Hořčík zastavuje vypadávání vlasů – Není to kouzelná pilulka – Objevte pravdu hned teď

Hořčík zastavuje vypadávání vlasů – Není to kouzelná pilulka – Objevte pravdu hned teď

Zatímco některé zdroje říkají, že dietní hořčík zastavuje vypadávání vlasů, není to žádná kouzelná pilulka. Podle USDA Research Service však méně než 40 % lidí žijících ve Spojených státech uspokojuje svou každodenní potřebu minerálu. Špatný výběr potravin je primární příčinou, ale existuje mnoho dalších příčin hypomagnezémie, stejně jako existuje mnoho příčin alopecie, lékařského termínu pro vypadávání vlasů.

Průměrný člověk potřebuje asi 400 mg minerálu denně. Pokud nesplňujete své každodenní potřeby, první věc, které si všimnete, je únava. Svalová slabost je dalším příznakem, i když nedostatek může být asymptomatický. Alopecie není častým příznakem.

Mnoho minerálních doplňků na trhu je špatně navrženo, protože obsahují vápník. Nadměrný příjem vápníku je příčinou hypomagnezémie, protože vápník narušuje vstřebávání jiných minerálů.

Souvislost mezi nedostatkem hořčíku a vypadáváním vlasů má ve skutečnosti co do činění s jinou živinou. Bez dostatečného příjmu hořčíku nemůže tělo správně metabolizovat bílkoviny. Lidské vlasy se skládají hlavně z bílkovin.

Upřímně řečeno, jakýkoli chronický nedostatek živin ve vaší stravě způsobí řídnutí a přispívá k plešatosti. Jezte tedy zdravě a užívejte dobrý doplněk stravy, ale pokud se vypadávání vlasů vyskytuje ve vaší rodině, příčina, kterou je třeba nejvíce řešit, je hormonální.

Potrava také hraje roli v produkci hormonů. Jednoduché sacharidy způsobují zvýšení hladiny cukru v krvi, což následně způsobuje zvýšenou produkci inzulínu. V průběhu času se buňky těla mohou stát odolnými vůči inzulínu. Zvyšuje se nejen hladina cukru v krvi, ale i hladina cirkulujícího inzulínu.

Ve vašem případě, pokud extra hořčík zastaví vypadávání vlasů, inzulín a další hormony s tím nemusí mít nic společného. Výzkum však ukazuje, že vysoká hladina inzulínu hraje roli v dědičné alopecii; mužské a ženské vypadávání vlasů.

Inzulín má negativní vliv na vlasové folikuly, stejně jako další hormon zvaný dihydrotestosteron nebo DHT. K dnešnímu dni je nejúčinnější léčbou dědičné alopecie sloučenina zvaná minoxidil, která blokuje produkci DHT ve vlasových folikulech a zlepšuje cirkulaci živin k nim.

Minoxidil se při alopecii nebere perorálně, protože je to dilatátor krevních cév; Orálně se předepisují pouze v některých případech hypertenze. Místo toho se sloučenina aplikuje přímo na pokožku hlavy, kde může ovlivnit pouze tam produkovaný DHT. To je velké plus, protože perorální léky, které blokují DHT, způsobují nežádoucí sexuální vedlejší účinky.

Souvislost mezi hořčíkem a vypadáváním vlasů by mohla souviset se špatným vstřebáváním živin z potravy. Pokud je tomu tak, váš trávicí systém nefunguje optimálně, což znamená, že také potřebujete další biotin.

Biotin je živina produkovaná bakteriemi ve střevech. Alopecie je častým příznakem nedostatku biotinu.

Bez ohledu na to, zda hořčík zastaví vypadávání vlasů nebo ne, je dobré užívat doplněk.

Pokud vás však znepokojuje dědičná plešatost, potřebujete další pomoc.

Inspirováno Billem Wagnerem