Magnesium stoppar håravfall – Det är inte det magiska pillret – Upptäck sanningen nu

Magnesium stoppar håravfall – Det är inte det magiska pillret – Upptäck sanningen nu

Medan vissa källor säger att magnesium i kosten stoppar håravfall, är det inte ett magiskt piller. Men enligt USDA Research Service tillgodoser mindre än 40% av människor som bor i USA sina dagliga behov av mineralet. Dåliga matval är den primära orsaken, men det finns många andra orsaker till hypomagnesemi, precis som det finns många orsaker till alopeci, den medicinska termen för håravfall.

Den genomsnittliga personen behöver cirka 400 mg av mineralet per dag. Om du inte uppfyller dina dagliga behov är det första du märker trötthet. Muskelsvaghet är ett annat symptom, även om bristen kan vara asymptomatisk. Alopeci är inte ett vanligt symptom.

Många av mineraltillskotten på marknaden är dåligt utformade eftersom de innehåller kalcium. Överdrivet kalciumintag är en orsak till hypomagnesemi eftersom kalcium stör absorptionen av andra mineraler.

Sambandet mellan magnesiumbrist och håravfall har faktiskt att göra med ett annat näringsämne. Utan tillräckligt med magnesium kan kroppen inte metabolisera protein ordentligt. Människohår består huvudsakligen av proteiner.

Uppriktigt sagt, varje kronisk näringsbrist i din kost kommer att orsaka gallring och bidra till skallighet. Så ät hälsosamt och ta ett bra tillskott, men om håravfall finns i din familj, är orsaken som behöver åtgärdas mest hormonell.

Mat spelar också en roll i produktionen av hormoner. Enkla kolhydrater orsakar en ökning av blodsockernivån, vilket i sin tur orsakar ökad insulinproduktion. Med tiden kan kroppens celler bli resistenta mot insulin. Inte bara blodsockernivån stiger, utan också den cirkulerande insulinnivån.

I ditt fall, om extra magnesium stoppar håravfall, kan insulin och andra hormoner inte ha något att göra med det. Forskning visar dock att höga insulinnivåer spelar en roll vid ärftlig alopeci; manligt och kvinnligt håravfall.

Insulin har en negativ effekt på hårsäckarna, liksom ett annat hormon som heter dihydrotestosteron eller DHT. Hittills är den mest effektiva behandlingen för ärftlig alopeci en förening som kallas minoxidil, som blockerar produktionen av DHT i hårsäckarna och förbättrar näringscirkulationen till dem.

Minoxidil tas inte oralt för alopeci eftersom det är en blodkärlsvidgare; ordineras oralt endast i vissa fall av hypertoni. Istället appliceras föreningen direkt i hårbotten, där den bara kan påverka den DHT som produceras där. Detta är ett stort plus eftersom orala mediciner som blockerar DHT orsakar oönskade sexuella biverkningar.

Sambandet mellan magnesium och håravfall kan vara relaterat till dåligt upptag av näringsämnet från maten. Om så är fallet fungerar inte ditt matsmältningssystem optimalt, vilket innebär att du också behöver ytterligare biotin.

Biotin är ett näringsämne som produceras av bakterier i tarmarna. Alopeci är ett vanligt symptom på biotinbrist.

Oavsett om magnesium stoppar håravfallet eller inte är det en bra idé att ta ett tillskott.

Men om ärftlig skallighet är ditt problem behöver du mer hjälp.

Inspirerad av Bill Wagner