Suche
Mein Konto
Ali me ščitnica dela rednega in kaj lahko storim glede tega?
Vas ščitnica dela debelejše? No, 20 milijonov Američanov je predebelih, čeprav jim ni treba biti, ker imajo bolezen ščitnice, za katero sploh ne vedo. Da, obstaja možnost, da je za povečanje telesne teže odgovorna vaša ščitnica, pa tega morda sploh ne veste. Težava je v tem, da nekdo z boleznijo ščitnice pogosto dobi napačno diagnozo. Težava je v tem, da lahko trpite zaradi številnih simptomov, ko imate zmanjšano delovanje ščitnice. Poleg tega so lahko simptomi pri eni osebi hujši kot pri drugi, če ima bolezen ščitnice. Zaradi tega je težko ...
Ali me ščitnica dela rednega in kaj lahko storim glede tega?
Vas ščitnica dela debelejše? No, 20 milijonov Američanov je predebelih, čeprav jim ni treba biti, ker imajo bolezen ščitnice, za katero sploh ne vedo.
Da, obstaja možnost, da je za povečanje telesne teže odgovorna vaša ščitnica, pa tega morda sploh ne veste. Težava je v tem, da nekdo z boleznijo ščitnice pogosto dobi napačno diagnozo.
Težava je v tem, da lahko trpite zaradi številnih simptomov, ko imate zmanjšano delovanje ščitnice. Poleg tega so lahko simptomi pri eni osebi hujši kot pri drugi, če ima bolezen ščitnice.
Zaradi tega je zdravnikom težko diagnosticirati hipotiroidizem. Če pa ste se zredili, ne da bi spremenili svojo prehrano ali življenjski slog, obstaja velika verjetnost, da je za to kriva vaša ščitnica.
Vsakdo lahko trpi za hipotiroidizmom
Imam prijatelja, ki so mu prvič diagnosticirali bolezen ščitnice, ko je bil star 9 let. Lahko se zgodi vsakomur kadarkoli. Simptomi so različni, najpogostejši pa je povečanje telesne mase.
Razlog za to je, da ko je delovanje ščitnice nizko, ne proizvajate več toliko ščitničnega hormona kot prej. Ščitnični hormoni pomagajo uravnavati številne telesne sisteme, vključno z vašo presnovo.
Če imate premalo delujočo ščitnico, to upočasni vaš metabolizem, kar pomeni, da ste bolj nagnjeni k pridobivanju telesne teže. Ker kalorije, ki gredo v vaše telo, zdaj porabijo dlje časa.
Pojeste enako količino, vendar jo vaše telo težko porabi, kar vodi do povečanja telesne teže. Torej vaše težave s težo morda niso vaša krivda. Lahko preprosto, da vaša ščitnica upočasni vaš metabolizem.
Kaj lahko storite, da izgubite težo z zmanjšanim delovanjem ščitnice?
No, preprosta rešitev je, da pospešite svoj metabolizem, da boste lahko hitreje porabili kalorije. To je lažje, kot si lahko predstavljate. Lahko je tako preprosto, kot da spremenite svojo prehrano.
Svojo dieto lahko spremenite v dieto 70/30 ogljikovih hidratov/beljakovin, kar je kot "bio vdor" za pospešitev vašega metabolizma. Tudi začetek takšne diete ni pretežek.
Vse sestavine, ki jih potrebujete, lahko dobite v lokalnem supermarketu in vam ni treba narediti lastnega jogurta ali namakati fižola čez noč. V nekaj minutah lahko preprosto pripravite hranljive obroke, ki jih lahko poje vsa družina.
Upoštevati morate le nekaj pravil
Za pospešitev metabolizma je treba upoštevati nekaj pravil. kot je izogibanje nekaterim živilom, ki upočasnjujejo presnovo. Obstajajo tudi živila, ki jih lahko jeste, da se počutite siti in pojeste manj čez dan.
Gre samo za to, da se izobrazite z raziskovanjem in razumevanjem svojega stanja. Najprej se začne z ugotavljanjem, ali imate zmanjšano delovanje ščitnice.
Pogosti simptomi hipotiroidizma
Glavni simptomi, ki jih doživite, ko imate zmanjšano delovanje ščitnice, so:
· Nepojasnjeno povečanje telesne mase
· Koža postane bolj suha/luskasta
· Izpadanje las zaradi obrvi
· Depresija
· Strah
· Utrujenost in izčrpanost
Da, vse to so pogosti simptomi, ko imate slabo delovanje ščitnice. Za premagovanje teh simptomov je morda potrebna le sprememba prehrane in življenjskega sloga. Na internetu je veliko informacij, ki vam bodo pomagale začeti.
Po navdihu Holly Franklin