Magnijs aptur matu izkrišanu — tās nav burvju tabletes — atklājiet patiesību tūlīt

Magnijs aptur matu izkrišanu — tās nav burvju tabletes — atklājiet patiesību tūlīt

Lai gan daži avoti saka, ka uztura magnijs aptur matu izkrišanu, tā nav burvju tablete. Tomēr saskaņā ar USDA pētniecības dienesta datiem mazāk nekā 40% cilvēku, kas dzīvo Amerikas Savienotajās Valstīs, apmierina savas ikdienas vajadzības pēc minerāla. Slikta pārtikas izvēle ir galvenais iemesls, taču ir arī daudzi citi hipomagnesēmijas cēloņi, tāpat kā alopēcijai, medicīniskajam matu izkrišanas terminam, ir daudz iemeslu.

Vidēji cilvēkam dienā nepieciešami aptuveni 400 mg minerālvielu. Ja jūs neapmierināt savas ikdienas vajadzības, pirmais, ko pamanīsit, ir nogurums. Muskuļu vājums ir vēl viens simptoms, lai gan trūkums var būt asimptomātisks. Alopēcija nav bieži sastopams simptoms.

Daudzas no tirgū esošajām minerālvielu piedevām ir slikti izstrādātas, jo satur kalciju. Pārmērīga kalcija uzņemšana ir hipomagniēmijas cēlonis, jo kalcijs traucē citu minerālvielu uzsūkšanos.

Saikne starp magnija deficītu un matu izkrišanu patiesībā ir saistīta ar citu uzturvielu. Bez pietiekama magnija uzņemšanas organisms nevar pareizi metabolizēt olbaltumvielas. Cilvēka mati galvenokārt sastāv no olbaltumvielām.

Atklāti sakot, jebkurš hronisks uzturvielu trūkums jūsu uzturā izraisīs retināšanu un veicinās plikpaurību. Tāpēc ēdiet veselīgi un lietojiet labu uztura bagātinātāju, taču, ja jūsu ģimenē ir matu izkrišana, iemesls, kas visvairāk jārisina, ir hormonāls.

Pārtikai ir arī nozīme hormonu ražošanā. Vienkāršie ogļhidrāti izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas savukārt izraisa insulīna ražošanas palielināšanos. Laika gaitā ķermeņa šūnas var kļūt izturīgas pret insulīnu. Paaugstinās ne tikai cukura līmenis asinīs, bet arī cirkulējošā insulīna līmenis.

Jūsu gadījumā, ja papildu magnijs aptur matu izkrišanu, insulīnam un citiem hormoniem var nebūt nekāda sakara ar to. Tomēr pētījumi liecina, ka augstam insulīna līmenim ir nozīme iedzimtas alopēcijas gadījumā; vīriešu un sieviešu matu izkrišana.

Insulīns negatīvi ietekmē matus veidojošos folikulus, tāpat kā cits hormons, ko sauc par dihidrotestosteronu jeb DHT. Līdz šim visefektīvākais iedzimtas alopēcijas ārstēšanas līdzeklis ir savienojums, ko sauc par minoksidilu, kas bloķē DHT veidošanos matu folikulās un uzlabo barības vielu cirkulāciju tajos.

Minoksidils netiek lietots iekšķīgi pret alopēciju, jo tas ir asinsvadu paplašinātājs; parakstīts iekšķīgi tikai dažos hipertensijas gadījumos. Tā vietā savienojums tiek uzklāts tieši uz galvas ādas, kur tas var ietekmēt tikai tur ražoto DHT. Tas ir liels pluss, jo perorālie medikamenti, kas bloķē DHT, izraisa nevēlamas seksuālas blakusparādības.

Saikne starp magniju un matu izkrišanu varētu būt saistīta ar sliktu barības vielu uzsūkšanos no pārtikas. Ja tas tā ir, jūsu gremošanas sistēma nedarbojas optimāli, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams arī papildu biotīns.

Biotīns ir barības viela, ko ražo baktērijas zarnās. Alopēcija ir bieži sastopams biotīna deficīta simptoms.

Neatkarīgi no tā, vai magnijs aptur matu izkrišanu vai nē, ieteicams lietot uztura bagātinātājus.

Tomēr, ja jūs uztrauc iedzimta plikpaurība, jums ir nepieciešama papildu palīdzība.

Iedvesmojoties no Bila Vāgnera