Saluda al alivio de las hemorroides

Saluda al alivio de las hemorroides

Alguien que tiene hemorroides no puede vaciar adecuadamente sus intestinos debido a las molestias, el dolor y el sangrado que provoca la enfermedad.

Las hemorroides pueden convertirse en estructuras inflamadas, hinchadas y que pican, principalmente cuando ocurren fuera del ano. Si bien una hemorroide interna puede hincharse en el recto, puede ser aún más problemática si se vuelve externa. Con un contacto excesivo, las hemorroides externas pueden empeorar los síntomas.

Por ejemplo, frotar o limpiar vigorosamente el área afectada puede hacer que las hemorroides sangren o que de repente piquen mucho. Los movimientos fuertes durante las deposiciones también pueden causar dolor que dura mucho tiempo después.

La mayoría de las veces, las hemorroides desaparecen por sí solas. La afección se considera una afección autolimitada que afecta el canal anal. Sin embargo, hay que destacar que las hemorroides no son saludables.

Mírelo de esta manera: si continúa teniendo hemorroides, entonces hay cosas que está haciendo mal y que están provocando que se formen.

Hay una serie de factores que pueden provocar la aparición de hemorroides. Veamos diferentes formas de curar y prevenir las hemorroides de forma natural. Así que si quieres deshacerte de las hemorroides de una vez por todas, esto es lo que puedes hacer:

1. En primer lugar, debes considerar la ingesta de alimentos, que es una de las principales razones por las que las personas desarrollan hemorroides. Mucha gente consume dietas bajas en fibra, lo cual es un problema. Esto se debe a que es necesario comer frutas y verduras con regularidad para obtener de forma natural la ingesta diaria recomendada de fibra.

La ingesta de fibra recomendada es de al menos 18 gramos de fibra por día. Al consumir 25 gramos de fibra al día, estará bien encaminado para prevenir las hemorroides, ya que la fibra limpia su tracto digestivo y elimina eficazmente los desechos dañinos de su cuerpo.

La fibra también tiene el efecto de ablandar las heces. Las sillas blandas permiten una fácil evacuación de la silla sin mucho esfuerzo. Ya no es necesario utilizar movimientos de presión fuertes para vaciar los intestinos. Esto es especialmente beneficioso si ahora sufre de hemorroides. Comer mucha ensalada en el almuerzo o la cena te aportará la fibra que necesitas en tu dieta.

2. Asegúrate de mantenerte hidratado durante todo el día: bebe mucha agua. Claro, los refrescos contienen agua, pero no necesariamente son buenos para el tracto digestivo (o para la salud en general). Además, beber muchos refrescos puede dificultar las deposiciones en el camino.

3. Haga una buena cantidad de ejercicio diario. Caminar o trotar durante 30 minutos todos los días es bueno para ti, así que tómate un tiempo para ello. El ejercicio mejora el tono muscular y el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. Esto tiene beneficios directos para ti ya que previene la formación de hemorroides.

4. Vaya al baño con frecuencia y tenga cuidado de no esforzarse para vaciar los intestinos. Permita que su cuerpo expulse las heces por sí solo. No es necesario utilizar fuerza adicional para eliminarlos. La tensión puede causar lesiones a las hemorroides.

Inspirado por Fonda Richardson