Magnezij ustavi izpadanje las – to ni čarobna tabletka – zdaj odkrijte resnico

Magnezij ustavi izpadanje las – to ni čarobna tabletka – zdaj odkrijte resnico

Medtem ko nekateri viri trdijo, da prehranski magnezij ustavi izpadanje las, to ni čarobna tableta. Vendar pa po podatkih raziskovalne službe USDA manj kot 40 % ljudi, ki živijo v Združenih državah, zadovolji svoje dnevne potrebe po mineralu. Slaba izbira hrane je primarni vzrok, vendar obstaja veliko drugih vzrokov za hipomagneziemijo, tako kot obstaja veliko vzrokov za alopecijo, medicinski izraz za izpadanje las.

Povprečna oseba potrebuje približno 400 mg minerala na dan. Če ne zadovoljujete svojih dnevnih potreb, boste najprej opazili utrujenost. Mišična oslabelost je še en simptom, čeprav je pomanjkanje lahko asimptomatsko. Alopecija ni pogost simptom.

Številni mineralni dodatki na trgu so slabo oblikovani, ker vsebujejo kalcij. Prekomerni vnos kalcija je vzrok za hipomagneziemijo, ker kalcij moti absorpcijo drugih mineralov.

Povezava med pomanjkanjem magnezija in izpadanjem las je pravzaprav povezana z drugim hranilom. Brez zadostnega vnosa magnezija telo ne more pravilno presnavljati beljakovin. Človeški lasje so v glavnem sestavljeni iz beljakovin.

Odkrito povedano, vsako kronično pomanjkanje hranil v vaši prehrani bo povzročilo redčenje in prispevalo k plešavosti. Jejte torej zdravo in jemljite dober prehranski dodatek, a če izpadanje las obstaja v vaši družini, je vzrok, ki ga je treba najbolj obravnavati, hormonski.

Hrana ima tudi vlogo pri nastajanju hormonov. Preprosti ogljikovi hidrati povzročijo zvišanje ravni sladkorja v krvi, kar posledično povzroči povečano proizvodnjo insulina. Sčasoma lahko telesne celice postanejo odporne na insulin. Ne dvigne se samo raven sladkorja v krvi, ampak tudi raven inzulina v obtoku.

V vašem primeru, če dodaten magnezij ustavi izpadanje las, morda inzulin in drugi hormoni nimajo nič s tem. Vendar pa raziskave kažejo, da imajo visoke ravni insulina vlogo pri dedni alopeciji; izpadanje las pri moških in ženskah.

Inzulin ima negativen učinek na folikle, ki proizvajajo dlake, kot tudi drug hormon, imenovan dihidrotestosteron ali DHT. Do danes je najučinkovitejše zdravljenje dedne alopecije spojina, imenovana minoksidil, ki blokira nastajanje DHT v lasnih mešičkih in izboljša pretok hranil v njih.

Minoksidil se ne jemlje peroralno za alopecijo, ker je dilatator krvnih žil; predpisano peroralno le v nekaterih primerih hipertenzije. Namesto tega se spojina nanese neposredno na lasišče, kjer lahko vpliva le na tam proizvedeni DHT. To je velik plus, ker peroralna zdravila, ki blokirajo DHT, povzročajo neželene spolne stranske učinke.

Povezava med magnezijem in izpadanjem las je lahko povezana s slabo absorpcijo hranila iz hrane. Če je temu tako, vaš prebavni sistem ne deluje optimalno, kar pomeni, da potrebujete tudi dodaten biotin.

Biotin je hranilo, ki ga proizvajajo bakterije v črevesju. Alopecija je pogost simptom pomanjkanja biotina.

Ne glede na to, ali magnezij ustavi izpadanje las ali ne, je dobro jemati prehranska dopolnila.

Če pa vas skrbi dedna plešavost, potrebujete več pomoči.

Navdih Bill Wagner