Magnesium pysäyttää hiustenlähtöä – se ei ole taikapilleri – löydä totuus nyt

Magnesium pysäyttää hiustenlähtöä – se ei ole taikapilleri – löydä totuus nyt

Vaikka jotkut lähteet sanovat, että ravinnon magnesium pysäyttää hiustenlähtöä, se ei ole taikapilleri. USDA Research Servicen mukaan kuitenkin alle 40 % Yhdysvalloissa asuvista ihmisistä täyttää päivittäiset mineraalitarpeensa. Huonot ruokavalinnat ovat ensisijainen syy, mutta hypomagnesemialle on monia muita syitä, aivan kuten on monia syitä hiustenlähtöön, lääketieteelliseen termiin hiustenlähtöön.

Keskimääräinen ihminen tarvitsee noin 400 mg kivennäisainetta päivässä. Jos et täytä päivittäisiä tarpeitasi, huomaat ensimmäisenä väsymyksen. Lihasheikkous on toinen oire, vaikka puute voi olla oireeton. Hiustenlähtö ei ole yleinen oire.

Monet markkinoilla olevista mineraalilisistä ovat huonosti suunniteltuja, koska ne sisältävät kalsiumia. Liiallinen kalsiumin saanti aiheuttaa hypomagnesemiaa, koska kalsium häiritsee muiden mineraalien imeytymistä.

Magnesiumin puutteen ja hiustenlähtöön liittyvä yhteys liittyy itse asiassa toiseen ravintoaineeseen. Ilman riittävää magnesiumin saantia elimistö ei pysty metaboloimaan proteiinia kunnolla. Ihmisen hiukset koostuvat pääasiassa proteiineista.

Suoraan sanottuna mikä tahansa krooninen ravinteiden puute ruokavaliossasi aiheuttaa ohenemista ja edistää kaljuuntumista. Joten syö terveellisesti ja ota hyvä lisäravinne, mutta jos hiustenlähtöä esiintyy perheessäsi, syy, johon on puututtava, on eniten hormonaalinen.

Ruoalla on myös rooli hormonien tuotannossa. Yksinkertaiset hiilihydraatit nostavat verensokeria, mikä puolestaan ​​lisää insuliinin tuotantoa. Ajan myötä kehon solut voivat tulla vastustuskykyisiksi insuliinille. Ei vain verensokeri, vaan myös verenkierron insuliinitaso.

Jos ylimääräinen magnesium pysäyttää hiustenlähtöäsi, insuliinilla ja muilla hormoneilla ei ehkä ole mitään tekemistä sen kanssa. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että korkeat insuliinitasot vaikuttavat perinnölliseen hiustenlähtöön; miesten ja naisten hiustenlähtö.

Insuliinilla on negatiivinen vaikutus hiuksia tuottaviin follikkeleihin, samoin kuin toisella hormonilla, dihydrotestosteronilla tai DHT:lla. Tähän mennessä tehokkain hoito perinnölliseen hiustenlähtöön on minoksidiili-niminen yhdiste, joka estää DHT:n tuotannon hiusrakkuloissa ja parantaa ravinteiden kiertoa niihin.

Minoksidiilia ei oteta suun kautta hiustenlähtöön, koska se on verisuonia laajentava aine; määrätty suun kautta vain joissakin verenpainetautitapauksissa. Sen sijaan yhdiste levitetään suoraan päänahkaan, jossa se voi vaikuttaa vain siellä tuotettuun DHT:hen. Tämä on suuri plus, koska suun kautta otettavat lääkkeet, jotka estävät DHT:n, aiheuttavat ei-toivottuja seksuaalisia sivuvaikutuksia.

Magnesiumin ja hiustenlähtöön liittyvä yhteys saattaa liittyä ravintoaineiden huonoon imeytymiseen ruoasta. Jos näin on, ruoansulatusjärjestelmäsi ei toimi optimaalisesti, mikä tarkoittaa, että tarvitset myös lisää biotiinia.

Biotiini on suolistossa olevien bakteerien tuottama ravintoaine. Hiustenlähtö on yleinen oire biotiinin puutteesta.

Riippumatta siitä, pysäyttääkö magnesium hiustenlähtöä vai ei, on hyvä idea ottaa lisäravinteita.

Kuitenkin, jos perinnöllinen kaljuuntuminen on huolenaiheesi, tarvitset lisää apua.

Bill Wagnerin inspiroima