Sekrety zapobiegania wypadaniu włosów

Sekrety zapobiegania wypadaniu włosów

Włosy to bez wątpienia jeden z najbardziej wiarygodnych wskaźników stanu zdrowia organizmu. Naukowcy mogą nawet przetestować tę metodę, aby ustalić, na jakie choroby cierpiała dana osoba lub jakie leki stosowała. Prawie wszystko, co przechodzi przez krwioobieg, trafia do włosów.

Dotyczy to oczywiście witamin i minerałów. Wiele z nich jest ważnych dla zapewnienia zdrowia mieszków włosowych, brodawek i ich macierzy, a także wyrastających z nich włosów.

Włosy poza skórą głowy nie mają nerwów ani ukrwienia i są klasyfikowane jako „martwe” tkanki. Musi tak być, inaczej nie dałoby się go przeciąć bezboleśnie.

Pomimo twierdzeń producentów produktów do stosowania miejscowego nie da się „odżywić” ani „odżywić” widocznych włosów. Produkty te zmieniają wygląd włosów, najczęściej poprzez pokrycie ich woskiem lub lanoliną. Jedynym sposobem na odżywienie włosów jest dostarczanie składników odżywczych brodawce podczas jej wzrostu. Zdrowe włosy zaczynają się od wewnątrz.

Stwierdzono, że wiele witamin i minerałów ma specyficzny i pozytywny wpływ na zdrowie włosów. Należą do nich kwas foliowy, niacyna, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, dwuwinian choliny, inozytol, PABA, jod, żelazo, krzemionka, magnez, miedź, cynk i mangan.

Należy pamiętać, że nawet intensywna terapia witaminowa nie pomaga wszystkim mężczyznom i kobietom cierpiącym na łysienie. Nie ma „magicznego lekarstwa” dla wszystkich ludzi i na każdy rodzaj wypadania włosów.

Suplementy mają jednak pozytywny wpływ na końcówki włosów (grube pasma, powszechnie zwane „włosami na głowie”) i mogą przeciwdziałać niektórym rodzajom wypadania włosów. Podobnie jak wszystkie formy terapii naturalnych lub konwencjonalnych, suplementy diety zapewniają najlepsze rezultaty, gdy są stosowane na początku leczenia. Przyjmowanie suplementów przy pierwszych oznakach wypadania włosów lub nawet wcześniej u mężczyzn i kobiet, którzy podejrzewają, że mogą być narażeni na ten problem, może mieć pozytywny wpływ na leczenie przyczyn łysienia, zanim dotknie to dużych części skóry głowy.

Przerzedzenie włosów związane z wiekiem może wynikać ze zmniejszania się liczby naczyń włosowatych dostarczających krew i składniki odżywcze do mieszków włosowych u osób starszych. Suplement dostarczający włosom dodatkowych składników odżywczych może sprawić, że mieszki włosowe będą zdrowsze.

Zdrowy mieszek i brodawka zawsze będą wytwarzać włosy. Niestety, wielu osobom brakuje „zdrowego” pęcherzyka, czy to z powodu niewystarczającej ilości składników odżywczych, czy też zagrożeń dla zdrowia.

Medycyna konwencjonalna stosuje leki działające na określone obszary ciała. Medycyna alternatywna, taka jak terapia witaminowa, koncentruje się na „całym zdrowiu”. Zdrowe ciało jest zdrowe wszędzie, nie tylko w niektórych obszarach. Witaminy i minerały, które pomagają utrzymać zdrowe mieszki włosowe, pomagają również utrzymać cały organizm w dobrej kondycji.

Stosując suplementy należy pamiętać o idei „zdrowia całkowitego”. Suplementy przynoszą lepsze rezultaty szybciej, jeśli dodatkowo zostaną wykonane następujące czynności:

– Rzuć palenie. Jednym z najbardziej zauważalnych skutków dymu tytoniowego jest zwężenie żył i tętnic. Dobre krążenie krwi jest niezbędne dla zdrowych włosów. Zwężone żyły przenoszą mniej składników odżywczych i tlenu i są mniej zdolne do odżywienia brodawek i macierzy, w których rozpoczyna się wzrost włosów. Nikotyna niszczy również niektóre witaminy, zwłaszcza rozpuszczalne w wodzie, takie jak witamina C.

