Tajomstvo prevencie vypadávania vlasov

Tajomstvo prevencie vypadávania vlasov

Vlasy sú bezpochyby jedným z najspoľahlivejších ukazovateľov zdravia tela. Vedci ho dokonca dokážu otestovať, aby zistili, aké choroby človek mal alebo aké lieky užíval. Takmer všetko, čo prejde krvným obehom, skončí vo vlasoch.

Samozrejme k tomu patria aj vitamíny a minerály. Mnohé z nich sú dôležité na zabezpečenie zdravia folikulu, papily a jej matrice, ako aj vlasov z nej vyrastajúcich.

Vlasy mimo pokožky hlavy nemajú nervy ani krvné zásobenie a sú klasifikované ako „mŕtve“ tkanivo. Musí byť, inak sa to nedalo bezbolestne prerezať.

Napriek tvrdeniam výrobcov lokálnych produktov nie je možné „vyživovať“ alebo „kŕmiť“ viditeľné vlasy. Tieto produkty menia vzhľad vlasov, zvyčajne ich potiahnutím voskom alebo lanolínom. Jediný spôsob, ako vyživiť vlasy, je poskytnúť živiny papile počas jej rastu. Zdravé vlasy začínajú zvnútra.

Zistilo sa, že množstvo vitamínov a minerálov má špecifický a pozitívny vplyv na zdravie vlasov. Patria sem kyselina listová, niacín, vitamín B12, biotín, kyselina pantoténová, cholín bitartrát, inozitol, PABA, jód, železo, oxid kremičitý, horčík, meď, zinok a mangán.

Je dôležité si uvedomiť, že ani intenzívna vitamínová terapia nepomôže všetkým mužom či ženám s alopéciou. Neexistuje žiadny „kúzelný liek“ pre všetkých ľudí alebo pre všetky typy vypadávania vlasov.

Doplnky však majú pozitívny vplyv na nevyliečiteľné vlasy (hrubé pramene bežne známe ako „hlavové vlasy“) a môžu pôsobiť proti niektorým typom vypadávania vlasov. Ako všetky formy prírodných alebo konvenčných terapií, aj výživové doplnky poskytujú najlepšie výsledky, keď sa používajú na začiatku liečby. Užívanie doplnkov pri prvých príznakoch vypadávania vlasov, alebo dokonca predtým u mužov a žien, ktorí majú podozrenie, že môžu byť ohrození týmto problémom, môže mať pozitívny účinok pri liečbe základných príčin alopécie ešte predtým, ako sú postihnuté veľké časti pokožky hlavy.

Rednutie vlasov spojené s vekom môže byť spôsobené znížením kapilárnych slučiek, ktoré dodávajú krv a živiny do folikulov, u starších ľudí. Doplnok, ktorý dodáva vlasom ďalšie živiny, môže udržať tieto folikuly zdravšie.

Zdravý folikul a papila budú vždy produkovať vlasy. Bohužiaľ, mnohým ľuďom chýba „zdravý“ folikul, či už kvôli nedostatku živín alebo zdravotným rizikám.

Konvenčná medicína používa lieky, ktoré sa zameriavajú na špecifické oblasti tela. Alternatívna medicína, ako je vitamínová terapia, sa zameriava na „celé zdravie“. Zdravé telo je zdravé všade, nielen v určitých oblastiach. Vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé vlasové folikuly, tiež pomáhajú udržiavať celé telo v dobrej kondícii.

Pri používaní doplnkov je dôležité mať na pamäti myšlienku „celkového zdravia“. Doplnky poskytujú lepšie výsledky rýchlejšie, ak sú tiež vykonané nasledujúce:

– Prestaňte fajčiť. Jedným z najvýraznejších účinkov tabakového dymu je zúženie žíl a tepien. Dobrý krvný obeh je nevyhnutný pre zdravé vlasy. Zúžené žily nesú menej živín a kyslíka a sú menej schopné vyživovať papilu a matrix, kde začína rast vlasov. Nikotín tiež vyčerpáva niektoré vitamíny, najmä vo vode rozpustné, ako je vitamín C.

– Nepoužívajte lieky na predpis. Všetky lieky na predpis by sa mali užívať podľa pokynov. Opýtajte sa svojho lekára, či sú vhodné prírodné lieky. Napríklad antihyperlipidémie užívané na zníženie hladiny cholesterolu v krvi môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Prírodné lieky na zníženie cholesterolu, ako sú bylinné prípravky, tento nepriaznivý vplyv na vlasy nemajú.

– Jedzte slušne. Každá časť tela, od krvi cez folikulárne bunky až po nervy, sa spolieha na pravidelný prísun základných živín. Patria sem bielkoviny, vitamíny, minerály a niektoré tuky. Bohužiaľ, typická americká strava je nevyvážená a má vysoký obsah živočíšnych tukov a škrobov a zároveň nízky obsah vitamínov a vlákniny. Na zlepšenie stravovania by väčšina ľudí mala jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny (najmenej šesť porcií denne) a obmedziť červené mäso, chlieb, pečivo a vyprážané alebo vyprážané jedlá a pochutiny. Je tiež dôležité udržiavať správnu hladinu tekutín pitím šiestich až ôsmich pohárov vody denne.

– Nepreháňajte to s alkoholom. Príliš veľa môže viesť k nedostatku vitamínov, ako je nízka hladina kyseliny listovej.

– Znížte stres na minimum. Štúdie ukázali, že vysoká úroveň stresu môže byť faktorom mnohých typov alopécie a ovplyvniť celkové zdravie tela. Mnoho ľudí s vysokou úrovňou stresu reaguje ťahaním alebo ťahaním za vlasy a niekedy si neuvedomujú, že to robia. (Stav sa nazýva trichotilománia.) Ak nie je možné upraviť svoj životný štýl, urobte malé zmeny, keď je to možné. Niektoré bylinné lieky tiež preukázateľne znižujú stres bez vedľajších účinkov.

– O vlasy sa starajte opatrne. Mokré vlasy sú mimoriadne krehké. Nikdy nečešte mokré vlasy. Namiesto toho ju jemne prečešte. Odstráňte zamotanie vlasov od končekov, a nie ich pretláčaním hrebeňom, ktorý vlasy láme alebo vyťahuje. Fénovanie, horúce valce a kefovanie proti srsti (napr. „česanie dozadu“) vlasy veľmi zaťažujú

– Obmedzte úpravu vlasov. Všetky chemické úpravy, ako je permanentné farbenie, vyrovnávanie, farbenie alebo odfarbovanie, oslabujú vlasový kmeň, najmä ak sa používajú v kombinácii (napr. farbenie a následné natáčanie vlasov). Oslabené vlasy sa ľahko lámu. Vlasy, ktoré sa lámu na pokožke hlavy alebo v jej blízkosti, vyzerajú rovnako ako vlasy, ktoré vypadli.

– Vyhnite sa úzkym štýlom. Tie môžu vlasy zlomiť alebo vytiahnuť folikuly natoľko, že spôsobia poškodenie. (Toto poškodenie sa nazýva trakčná alopécia.) Vrásky alebo tesné vrkoče sú na to zlé. Ak si chcete vlasy zviazať dozadu, uistite sa, že chvost je voľný. – Používajte jemné čistiace prostriedky. Lacné, drsné šampóny sú pre vlasy drsné. Používajte jemné šampóny. Vlasy dôkladne umyte, ale vlasy neprepracúvajte, pretože sú za mokra krehké. Veľmi dobre opláchnite, aby ste odstránili všetky stopy produktu.

Inšpirované Arthurom Canfieldom