Gør min skjoldbruskkirtel mig fed, og hvad kan jeg gøre ved det?

Gør min skjoldbruskkirtel mig fed, og hvad kan jeg gøre ved det?

Gør din skjoldbruskkirtel dig fed? Nå, 20 millioner amerikanere er overvægtige, når de ikke behøver at være det, fordi de har en skjoldbruskkirteltilstand, de ikke engang kender til.

Ja, der er en chance for, at din skjoldbruskkirtel er ansvarlig for din vægtøgning, og du ved måske ikke engang om det. Problemet er, at en person med skjoldbruskkirtelsygdom ofte bliver fejldiagnosticeret.

Problemet er, at der er mange symptomer, du kan lide af, når du har lav skjoldbruskkirtelfunktion. Derudover kan en persons symptomer være mere alvorlige end en anden, hvis de har skjoldbruskkirtelsygdom.

Dette gør det vanskeligt for læger at diagnosticere hypothyroidisme. Men hvis du har taget på i vægt uden at ændre din kost eller livsstil, er der en god chance for, at din skjoldbruskkirtel har skylden.

Alle kan lide af hypothyroidisme

Jeg har en ven, der første gang blev diagnosticeret med skjoldbruskkirtelsygdom, da han var 9 år gammel. Det kan ske for enhver til enhver tid. Symptomerne varierer, men det mest almindelige er vægtøgning.

Grunden til dette er, at når skjoldbruskkirtelfunktionen er lav, producerer man ikke længere så meget skjoldbruskkirtelhormon som tidligere. Skjoldbruskkirtelhormoner hjælper med at regulere mange kropssystemer, herunder dit stofskifte.

Hvis du har en underaktiv skjoldbruskkirtel, sænker det dit stofskifte, hvilket betyder, at du er mere tilbøjelig til vægtøgning. Da de kalorier, der kommer ind i din krop, nu tager længere tid at forbrænde.

Du spiser den samme mængde, men din krop har svært ved at brænde det af, og det fører til vægtøgning. Så dine vægtproblemer er måske ikke din skyld. Det kan simpelthen være din skjoldbruskkirtel, der bremser dit stofskifte.

Hvad kan du gøre for at tabe dig med lav skjoldbruskkirtelfunktion?

Nå, den enkle løsning er at booste dit stofskifte, så du kan forbrænde kalorier hurtigere. Dette er nemmere end du kan forestille dig. Det kan være så simpelt som at ændre din kost.

Du kan ændre din kost til en 70/30 kulhydrat/protein diæt, som er som et "bio hack" for at booste dit stofskifte. Det er heller ikke så svært at starte sådan en diæt.

Du kan få alle de ingredienser, du har brug for, i dit lokale supermarked og behøver ikke lave din egen yoghurt eller sætte bønner i blød natten over. Du kan nemt tilberede nærende måltider på få minutter, som hele familien kan spise.

Du skal bare følge nogle regler

Der er nogle regler, der skal følges for at øge stofskiftet. som at undgå visse fødevarer, der sænker dit stofskifte. Der er fødevarer, du også kan spise for at hjælpe dig med at føle dig mæt og spise mindre i løbet af dagen.

Det er bare et spørgsmål om at uddanne dig selv gennem forskning og forstå din tilstand. Det starter med at afgøre, om du har lav skjoldbruskkirtelfunktion først.

Almindelige symptomer på hypothyroidisme

De vigtigste symptomer, du lider af, når du har lave skjoldbruskkirtelfunktioner, er:

· Uforklarlig vægtøgning

· Huden bliver tørrere/flakere

· Hårtab på grund af øjenbryn

· Depression

· Frygt

· Træthed og udmattelse

Ja, disse er alle almindelige symptomer, når du lider af lav skjoldbruskkirtelfunktion. For at overvinde disse symptomer kan kost- og livsstilsændringer være alt, der kræves. Der er en masse information på internettet, der kan hjælpe dig i gang.

Inspireret af Holly Franklin