Skrivnosti preprečevanja izpadanja las

Skrivnosti preprečevanja izpadanja las

Lasje so nedvomno eden najbolj zanesljivih pokazateljev zdravja telesa. Znanstveniki ga lahko celo testirajo, da ugotovijo, katere bolezni je oseba imela ali katera zdravila je uporabljala. Skoraj vse, kar gre skozi krvni obtok, konča v laseh.

Sem spadajo seveda vitamini in minerali. Mnogi od njih so pomembni za zagotavljanje zdravja folikla, papile in njegovega matriksa ter las, ki rastejo iz njih.

Lasje zunaj lasišča nimajo živcev ali oskrbe s krvjo in so razvrščeni kot "mrtvo" tkivo. Mora biti, ali pa ga ne bi bilo mogoče rezati neboleče.

Kljub trditvam proizvajalcev topikalnih izdelkov je nemogoče "nahraniti" ali "nahraniti" vidne dlačice. Ti izdelki spremenijo videz las, običajno tako, da jih premažejo z voskom ali lanolinom. Edini način za nego las je zagotavljanje hranilnih snovi papili med njeno rastjo. Zdravi lasje se začnejo od znotraj.

Ugotovljeno je bilo, da imajo številni vitamini in minerali poseben in pozitiven učinek na zdravje las. Sem spadajo folna kislina, niacin, vitamin B12, biotin, pantotenska kislina, holin bitartrat, inozitol, PABA, jod, železo, silicijev dioksid, magnezij, baker, cink in mangan.

Pomembno si je zapomniti, da tudi intenzivna vitaminska terapija ne pomaga vsem moškim ali ženskam z alopecijo. Ne obstaja "čarobno zdravilo" za vse ljudi ali za vse vrste izpadanja las.

Vendar imajo dodatki pozitiven učinek na terminalne lase (debele pramene, splošno znane kot "lasje na glavi") in lahko preprečijo nekatere vrste izpadanja las. Kot vse oblike naravnih ali konvencionalnih terapij tudi prehranska dopolnila zagotavljajo najboljše rezultate, če se uporabljajo zgodaj v zdravljenju. Jemanje prehranskih dopolnil ob prvih znakih izpadanja las ali celo vnaprej pri moških in ženskah, ki sumijo, da so morda v nevarnosti za težavo, ima lahko pozitiven učinek pri zdravljenju osnovnih vzrokov alopecije, preden so prizadeti veliki deli lasišča.

Redčenje las, povezano s starostjo, je lahko posledica zmanjšanja kapilarnih zank, ki oskrbujejo folikle s krvjo in hranili, pri starejših ljudeh. Dodatek, ki lasem zagotovi dodatna hranila, lahko ohrani te folikle bolj zdrave.

Zdrav folikel in papila bosta vedno proizvajala dlake. Na žalost veliko ljudi nima "zdravega" folikla, bodisi zaradi nezadostnih hranil ali zdravstvenih tveganj.

Konvencionalna medicina uporablja zdravila, ki delujejo na določena področja telesa. Alternativna medicina, kot je vitaminska terapija, se osredotoča na "celotno zdravje". Zdravo telo je zdravo povsod, ne le na določenih področjih. Vitamini in minerali, ki pomagajo ohranjati zdrave lasne mešičke, prav tako pomagajo ohranjati celotno telo v dobri formi.

Pri uporabi dodatkov je pomembno upoštevati idejo o "popolnem zdravju". Dopolnila hitreje prinesejo boljše rezultate, če se naredi tudi naslednje:

– Opustite kajenje. Eden najbolj opaznih učinkov tobačnega dima je zoženje ven in arterij. Dobra prekrvavitev je nujna za zdrave lase. Zožene vene prenašajo manj hranilnih snovi in ​​kisika ter slabše hranijo papilo in matriks, kjer se začne rast las. Nikotin izčrpa tudi nekatere vitamine, zlasti v vodi topne, kot je vitamin C.

– Ne uporabljajte zdravil na recept. Vsa zdravila na recept je treba jemati v skladu z navodili. Vprašajte zdravnika, ali so naravna zdravila primerna. Na primer, antihiperlipidemije, ki se uporabljajo za znižanje ravni holesterola v krvi, lahko povzročijo izpadanje las. Naravna zdravila za zniževanje holesterola, kot so zeliščna zdravila, nimajo tega škodljivega učinka na lase.

– Jejte dostojno. Vsak del telesa, od krvi do folikularnih celic do živcev, je odvisen od redne oskrbe z bistvenimi hranili. Sem spadajo beljakovine, vitamini, minerali in nekaj maščob. Na žalost je tipična ameriška prehrana neuravnotežena in vsebuje veliko živalskih maščob in škroba, medtem ko vsebuje malo vitaminov in vlaknin. Za izboljšanje prehrane bi morala večina ljudi jesti več svežega sadja in zelenjave (vsaj šest obrokov na dan) in zmanjšati rdeče meso, kruh, pecivo ter ocvrto ali globoko ocvrto hrano in prigrizke. Prav tako je pomembno vzdrževati ustrezno raven tekočine, tako da dnevno popijete šest do osem kozarcev vode.

– Ne pretiravajte z alkoholom. Preveč lahko privede do pomanjkanja vitaminov, kot je nizka raven folne kisline.

– Zmanjšajte stres na minimum. Študije so pokazale, da je lahko visoka raven stresa dejavnik pri številnih vrstah alopecije in vpliva na splošno zdravje telesa. Mnogi ljudje z visoko stopnjo stresa se odzovejo tako, da vlečejo ali vlečejo lase in se včasih ne zavedajo, da to počnejo. (Stanje se imenuje trihotilomanija.) Če svojega življenjskega sloga ni mogoče prilagoditi, naredite majhne spremembe, ko je to mogoče. Tudi nekatera zeliščna zdravila dokazano zmanjšujejo stres brez stranskih učinkov.

– Pazljivo ravnajte z lasmi. Mokri lasje so izjemno krhki. Nikoli ne krtačite mokrih las. Namesto tega ga nežno počešite. Odstranite zapletke tako, da lase obdelujete od konic, namesto da potisnete glavnik skozenj, ki polomi ali izpuli lase. Sušenje s fenom, vroči valjčki in krtačenje (npr. »česanje nazaj«) prav tako močno obremenijo lase.

– Omejite zdravljenje las. Vsi kemični tretmaji, kot so trajno barvanje, ravnanje las, barvanje ali beljenje, oslabijo lasno steblo, zlasti če se uporabljajo v kombinaciji (npr. barvanje in nato kodranje las). Oslabljeni lasje se zlahka lomijo. Lasje, ki se lomijo na ali blizu lasišča, so videti enako kot lasje, ki so izpadli.

– Izogibajte se tesnim slogom. Ti lahko polomijo lase ali potegnejo folikle dovolj, da povzročijo poškodbe. (Ta poškodba se imenuje trakcijska alopecija.) Cornrows ali tesne kitke so slabe za to. Če želite lase speti nazaj, poskrbite, da bo čop ohlapen. – Uporabljajte nežna čistila. Poceni, ostri šamponi so ostri za lase. Uporabljajte nežne šampone. Lase temeljito umijte, vendar jih ne obdelujte preveč, saj so mokri krhki. Zelo dobro sperite, da odstranite vse sledi izdelka.

Po navdihu Arthurja Canfielda