Säg hej till hemorrojderlindring

Säg hej till hemorrojderlindring

Någon som har hemorrojder kan inte tömma sina tarmar ordentligt på grund av obehag, smärta och blödningar som orsakas av sjukdomen.

Hemorrojder kan utvecklas till inflammerade, svullna och kliande strukturer, främst när de uppstår utanför anus. Medan en inre hemorrojd kan svälla i ändtarmen, kan det vara ännu mer problematiskt om den blir extern. Med överdriven kontakt kan yttre hemorrojder förvärra symtomen.

Till exempel kan gnugga eller rengöra det drabbade området kraftigt få hemorrojderna att blöda eller plötsligt bli extremt kliande. De starka rörelserna vid tarmrörelser kan också ge smärta som varar länge efteråt.

För det mesta försvinner hemorrojder av sig själv. Tillståndet anses vara ett självbegränsande tillstånd som påverkar analkanalen. Det måste dock understrykas att hemorrojder inte är hälsosamt.

Se på det så här: Om du fortsätter att få hemorrojder, så finns det saker du gör fel som gör att de bildas.

Det finns ett antal faktorer som kan leda till uppkomsten av hemorrojder. Låt oss titta på olika sätt att bota och förebygga hemorrojder naturligt. Så om du vill bli av med hemorrojder en gång för alla, här är vad du kan göra:

1. Först och främst måste du överväga ditt matintag, vilket är en av de främsta anledningarna till att människor utvecklar hemorrojder. Many people consume low-fiber diets, which is a problem. Detta beror på att du behöver äta frukt och grönsaker regelbundet för att naturligt få det rekommenderade dagliga fiberintaget.

Det rekommenderade fiberintaget är minst 18 gram fibrer per dag. Genom att konsumera 25 gram fibrer dagligen kommer du att vara på god väg att förebygga hemorrojder, eftersom fibrer renar matsmältningskanalen och effektivt tar bort skadligt avfall från din kropp.

Fiber har också effekten av att mjukgöra avföring. Mjuka stolar möjliggör evakuering av fåtöljen utan större ansträngning. Du behöver inte längre använda kraftiga klämrörelser för att tömma tarmarna. Detta är särskilt användbart om du nu lider av hemorrojder. Att äta mycket sallad till lunch eller middag ger dig de fibrer du behöver i din kost.

2. Se till att du håller dig hydrerad hela dagen: Drick mycket vanligt vatten. Visst, läsk innehåller vatten, men det är inte nödvändigtvis bra för din matsmältningskanal (eller din hälsa i allmänhet). Dessutom kan att dricka mycket läsk göra tarmrörelserna svåra på vägen.

3. Få en bra mängd daglig motion. Att promenera eller jogga i 30 minuter varje dag är bra för dig, så ta dig tid till det. Träning förbättrar din muskeltonus och blodflödet i hela kroppen. Detta har direkta fördelar för dig eftersom det förhindrar bildandet av hemorrojder.

4. Go to the toilet frequently and be careful not to strain to empty your bowels. Låt din kropp driva ut din avföring på egen hand. Det finns ingen anledning att använda ytterligare kraft för att ta bort dem. Stam kan orsaka skada på dina hemorrojder.

Inspirerad av Fonda Richardson