Pasisveikinkite su hemorojaus palengvinimu

Pasisveikinkite su hemorojaus palengvinimu

Asmuo, sergantis hemorojumi, negali tinkamai ištuštinti žarnyno dėl ligos sukelto diskomforto, skausmo ir kraujavimo.

Hemorojus gali išsivystyti į uždegimines, patinusias ir niežtinčias struktūras, pirmiausia tada, kai jie atsiranda už išangės ribų. Nors vidinis hemorojus gali išsipūsti tiesiojoje žarnoje, jis gali būti dar problemiškesnis, jei jis tampa išorinis. Esant per dideliam kontaktui, išoriniai hemorojus gali pabloginti simptomus.

Pavyzdžiui, stipriai trinant ar nuvalius pažeistą vietą, hemorojus gali kraujuoti arba staiga labai niežti. Stiprūs judesiai tuštinimosi metu taip pat gali sukelti skausmą, kuris po to trunka ilgai.

Daugeliu atvejų hemorojus praeina savaime. Ši būklė laikoma savaime praeinančia būkle, kuri paveikia išangės kanalą. Tačiau reikia pabrėžti, kad hemorojus nėra sveika.

Pažvelkite į tai taip: jei ir toliau sergate hemorojumi, yra dalykų, kuriuos darote neteisingai, dėl kurių jie susiformuoja.

Yra keletas veiksnių, galinčių sukelti hemorojaus atsiradimą. Pažvelkime į įvairius būdus, kaip natūraliai išgydyti ir išvengti hemorojaus. Taigi, jei norite kartą ir visiems laikams atsikratyti hemorojaus, štai ką galite padaryti:

1. Visų pirma, reikia atsižvelgti į suvartojamo maisto kiekį, kuris yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonėms išsivysto hemorojus. Daugelis žmonių vartoja mažai skaidulų turinčią dietą, o tai yra problema. Taip yra todėl, kad jums reikia reguliariai valgyti vaisius ir daržoves, kad natūraliai gautumėte rekomenduojamą paros skaidulų kiekį.

Rekomenduojamas skaidulų kiekis yra ne mažiau kaip 18 gramų skaidulų per dieną. Kasdien suvartodami 25 gramus skaidulinių medžiagų, jūs puikiai apsisaugosite nuo hemorojaus, nes skaidulos valo virškinamąjį traktą ir efektyviai pašalina kenksmingas atliekas iš jūsų kūno.

Pluoštas taip pat minkština išmatas. Minkštos kėdės leidžia lengvai evakuoti kėdę be didelių pastangų. Jums nebereikia daryti stiprių suspaudimo judesių, kad ištuštintumėte vidurius. Tai ypač naudinga, jei dabar kenčiate nuo hemorojaus. Pietums ar vakarienei valgydami daug salotų gausite racione reikalingų skaidulų.

2. Įsitikinkite, kad visą dieną išliksite hidratuotas: gerkite daug paprasto vandens. Žinoma, sodoje yra vandens, bet tai nebūtinai naudinga jūsų virškinamajam traktui (ar apskritai jūsų sveikatai). Be to, geriant daug sodos, gali pasunkėti tuštinimasis.

3. Kasdien daug mankštinkitės. Kasdien vaikščioti ar bėgioti po 30 minučių jums naudinga, todėl skirkite tam laiko. Pratimai gerina raumenų tonusą ir kraujotaką visame kūne. Tai turi tiesioginės naudos jums, nes apsaugo nuo hemorojaus susidarymo.

4. Dažnai eikite į tualetą ir būkite atsargūs, kad neįtemptumėte vidurių. Leiskite savo kūnui pačiam pašalinti išmatas. Norint juos pašalinti, nereikia naudoti papildomos jėgos. Įtempimas gali sužaloti hemorojus.

Įkvėpė Fonda Richardson