Πείτε γεια στην ανακούφιση από αιμορροΐδες

Πείτε γεια στην ανακούφιση από αιμορροΐδες

Κάποιος που έχει αιμορροΐδες δεν μπορεί να αδειάσει σωστά τα έντερά του λόγω της δυσφορίας, του πόνου και της αιμορραγίας που προκαλεί η ασθένεια.

Οι αιμορροΐδες μπορεί να εξελιχθούν σε φλεγμονώδεις, πρησμένες και κνησμώδεις δομές, κυρίως όταν εμφανίζονται έξω από τον πρωκτό. Ενώ μια εσωτερική αιμορροΐδα μπορεί να διογκωθεί στο ορθό, μπορεί να είναι ακόμη πιο προβληματική εάν γίνει εξωτερική. Με την υπερβολική επαφή, οι εξωτερικές αιμορροΐδες μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Για παράδειγμα, το έντονο τρίψιμο ή ο καθαρισμός της πληγείσας περιοχής μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία ή ξαφνική έντονη φαγούρα στις αιμορροΐδες. Οι έντονες κινήσεις κατά τις κενώσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα στη συνέχεια.

Τις περισσότερες φορές, οι αιμορροΐδες υποχωρούν από μόνες τους. Η πάθηση θεωρείται αυτοπεριοριζόμενη πάθηση που επηρεάζει τον πρωκτικό πόρο. Ωστόσο, πρέπει να τονιστεί ότι οι αιμορροΐδες δεν είναι υγιείς.

Κοιτάξτε το ως εξής: Εάν συνεχίζετε να παθάζετε αιμορροΐδες, τότε υπάρχουν πράγματα που κάνετε λάθος που προκαλούν το σχηματισμό τους.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση αιμορροΐδων. Ας δούμε διάφορους τρόπους θεραπείας και πρόληψης των αιμορροΐδων με φυσικό τρόπο. Αν λοιπόν θέλετε να απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες μια για πάντα, ορίστε τι μπορείτε να κάνετε:

1. Πρώτα και κύρια, πρέπει να λάβετε υπόψη την πρόσληψη τροφής, η οποία είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αναπτύσσουν αιμορροΐδες. Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν δίαιτες χαμηλές σε φυτικές ίνες, κάτι που αποτελεί πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει επειδή πρέπει να τρώτε φρούτα και λαχανικά τακτικά για να λαμβάνετε φυσικά τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών.

Η συνιστώμενη πρόσληψη φυτικών ινών είναι τουλάχιστον 18 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα. Καταναλώνοντας 25 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά, θα είστε σε καλό δρόμο για την πρόληψη των αιμορροΐδων, καθώς οι φυτικές ίνες καθαρίζουν το πεπτικό σας σύστημα και απομακρύνουν αποτελεσματικά τα επιβλαβή απόβλητα από το σώμα σας.

Οι φυτικές ίνες έχουν επίσης την επίδραση να μαλακώνουν τα κόπρανα. Οι μαλακές καρέκλες επιτρέπουν την εύκολη εκκένωση της καρέκλας χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Δεν χρειάζεται πλέον να χρησιμοποιείτε έντονες κινήσεις συμπίεσης για να αδειάσετε τα έντερά σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα ευεργετικό εάν τώρα πάσχετε από αιμορροΐδες. Τρώγοντας πολλές σαλάτες για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο θα σας δώσει τις φυτικές ίνες που χρειάζεστε στη διατροφή σας.

2. Φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα: Πίνετε άφθονο σκέτο νερό. Σίγουρα, η σόδα περιέχει νερό, αλλά δεν είναι απαραίτητα καλό για το πεπτικό σας σύστημα (ή την υγεία σας γενικότερα). Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών αναψυκτικών μπορεί να δυσκολέψει τις κινήσεις του εντέρου στην πορεία.

3. Ασκηθείτε αρκετά καθημερινά. Το περπάτημα ή το τζόκινγκ για 30 λεπτά κάθε μέρα είναι καλό για εσάς, οπότε αφιερώστε χρόνο για αυτό. Η άσκηση βελτιώνει τον μυϊκό σας τόνο και τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα σας. Αυτό έχει άμεσα οφέλη για εσάς καθώς αποτρέπει το σχηματισμό αιμορροΐδων.

4. Πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα και προσέξτε να μην πιεστείτε για να αδειάσετε τα έντερά σας. Αφήστε το σώμα σας να αποβάλλει μόνο του τα κόπρανα σας. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε πρόσθετη δύναμη για να τα αφαιρέσετε. Το στέλεχος μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στις αιμορροΐδες σας.

Εμπνευσμένο από τη Fonda Richardson