El magnesio detiene la caída del cabello. No es la píldora mágica. Descubra la verdad ahora.

El magnesio detiene la caída del cabello. No es la píldora mágica. Descubra la verdad ahora.

Si bien algunas fuentes dicen que el magnesio en la dieta detiene la caída del cabello, no es una píldora mágica. Sin embargo, según el Servicio de Investigación del USDA, menos del 40% de las personas que viven en Estados Unidos satisfacen sus necesidades diarias de este mineral. La mala elección de alimentos es la causa principal, pero existen muchas otras causas de hipomagnesemia, al igual que existen muchas causas de alopecia, el término médico para la caída del cabello.

Una persona media necesita unos 400 mg de este mineral al día. Si no cubres tus necesidades diarias, lo primero que notarás es el cansancio. La debilidad muscular es otro síntoma, aunque la deficiencia puede ser asintomática. La alopecia no es un síntoma común.

Muchos de los suplementos minerales que hay en el mercado están mal diseñados porque contienen calcio. La ingesta excesiva de calcio es una causa de hipomagnesemia porque el calcio interfiere con la absorción de otros minerales.

La conexión entre la deficiencia de magnesio y la caída del cabello en realidad tiene que ver con otro nutriente. Sin una ingesta suficiente de magnesio, el cuerpo no puede metabolizar las proteínas adecuadamente. El cabello humano está compuesto principalmente de proteínas.

Francamente, cualquier deficiencia crónica de nutrientes en su dieta provocará adelgazamiento y contribuirá a la calvicie. Así que come sano y toma un buen suplemento, pero si la caída del cabello es hereditaria, la causa que más hay que abordar es la hormonal.

La comida también juega un papel en la producción de hormonas. Los carbohidratos simples provocan un aumento de los niveles de azúcar en sangre, lo que a su vez provoca una mayor producción de insulina. Con el tiempo, las células del cuerpo pueden volverse resistentes a la insulina. No sólo aumenta el nivel de azúcar en sangre, sino también el nivel de insulina circulante.

En su caso, si el magnesio extra detiene la caída del cabello, es posible que la insulina y otras hormonas no tengan nada que ver con ello. Sin embargo, las investigaciones muestran que los niveles elevados de insulina desempeñan un papel en la alopecia hereditaria; Caída del cabello masculina y femenina.

La insulina tiene un efecto negativo sobre los folículos productores de cabello, al igual que otra hormona llamada dihidrotestosterona o DHT. Hasta la fecha, el tratamiento más eficaz para la alopecia hereditaria es un compuesto llamado minoxidil, que bloquea la producción de DHT en los folículos pilosos y mejora la circulación de nutrientes hacia ellos.

El minoxidil no se toma por vía oral para la alopecia porque es un dilatador de los vasos sanguíneos; Prescrito por vía oral sólo en algunos casos de hipertensión. En cambio, el compuesto se aplica directamente al cuero cabelludo, donde sólo puede afectar la DHT producida allí. Esta es una gran ventaja porque los medicamentos orales que bloquean la DHT provocan efectos secundarios sexuales no deseados.

La conexión entre el magnesio y la caída del cabello podría estar relacionada con una mala absorción del nutriente de los alimentos. Si este es el caso, su sistema digestivo no está funcionando de manera óptima, lo que significa que también necesita biotina adicional.

La biotina es un nutriente producido por bacterias en los intestinos. La alopecia es un síntoma común de la deficiencia de biotina.

Independientemente de si el magnesio frena la caída del cabello o no, es buena idea tomar un suplemento.

Sin embargo, si le preocupa la calvicie hereditaria, necesita más ayuda.

Inspirado por Bill Wagner