– Nie należy stosować leków na receptę. Wszystkie leki na receptę należy przyjmować zgodnie z zaleceniami. Zapytaj swojego lekarza, czy odpowiednie są leki naturalne. Na przykład leki przeciwhiperlipidemiczne stosowane w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi mogą powodować wypadanie włosów. Naturalne leki obniżające poziom cholesterolu, takie jak leki ziołowe, nie mają tak niekorzystnego wpływu na włosy.

– Jedz przyzwoicie. Każda część ciała, od krwi, przez komórki pęcherzykowe po nerwy, jest zależna od regularnych dostaw niezbędnych składników odżywczych. Należą do nich białka, witaminy, minerały i trochę tłuszczu. Niestety, typowa amerykańska dieta jest niezbilansowana i bogata w tłuszcze zwierzęce i skrobię, a jednocześnie uboga w witaminy i błonnik. Aby poprawić dietę, większość ludzi powinna jeść więcej świeżych owoców i warzyw (co najmniej sześć porcji dziennie) i ograniczyć czerwone mięso, pieczywo, ciastka oraz smażone lub smażone w głębokim tłuszczu potrawy i przekąski. Ważne jest również utrzymanie prawidłowego poziomu płynów poprzez picie od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie.

– Nie przesadzaj z alkoholem. Nadmiar może prowadzić do niedoborów witamin, takich jak niski poziom kwasu foliowego.

– Ogranicz stres do minimum. Badania wykazały, że wysoki poziom stresu może być przyczyną wielu rodzajów łysienia i wpływać na ogólny stan zdrowia organizmu. Wiele osób doświadczających wysokiego poziomu stresu reaguje ciągnięciem lub szarpaniem za włosy, choć czasami nie są tego świadome. (Stan ten nazywa się trichotillomanią.) Jeśli nie można dostosować swojego stylu życia, w miarę możliwości dokonaj niewielkich zmian. Udowodniono również, że niektóre leki ziołowe zmniejszają stres bez skutków ubocznych.

– Ostrożnie traktuj włosy. Mokre włosy są niezwykle delikatne. Nigdy nie czesz mokrych włosów. Zamiast tego delikatnie przeczesz. Usuń splątane włosy, przeczesując włosy od końcówek, a nie wpychając grzebień, co powoduje łamanie lub wyrywanie włosów. Suszenie, wałkowanie na gorąco i czesanie pod włos (np. „czesanie”) również mocno obciążają włosy

– Ogranicz zabiegi na włosy. Wszelkie zabiegi chemiczne, takie jak trwała koloryzacja, prostowanie, koloryzacja czy rozjaśnianie, osłabiają łodygę włosa, szczególnie gdy są stosowane łącznie (np. farbowanie, a następnie kręcenie włosów). Osłabione włosy łatwo ulegają zniszczeniu. Włosy, które łamią się na skórze głowy lub w jej pobliżu, wyglądają tak samo jak te, które wypadły.

– Unikaj obcisłych stylizacji. Mogą one łamać włosy lub ciągnąć mieszki włosowe na tyle, aby spowodować uszkodzenie. (To uszkodzenie nazywa się łysieniem trakcyjnym.) Zmarszczki lub ciasne warkocze nie są do tego odpowiednie. Jeśli chcesz związać włosy z tyłu, upewnij się, że kucyk jest luźny. – Używaj delikatnych środków czyszczących. Tanie, ostre szampony są ostre dla włosów. Używaj delikatnych szamponów. Dokładnie umyj włosy, ale nie poddawaj ich nadmiernej obróbce, ponieważ są delikatne, gdy są mokre. Bardzo dobrze spłucz, aby usunąć wszelkie ślady produktu.

Inspirowany twórczością Arthura Canfielda