向缓解痔疮问好

向缓解痔疮问好

患有痔疮的人由于疾病引起的不适、疼痛和出血而无法正常排便。

痔疮可发展成发炎、肿胀和发痒的结构，尤其是当它们发生在肛门外时。 虽然内痔可能在直肠内肿胀，但如果它变成外痔，问题可能会更大。 过度接触会使外痔症状恶化。

例如，用力摩擦或清洁患处可能会导致痔疮出血或突然变得极度瘙痒。 排便时的强烈运动也会导致排便后持续很长时间的疼痛。

大多数时候，痔疮会自行消失。该病症被认为是一种影响肛管的自限性病症。 但必须强调的是，痔疮并不健康。

这样看：如果您继续患痔疮，则说明您做错了什么导致了痔疮的形成。

有很多因素会导致痔疮的出现。 让我们看看自然治疗和预防痔疮的不同方法。 因此，如果您想一劳永逸地摆脱痔疮，您可以这样做：

1.首先，你需要考虑你的食物摄入量，这是人们患上痔疮的主要原因之一。 许多人食用低纤维饮食，这是一个问题。 这是因为您需要定期吃水果和蔬菜才能自然获得建议的每日纤维摄入量。

建议的纤维摄入量是每天至少 18 克纤维。 每天摄入 25 克纤维，就能很好地预防痔疮，因为纤维可以清洁您的消化道并有效清除体内的有害废物。

纤维还具有软化粪便的作用。 柔软的椅子可以轻松地从椅子上撤离，而不需要费很大的力气。 您不再需要使用强力挤压动作来排空肠道。如果您现在患有痔疮，这尤其有用。 午餐或晚餐吃大量沙拉将为您提供饮食中所需的纤维。

2. 确保全天保持水分充足：喝大量白开水。 当然，苏打水含有水，但它不一定对您的消化道（或您的整体健康）有益。 此外，喝大量苏打水会使排便困难。

3. 每天进行适量的锻炼。 每天步行或慢跑 30 分钟对您有好处，所以请腾出时间去做。 锻炼可以改善您的肌肉张力和全身的血液流动。 这对您有直接的好处，因为它可以防止痔疮的形成。

4、勤上厕所，注意排便时不要用力。 让您的身体自行排出粪便。 无需使用额外的力量来移除它们。 压力可能会导致痔疮受伤。

灵感来自方达·理查森