Robí mi štítna žľaza tuk a čo s tým môžem robiť?

Robí mi štítna žľaza tuk a čo s tým môžem robiť?

Robí vám štítna žľaza tuk? Nuž, 20 miliónov Američanov má nadváhu, aj keď nemusí, pretože majú ochorenie štítnej žľazy, o ktorom ani nevedia.

Áno, existuje šanca, že za vaše priberanie môže štítna žľaza a možno o tom ani neviete. Problémom je, že niekto s ochorením štítnej žľazy je často nesprávne diagnostikovaný.

Problém je v tom, že existuje veľa príznakov, ktorými môžete trpieť, keď máte zníženú funkciu štítnej žľazy. Okrem toho môžu byť príznaky jednej osoby závažnejšie ako u inej osoby, ak má ochorenie štítnej žľazy.

To sťažuje lekárom diagnostiku hypotyreózy. Ak ste však priberali bez toho, aby ste zmenili stravu alebo životný štýl, je veľká šanca, že za to môže vaša štítna žľaza.

Každý môže trpieť hypotyreózou

Mám kamaráta, ktorému prvýkrát diagnostikovali ochorenie štítnej žľazy, keď mal 9 rokov. Môže sa to stať každému a kedykoľvek. Príznaky sú rôzne, ale najbežnejším je prírastok hmotnosti.

Dôvodom je, že keď je funkcia štítnej žľazy nízka, už neprodukujete toľko hormónov štítnej žľazy ako predtým. Hormóny štítnej žľazy pomáhajú regulovať mnohé telesné systémy vrátane vášho metabolizmu.

Ak máte nedostatočnú činnosť štítnej žľazy, spomaľuje to váš metabolizmus, čo znamená, že ste náchylnejší na priberanie. Keďže kalórie prichádzajúce do vášho tela teraz spália dlhšie.

Jete rovnaké množstvo, no vaše telo ho ťažko spaľuje a vedie to k priberaniu. Vaše problémy s hmotnosťou teda nemusia byť vašou vinou. Môže to byť jednoducho tým, že štítna žľaza spomaľuje metabolizmus.

Čo môžete urobiť, aby ste schudli s nízkou funkciou štítnej žľazy?

No, jednoduchým riešením je naštartovať váš metabolizmus, aby ste mohli rýchlejšie spaľovať kalórie. Je to jednoduchšie, ako si dokážete predstaviť. Môže to byť také jednoduché ako zmena stravovania.

Svoju stravu môžete zmeniť na 70/30 sacharidovú/proteínovú diétu, čo je ako „bio hack“ na zrýchlenie vášho metabolizmu. Začať s takouto diétou tiež nie je príliš ťažké.

Všetky ingrediencie, ktoré potrebujete, dostanete v miestnom supermarkete a nemusíte si pripravovať vlastný jogurt alebo namáčať fazuľu cez noc. Ľahko si za pár minút pripravíte výživné jedlá, ktoré zje celá rodina.

Len treba dodržiavať nejaké pravidlá

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať, aby ste zvýšili metabolizmus. ako vyhýbanie sa niektorým potravinám, ktoré spomaľujú váš metabolizmus. Existujú potraviny, ktoré môžete tiež jesť, aby ste sa cítili nasýtení a zjedli menej počas dňa.

Ide len o to vzdelávať sa prostredníctvom výskumu a porozumieť svojmu stavu. Začína sa tým, že najskôr určíte, či máte nízku funkciu štítnej žľazy.

Bežné príznaky hypotyreózy

Hlavné príznaky, ktorými trpíte, keď máte zníženú funkciu štítnej žľazy, sú:

· Nevysvetliteľné zvýšenie telesnej hmotnosti

· Pokožka sa stáva suchšia/šupinovitá

· Vypadávanie vlasov v dôsledku obočia

· Depresia

· Strach

· Únava a vyčerpanie

Áno, toto všetko sú bežné príznaky, keď trpíte nízkou funkciou štítnej žľazy. Na prekonanie týchto príznakov môže stačiť len zmena stravovania a životného štýlu. Na internete je množstvo informácií, ktoré vám pomôžu začať.

Inšpirované Holly Franklinovou