Lihoako kilpirauhaseni minua ja mitä voin tehdä asialle?

Lihoako kilpirauhaseni minua ja mitä voin tehdä asialle?

Lihoako kilpirauhasesi sinua? No, 20 miljoonaa amerikkalaista on ylipainoisia, vaikka heidän ei tarvitse olla, koska heillä on kilpirauhasen sairaus, josta he eivät edes tiedä.

Kyllä, on mahdollista, että kilpirauhasesi on vastuussa painonnousustasi, etkä ehkä edes tiedä siitä. Ongelmana on, että joku, jolla on kilpirauhasen sairaus, diagnosoidaan usein väärin.

Ongelmana on, että voit kärsiä monista oireista, kun sinulla on heikko kilpirauhasen toiminta. Lisäksi yhden henkilön oireet voivat olla vakavampia kuin toisen, jos heillä on kilpirauhassairaus.

Tämä tekee lääkäreiden vaikeaksi diagnosoida kilpirauhasen vajaatoimintaa. Jos olet kuitenkin lihonut muuttamatta ruokavaliotasi tai elämäntapaasi, on hyvä mahdollisuus, että kilpirauhasesi on syyllinen.

Kilpirauhasen vajaatoiminnasta voi kärsiä kuka tahansa

Minulla on ystävä, jolla todettiin kilpirauhassairaus ensimmäisen kerran 9-vuotiaana. Se voi tapahtua kenelle tahansa milloin tahansa. Oireet vaihtelevat, mutta yleisin on painonnousu.

Syynä tähän on se, että kilpirauhasen toiminnan heikentyessä kilpirauhashormonia ei enää tuoteta yhtä paljon kuin ennen. Kilpirauhashormonit auttavat säätelemään monia kehon järjestelmiä, mukaan lukien aineenvaihduntaa.

Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, se hidastaa aineenvaihduntaasi, mikä tarkoittaa, että olet alttiimpi painonnousulle. Koska kehoosi menevien kalorien polttaminen kestää nyt kauemmin.

Syöt saman määrän, mutta kehosi on vaikea polttaa sitä pois ja se johtaa painonnousuun. Joten paino-ongelmasi eivät välttämättä ole sinun syytäsi. Se voi yksinkertaisesti olla kilpirauhanen, joka hidastaa aineenvaihduntaasi.

Mitä voit tehdä laihtuaksesi kilpirauhasen vajaatoiminnassa?

No, yksinkertainen ratkaisu on tehostaa aineenvaihduntaasi, jotta voit polttaa kaloreita nopeammin. Tämä on helpompaa kuin voit kuvitella. Se voi olla yhtä helppoa kuin ruokavalion muuttaminen.

Voit muuttaa ruokavaliosi 70/30 hiilihydraatti/proteiini -ruokavalioon, joka on kuin "biohakkerointi" aineenvaihduntaasi kiihdyttämiseen. Tällaisen ruokavalion aloittaminen ei myöskään ole liian vaikeaa.

Saat kaikki tarvitsemasi ainekset paikallisesta supermarketista, eikä sinun tarvitse valmistaa itse jogurttia tai liottaa papuja yön yli. Valmistat helposti muutamassa minuutissa ravitsevia aterioita, jotka koko perhe voi syödä.

Sinun on vain noudatettava joitain sääntöjä

On joitain sääntöjä, joita on noudatettava aineenvaihdunnan tehostamiseksi. kuten tiettyjen aineenvaihduntaa hidastavien ruokien välttäminen. On myös ruokia, joita voit syödä, jotta voit tuntea olosi kylläiseksi ja syödä vähemmän koko päivän.

Kyse on vain itsesi kouluttamisesta tutkimuksen ja tilasi ymmärtämisen kautta. Se alkaa määrittämällä ensin, onko sinulla alhainen kilpirauhasen toiminta.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan yleisiä oireita

Tärkeimmät oireet, joita kärsit kilpirauhasen vajaatoiminnasta, ovat:

· Selittämätön painonnousu

· Ihosta tulee kuivempi/hilseilevä

· Kulmakarvojen aiheuttama hiustenlähtö

· Masennus

· Pelko

· Väsymys ja uupumus

Kyllä, nämä ovat kaikki yleisiä oireita, kun kärsit kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Näiden oireiden voittamiseksi tarvitaan vain ruokavalion ja elämäntapojen muutoksia. Internetissä on paljon tietoa, joka auttaa pääsemään alkuun.

Holly Franklinin inspiroima