Με παχαίνει ο θυρεοειδής μου και τι μπορώ να κάνω για αυτό;

Με παχαίνει ο θυρεοειδής μου και τι μπορώ να κάνω για αυτό;

Ο θυρεοειδής σας παχαίνει; Λοιπόν, 20 εκατομμύρια Αμερικανοί είναι υπέρβαροι όταν δεν χρειάζεται να είναι επειδή έχουν μια πάθηση του θυρεοειδούς που δεν γνωρίζουν καν.

Ναι, υπάρχει πιθανότητα ο θυρεοειδής σας να είναι υπεύθυνος για την αύξηση του σωματικού σας βάρους και ίσως να μην το γνωρίζετε καν. Το πρόβλημα είναι ότι κάποιος με νόσο του θυρεοειδούς συχνά γίνεται λάθος διάγνωση.

Το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν πολλά συμπτώματα από τα οποία μπορεί να υποφέρετε όταν έχετε χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς. Επιπλέον, τα συμπτώματα ενός ατόμου μπορεί να είναι πιο σοβαρά από κάποιο άλλο, εάν έχει νόσο του θυρεοειδούς.

Αυτό καθιστά δύσκολο για τους γιατρούς να διαγνώσουν τον υποθυρεοειδισμό. Ωστόσο, εάν έχετε πάρει βάρος χωρίς να αλλάξετε τη διατροφή ή τον τρόπο ζωής σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να φταίει ο θυρεοειδής σας.

Οποιοσδήποτε μπορεί να υποφέρει από υποθυρεοειδισμό

Έχω έναν φίλο που διαγνώστηκε για πρώτη φορά με νόσο του θυρεοειδούς όταν ήταν 9 ετών. Μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή. Τα συμπτώματα ποικίλλουν, αλλά το πιο συνηθισμένο είναι η αύξηση βάρους.

Ο λόγος για αυτό είναι ότι όταν η λειτουργία του θυρεοειδούς είναι χαμηλή, δεν παράγετε πλέον τόση θυρεοειδική ορμόνη όπως πριν. Οι ορμόνες του θυρεοειδούς βοηθούν στη ρύθμιση πολλών συστημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού σας.

Εάν έχετε υπολειτουργικό θυρεοειδή, επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας, που σημαίνει ότι είστε πιο επιρρεπείς στην αύξηση βάρους. Δεδομένου ότι οι θερμίδες που εισέρχονται στο σώμα σας χρειάζονται πλέον περισσότερο χρόνο για να καούν.

Τρώτε την ίδια ποσότητα, αλλά το σώμα σας δυσκολεύεται να το κάψει και αυτό οδηγεί σε αύξηση βάρους. Έτσι, τα προβλήματα βάρους σας μπορεί να μην είναι δικό σας λάθος. Θα μπορούσε απλώς να είναι ο θυρεοειδής σας που επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος με χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς;

Λοιπόν, η απλή λύση είναι να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, ώστε να μπορείτε να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα. Αυτό είναι πιο εύκολο από όσο φαντάζεστε. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να αλλάξετε τη διατροφή σας.

Μπορείτε να αλλάξετε τη δίαιτά σας σε μια δίαιτα 70/30 υδατανθράκων/πρωτεΐνης, η οποία είναι σαν μια «βιολογική αμυχή» για την ενίσχυση του μεταβολισμού σας. Η έναρξη μιας τέτοιας δίαιτας δεν είναι επίσης πολύ δύσκολη.

Μπορείτε να προμηθευτείτε όλα τα υλικά που χρειάζεστε στο σούπερ μάρκετ της περιοχής σας και δεν χρειάζεται να φτιάξετε το δικό σας γιαούρτι ή να μουλιάζετε φασόλια όλη τη νύχτα. Μπορείτε να ετοιμάσετε εύκολα θρεπτικά γεύματα μέσα σε λίγα λεπτά που μπορεί να φάει όλη η οικογένεια.

Απλά πρέπει να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να τηρούνται για την ενίσχυση του μεταβολισμού. όπως η αποφυγή ορισμένων τροφών που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας. Υπάρχουν τροφές που μπορείτε επίσης να φάτε για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Είναι απλώς θέμα εκπαίδευσης του εαυτού σου μέσω έρευνας και κατανόησης της κατάστασής σου. Ξεκινά με τον καθορισμό πρώτα εάν έχετε χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς.

Συνήθη συμπτώματα υποθυρεοειδισμού

Τα κύρια συμπτώματα που υποφέρετε όταν έχετε χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς είναι:

· Ανεξήγητη αύξηση βάρους

· Το δέρμα γίνεται πιο ξηρό/ξεφλουδισμένο

· Τριχόπτωση λόγω φρυδιών

· Κατάθλιψη

· Φόβος

· Κούραση και εξάντληση

Ναι, όλα αυτά είναι κοινά συμπτώματα όταν υποφέρετε από χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς. Για να ξεπεραστούν αυτά τα συμπτώματα, οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι το μόνο που απαιτείται. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες στο διαδίκτυο που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.

Εμπνευσμένο από την Holly Franklin