كيفية عكس تساقط الشعر وإعادة رأسك ممتلئًا بالشعر مرة أخرى بشكل طبيعي

كيفية عكس تساقط الشعر وإعادة رأسك ممتلئًا بالشعر مرة أخرى بشكل طبيعي

أحب الإعجاب بالفتيات والسيدات ذوات الشعر الطويل والمستقيم واللامع والمتدفق. إنها جذابة للغاية ومحفوظة ومثيرة. لكن الرجال ذوي الشعر الطويل الأشعث يخيفونني. لا أريد أن أتخيل ما هو مخفي في هذا الشعر القذر وغير المغسول.

إحدى وظائف الشعر هي تنظيم درجة حرارة الجسم. يعمل الشعر كحاجز مادي بين الهواء الخارجي البارد والجلد ويحبس الهواء الدافئ بين الجلد والشعر. وبهذه الطريقة لا يعاني الإنسان من نزلة البرد الشديدة.

إذا احتفظ الرجال بشعر طويل لهذه الوظيفة، فأعتقد أن هذا أمر جيد، لكن الشعر يحتاج إلى العناية الجيدة.

مع تقدمنا ​​في العمر، يتغير مظهرنا الجسدي تدريجيًا. تتغير كثافة الشعر بشكل عام وتصبح خصلات الشعر أدق. سيحدث ترقق الشعر قريبًا، مما سيؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر. نفقد جميعًا حوالي 100 شعرة يوميًا، ولكن إذا فقدت أكثر من ذلك، فقد تواجه بعض المشاكل الأخرى. قد يعاني البعض من تساقط الشعر الأنثوي، المعروف أيضًا باسم الثعلبة الأندروجينية. ولهذا علاقة وراثية قوية؛ حالة وراثية من المحتمل أن تكون موروثة من والدتك أو والدك.

على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير جيناتك، إلا أن هناك طرقًا أخرى لحماية "التاج" الخاص بك والحفاظ عليه. يمكن أن يكون تساقط الشعر أمرًا مؤلمًا للغاية ويؤثر على جميع الفئات العمرية، وخاصة النساء. سواء كان ذلك بسبب الجينات السيئة، أو عدم التوازن الهرموني، أو سوء التغذية أو حتى الإجهاد، فإن التأثير هو نفسه...مدمر. على الرغم من أنه من المعروف أن تساقط الشعر هو ظاهرة طبيعية في الحياة، إلا أن هذا لا يعني أنه يتعين علينا قبولها وعدم القيام بأي شيء.

هناك حلول عديدة لمعالجة المشكلة... فكر في تغيير نمط الحياة!

يتغذى الشعر على البروتين والحديد والزنك وفيتامين ب 12. لذا فإن اختيار الأطعمة المناسبة التي تحتوي على العناصر الغذائية المناسبة يساعد في الحفاظ على الشعر قويًا وصحيًا. إذا كنت نباتية وتعاني من فقر الدم، فأنت تفتقر إلى الحديد في جسمك، وهو أمر مهم لصحة الشعر. لذلك، تأكد من تناول الكثير من الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والفاصوليا والتوفو والبازلاء والمكسرات. بالنسبة لغير النباتيين، بالإضافة إلى ما سبق، يمكنك أيضًا تناول اللحوم الحمراء واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.

قبل الغسيل، قومي بتدليك فروة الرأس بالقليل من الزيت بأطراف الأصابع بحركة دائرية لبضع دقائق. يعمل هذا الإجراء على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر بشكل أفضل. أثناء غسل الشعر بالشامبو، استمر في التدليك أثناء الغسيل. سيؤدي ذلك إلى تنشيط جذور الشعر بشكل أكبر.

بعد الغسيل، اتركي الشعر يجف في الهواء لأن مجففات الشعر والمكاوي ساخنة للغاية وتضر الشعر. يجب أن ندرك أن الشعر التالف أو المريض فقط هو الذي يتساقط، لذلك يجب أن نكون لطيفين في العناية به.

ومع ذلك، إذا كنت بحاجة إلى أدوات ساخنة، فاختر الأدوات ذات الإعدادات القابلة للتعديل واحتفظ بها عند أدنى مستوى عند استخدامها. بشكل عام، كلما قلت الحرارة التي تستخدمها، كلما كان ذلك أفضل. ستلاحظين تساقطًا أقل للشعر، مما يجعل الشعر يبدو أرق.

عندما يكون الشعر مبللاً، عليك تمشيطه بلطف باستخدام فرشاة ذات تمشيط واسع.

من العوامل الأخرى التي تسبب تساقط الشعر هو التوتر الناتج عن بعض الأوقات الصعبة مثل: ب. فقدان الوظيفة والطلاق وفقدان أحد أفراد أسرته. نحن بحاجة إلى تقليل هذا التوتر وتغيير العقلية للتفكير بشكل إيجابي.

تدرب على التنفس العميق من خلال أنفك والزفير من خلال فمك لبضع دقائق يوميًا. عندما تكون تحت ضغط مستمر، فمن الجيد أن تتقن التأمل.

عندما يكون عقلك صافيًا ومسترخيًا ومسالمًا، ويتم تغذية جسمك بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في بيئة نظيفة وصحية، فإن شعرك سوف يشكرك. ستبقى شابًا برأس مليء بالشعر.

مستوحاة من جوانا بنتي عبد الله