Öelge tere hemorroidide leevendamiseks

Öelge tere hemorroidide leevendamiseks

Inimene, kellel on hemorroidid, ei saa haigusest põhjustatud ebamugavuse, valu ja verejooksu tõttu oma soolestikku korralikult tühjendada.

Hemorroidid võivad areneda põletikulisteks, paistes ja sügelevateks struktuurideks, peamiselt siis, kui need tekivad väljaspool pärakut. Kuigi sisemine hemorroid võib pärasooles paisuda, võib see olla veelgi problemaatilisem, kui see muutub väliseks. Ülemäärase kokkupuute korral võivad välised hemorroidid sümptomeid halvendada.

Näiteks võib kahjustatud piirkonna tugev hõõrumine või puhastamine põhjustada hemorroidide verejooksu või äkitselt tugevat sügelust. Tugevad liigutused väljaheite ajal võivad põhjustada ka valu, mis kestab pärast seda pikka aega.

Enamasti kaovad hemorroidid iseenesest. Seisundit peetakse iseparanevaks seisundiks, mis mõjutab anaalkanalit. Siiski tuleb rõhutada, et hemorroidid ei ole tervislikud.

Vaadake seda järgmiselt: kui teil on jätkuvalt hemorroidid, siis on asju, mida teete valesti, mis põhjustavad nende tekkimist.

On mitmeid tegureid, mis võivad põhjustada hemorroidide ilmnemist. Vaatame erinevaid viise hemorroidide loomulikuks ravimiseks ja ennetamiseks. Nii et kui soovite hemorroididest lõplikult vabaneda, saate teha järgmist.

1. Eelkõige peate arvestama oma toidutarbimisega, mis on üks peamisi põhjusi, miks inimestel tekivad hemorroidid. Paljud inimesed tarbivad kiudainevaest dieeti, mis on probleem. Selle põhjuseks on asjaolu, et peate sööma regulaarselt puu- ja köögivilju, et loomulikult saada soovitatud päevane kiudainete kogus.

Soovitatav kiudainete tarbimine on vähemalt 18 grammi kiudaineid päevas. Kui tarbite iga päev 25 grammi kiudaineid, on teil hea viis hemorroidide ennetamiseks, kuna kiudained puhastavad teie seedetrakti ja eemaldavad tõhusalt kahjulikud jääkained teie kehast.

Kiudained on ka väljaheidet pehmendava toimega. Pehmed toolid võimaldavad hõlpsat tooli evakueerimist ilma suurema vaevata. Enam ei pea te soolte tühjendamiseks kasutama tugevaid pigistusliigutusi. See on eriti kasulik, kui teil on praegu hemorroidid. Kui sööte lõuna- või õhtusöögiks palju salatit, saate oma dieedis vajalikke kiudaineid.

2. Veenduge, et olete kogu päeva jooksul hüdreeritud: jooge palju tavalist vett. Muidugi, sooda sisaldab vett, kuid see ei pruugi olla kasulik teie seedetraktile (või teie tervisele üldiselt). Lisaks võib rohke sooda joomine muuta roojamise raskeks.

3. Tehke iga päev piisavalt trenni. Iga päev 30 minutit kõndimine või sörkimine on teile kasulik, seega leidke selleks aega. Treening parandab teie lihaste toonust ja verevoolu kogu kehas. Sellel on teile otsene kasu, kuna see takistab hemorroidide teket.

4. Käige sageli tualetis ja olge ettevaatlik, et mitte pingutada, et soolestikku tühjendada. Laske oma kehal oma väljaheide ise väljutada. Nende eemaldamiseks pole vaja lisajõudu kasutada. Pingutus võib põhjustada teie hemorroidide vigastusi.

Inspireeritud Fonda Richardsonist