, is het onmogelijk om zichtbaar haar te “voeden” of “voeden”. Deze producten veranderen het uiterlijk van het haar, meestal door het te bedekken met was of lanoline. De enige manier om het haar te voeden is door voedingsstoffen aan de papil te geven terwijl deze groeit. Gezond haar begint van binnenuit.

Er is vastgesteld dat een aantal vitaminen en mineralen een specifiek en positief effect hebben op de gezondheid van het haar. Deze omvatten foliumzuur, niacine, vitamine B12, biotine, pantotheenzuur, cholinebitartraat, inositol, PABA, jodium, ijzer, silica, magnesium, koper, zink en mangaan.

Het is belangrijk om te onthouden dat zelfs intensieve vitaminetherapie niet alle mannen of vrouwen met alopecia helpt. Er bestaat geen “magische remedie” voor alle mensen of voor alle soorten haarverlies.

Supplementen hebben echter een positief effect op terminaal haar (de dikke lokken die gewoonlijk ‘hoofdhaar’ worden genoemd) en kunnen sommige vormen van haarverlies tegengaan. Zoals alle vormen van natuurlijke of conventionele therapieën bieden voedingssupplementen de beste resultaten wanneer ze vroeg in de behandeling worden gebruikt. Het nemen van supplementen bij de eerste tekenen van haaruitval, of zelfs vooraf bij mannen en vrouwen die vermoeden dat zij risico lopen op het probleem, kan een positief effect hebben bij de behandeling van de onderliggende oorzaken van alopecia voordat grote delen van de hoofdhuid worden aangetast.

Het dunner worden van het haar als gevolg van de leeftijd kan te wijten zijn aan het feit dat de capillaire lussen die bloed en voedingsstoffen aan de follikels leveren, bij oudere mensen afnemen. Een supplement dat extra voedingsstoffen aan het haar levert, kan deze follikels gezonder houden.

Een gezonde follikel en papil zullen altijd haar produceren. Helaas missen veel mensen een ‘gezonde’ follikel, vanwege onvoldoende voedingsstoffen of vanwege gezondheidsrisico’s.

Conventionele geneeskunde maakt gebruik van medicijnen die zich op specifieke delen van het lichaam richten. Alternatieve geneeswijzen, zoals vitaminetherapie, richten zich op ‘volledige gezondheid’. Een gezond lichaam is overal gezond, niet alleen op bepaalde gebieden. De vitamines en mineralen die helpen de haarzakjes gezond te houden, helpen ook het hele lichaam in goede conditie te houden.

Bij het gebruik van supplementen is het belangrijk om het idee van ‘totale gezondheid’ in gedachten te houden. Supplementen leveren sneller betere resultaten op als ook het volgende wordt gedaan:

– Stop met roken. Een van de meest opvallende effecten van tabaksrook is de vernauwing van aderen en slagaders. Een goede bloedcirculatie is essentieel voor gezond haar. Vernauwde aderen vervoeren minder voedingsstoffen en zuurstof en zijn minder goed in staat de papilla en matrix te voeden waar de haargroei begint. Nicotine vermindert ook sommige vitamines, vooral in water oplosbare vitamines zoals vitamine C.

– Gebruik geen voorgeschreven medicijnen. Alle voorgeschreven medicijnen moeten worden ingenomen zoals voorgeschreven. Vraag uw arts of natuurlijke medicijnen geschikt zijn. Antihyperlipidemieën die worden gebruikt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, kunnen bijvoorbeeld haaruitval veroorzaken. Natuurlijke medicijnen om het cholesterol te verlagen, zoals kruidengeneesmiddelen, hebben dit nadelige effect op het haar niet.

– Eet fatsoenlijk. Elk deel van het lichaam, van bloed tot folliculaire cellen tot zenuwen, is afhankelijk van een regelmatige aanvoer van essentiële voedingsstoffen. Deze omvatten eiwitten, vitamines, mineralen en wat vet. Helaas is het typische Amerikaanse dieet onevenwichtig en rijk aan dierlijk vet en zetmeel, terwijl het weinig vitamines en vezels bevat. Om het voedingspatroon te verbeteren, zouden de meeste mensen meer vers fruit en groenten moeten eten (minstens zes porties per dag) en minder rood vlees, brood, gebak en gefrituurd of gefrituurd voedsel en snacks. Het is ook belangrijk om het juiste vochtniveau op peil te houden door dagelijks zes tot acht glazen water te drinken.

– Overdrijf het niet met alcohol. Te veel kan leiden tot vitaminetekorten, zoals een laag foliumzuurgehalte.

– Reduceer stress tot een minimum. Studies hebben aangetoond dat hoge niveaus van stress een factor kunnen zijn bij veel soorten alopecia en de algehele gezondheid van het lichaam kunnen beïnvloeden. Veel mensen met een hoge mate van stress reageren door aan hun haar te trekken of te trekken en zijn zich er soms niet van bewust dat ze dat doen. (De aandoening wordt trichotillomanie genoemd.) Als het niet mogelijk is om uw levensstijl aan te passen, breng dan indien mogelijk kleine veranderingen aan. Van sommige kruidengeneesmiddelen is ook bewezen dat ze stress verminderen zonder bijwerkingen.

– Behandel het haar voorzichtig. Nat haar is uiterst kwetsbaar. Borstel nooit nat haar. Kam het in plaats daarvan voorzichtig. Verwijder klitten door het haar vanaf de punten te bewerken in plaats van de kam erdoorheen te duwen, waardoor het haar breekt of eruit wordt getrokken. Föhnen, hete rollers en tegen de haargroei in borstelen (bijvoorbeeld “terugkammen”) belasten het haar ook enorm

– Beperk haarbehandelingen. Alle chemische behandelingen, zoals permanent kleuren, steil maken, kleuren of bleken, verzwakken de haarschacht, vooral als ze in combinatie worden gebruikt (bijvoorbeeld het kleuren en vervolgens krullen van het haar). Verzwakt haar breekt gemakkelijk af. Haar dat afbreekt op of nabij de hoofdhuid ziet er hetzelfde uit als haar dat is uitgevallen.

– Vermijd strakke stijlen. Deze kunnen het haar breken of voldoende aan de follikels trekken om schade te veroorzaken. (Deze schade wordt tractie-alopecia genoemd.) Cornrows of strakke vlechten zijn hier slecht voor. Als je je haar naar achteren wilt binden, zorg er dan voor dat de paardenstaart los zit. – Gebruik zachte schoonmaakproducten. Goedkope, agressieve shampoos zijn hard voor het haar. Gebruik zachte shampoos. Was het haar grondig, maar behandel het haar niet te veel, omdat het kwetsbaar is als het nat is. Spoel zeer goed af om alle sporen van het product te verwijderen.

Geïnspireerd door Arthur Canfield