Pasveiciniet hemoroīdu atvieglojumus

Pasveiciniet hemoroīdu atvieglojumus

Persona, kurai ir hemoroīdi, nevar pareizi iztukšot zarnas slimības izraisītā diskomforta, sāpju un asiņošanas dēļ.

Hemoroīdi var izvērsties par iekaisušām, pietūkušām un niezošām struktūrām, galvenokārt, ja tie rodas ārpus tūpļa. Lai gan iekšējais hemoroīds var uzbriest taisnajā zarnā, tas var būt vēl problemātiskāks, ja tas kļūst ārējs. Ar pārmērīgu kontaktu ārējie hemoroīdi var pasliktināt simptomus.

Piemēram, enerģiski berzējot vai notīrot skarto zonu, hemoroīdi var izraisīt asiņošanu vai pēkšņi kļūt ļoti niezoši. Spēcīgās kustības zarnu kustības laikā var izraisīt arī sāpes, kas pēc tam ilgst ilgu laiku.

Lielāko daļu laika hemoroīdi izzūd paši. Stāvoklis tiek uzskatīts par pašierobežojošu stāvokli, kas ietekmē anālo kanālu. Tomēr jāuzsver, ka hemoroīdi nav veselīgi.

Paskatieties uz to šādi: ja jums joprojām ir hemoroīdi, tad ir lietas, ko darāt nepareizi, kas izraisa to veidošanos.

Ir vairāki faktori, kas var izraisīt hemoroīdu parādīšanos. Apskatīsim dažādus veidus, kā dabiski izārstēt un novērst hemoroīdus. Tātad, ja vēlaties vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no hemoroīdiem, rīkojieties šādi:

1. Pirmkārt un galvenokārt, jums ir jāapsver sava uztura uzņemšana, kas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēkiem attīstās hemoroīdi. Daudzi cilvēki lieto diētu ar zemu šķiedrvielu saturu, kas ir problēma. Tas ir tāpēc, ka jums regulāri jāēd augļi un dārzeņi, lai dabiski iegūtu ieteicamo ikdienas šķiedrvielu devu.

Ieteicamais šķiedrvielu patēriņš ir vismaz 18 grami šķiedrvielu dienā. Ikdienā patērējot 25 gramus šķiedrvielu, jūs būsiet labi ceļā uz hemoroīdu profilaksi, jo šķiedra attīra jūsu gremošanas traktu un efektīvi izvada no ķermeņa kaitīgos atkritumus.

Šķiedrām ir arī izkārnījumu mīkstinoša iedarbība. Mīkstie krēsli nodrošina vieglu krēsla evakuāciju bez lielas piepūles. Jums vairs nav jāizmanto spēcīgas saspiešanas kustības, lai iztukšotu zarnas. Tas ir īpaši noderīgi, ja jūs tagad ciešat no hemoroīdiem. Pusdienās vai vakariņās ēdot daudz salātu, jūs iegūsit uzturā nepieciešamās šķiedrvielas.

2. Pārliecinieties, ka visu dienu esat hidratēts: Dzeriet daudz tīra ūdens. Protams, soda satur ūdeni, taču tas ne vienmēr ir labs jūsu gremošanas traktam (vai veselībai kopumā). Turklāt, dzerot daudz sodas, var tikt apgrūtināta zarnu kustība.

3. Ikdienas vingrojiet pietiekami daudz. Katru dienu 30 minūšu pastaigas vai skriešana jums nāk par labu, tāpēc veltiet tam laiku. Vingrinājumi uzlabo muskuļu tonusu un asinsriti visā ķermenī. Tam ir tiešas priekšrocības, jo tas novērš hemoroīdu veidošanos.

4. Bieži dodieties uz tualeti un uzmanieties, lai nesasprindzinātos, lai iztukšotu zarnas. Ļaujiet ķermenim pašam izvadīt izkārnījumus. Lai tos noņemtu, nav nepieciešams izmantot papildu spēku. Slodze var izraisīt hemoroīdu ievainojumus.

Iedvesmojoties no Fonda Ričardsona