Zeg hallo tegen aambeienverlichting

Zeg hallo tegen aambeienverlichting

Iemand met aambeien kan zijn darmen niet goed legen vanwege het ongemak, de pijn en de bloedingen die door de ziekte worden veroorzaakt.

Aambeien kunnen zich ontwikkelen tot ontstoken, gezwollen en jeukende structuren, vooral als ze buiten de anus voorkomen. Hoewel een interne aambei in het rectum kan opzwellen, kan het zelfs nog problematischer zijn als deze uitwendig wordt. Bij overmatig contact kunnen externe aambeien de symptomen verergeren.

Als u bijvoorbeeld krachtig over het getroffen gebied wrijft of schoonmaakt, kunnen de aambeien gaan bloeden of plotseling extreem jeuken. De sterke bewegingen tijdens de stoelgang kunnen ook pijn veroorzaken die daarna nog lang aanhoudt.

Meestal verdwijnen aambeien vanzelf. De aandoening wordt beschouwd als een zelfbeperkende aandoening die het anale kanaal aantast. Er moet echter benadrukt worden dat aambeien niet gezond zijn.

Bekijk het op deze manier: als je aambeien blijft krijgen, zijn er dingen die je verkeerd doet waardoor ze ontstaan.

Er zijn een aantal factoren die kunnen leiden tot het verschijnen van aambeien. Laten we eens kijken naar verschillende manieren om aambeien op natuurlijke wijze te genezen en te voorkomen. Dus als je voor eens en voor altijd van aambeien af ​​wilt, kun je het volgende doen:

1. Eerst en vooral moet u rekening houden met uw voedselinname, wat een van de belangrijkste redenen is waarom mensen aambeien ontwikkelen. Veel mensen consumeren vezelarme diëten, wat een probleem is. Dit komt omdat je regelmatig fruit en groenten moet eten om op natuurlijke wijze aan de aanbevolen dagelijkse vezelinname te komen.

De aanbevolen vezelinname is minimaal 18 gram vezels per dag. Door dagelijks 25 gram vezels te consumeren, ben je goed op weg om aambeien te voorkomen, omdat vezels je spijsverteringskanaal reinigen en schadelijk afval effectief uit je lichaam verwijderen.

Vezels hebben ook het effect dat ze de ontlasting verzachten. Zachte stoelen zorgen voor een gemakkelijke stoelevacuatie zonder veel moeite. Je hoeft geen krachtige knijpbewegingen meer te maken om je darmen te legen. Dit is vooral gunstig als u nu last heeft van aambeien. Als u tijdens de lunch of het diner veel salade eet, krijgt u de vezels die u nodig heeft in uw dieet.

2. Zorg ervoor dat je de hele dag gehydrateerd blijft: Drink veel gewoon water. Natuurlijk bevat frisdrank water, maar het is niet noodzakelijkerwijs goed voor je spijsverteringskanaal (of je gezondheid in het algemeen). Bovendien kan het drinken van veel frisdrank de stoelgang onderweg bemoeilijken.

3. Zorg voor voldoende dagelijkse lichaamsbeweging. Elke dag 30 minuten wandelen of joggen is goed voor je, dus maak er tijd voor. Lichaamsbeweging verbetert uw spiertonus en de bloedstroom door uw lichaam. Dit heeft directe voordelen voor u omdat het de vorming van aambeien voorkomt.

4. Ga regelmatig naar het toilet en zorg ervoor dat u zich niet inspant om uw darmen te legen. Laat uw lichaam uw ontlasting zelf verdrijven. Er is geen noodzaak om extra kracht te gebruiken om ze te verwijderen. Spanning kan letsel aan uw aambeien veroorzaken.

Geïnspireerd door Fonda Richardson