Si hei til hemorroidelindring

Si hei til hemorroidelindring

Noen som har hemoroider kan ikke tømme tarmen ordentlig på grunn av ubehag, smerte og blødning forårsaket av sykdommen.

Hemorroider kan utvikle seg til betente, hovne og kløende strukturer, først og fremst når de oppstår utenfor anus. Mens en indre hemoroide kan hovne opp i endetarmen, kan det være enda mer problematisk hvis det blir eksternt. Ved overdreven kontakt kan ytre hemoroider forverre symptomene.

For eksempel kan gni eller rengjøre det berørte området kraftig føre til at hemoroidene blør eller plutselig blir ekstremt kløende. De sterke bevegelsene under avføring kan også gi smerter som varer lenge etterpå.

Mesteparten av tiden går hemoroider over av seg selv. Tilstanden anses som en selvbegrensende tilstand som påvirker analkanalen. Det må imidlertid understrekes at hemoroider ikke er sunt.

Se på det på denne måten: Hvis du fortsetter å få hemoroider, så er det ting du gjør feil som får dem til å dannes.

Det er en rekke faktorer som kan føre til utseendet av hemoroider. La oss se på forskjellige måter å kurere og forebygge hemoroider naturlig. Så hvis du ønsker å bli kvitt hemoroider en gang for alle, er dette hva du kan gjøre:

1. Først og fremst må du vurdere matinntaket ditt, som er en av hovedårsakene til at folk utvikler hemoroider. Mange spiser fiberfattige dietter, noe som er et problem. Dette er fordi du trenger å spise frukt og grønnsaker regelmessig for naturlig å få det anbefalte daglige fiberinntaket.

Anbefalt fiberinntak er minst 18 gram fiber per dag. Ved å innta 25 gram fiber daglig, vil du være godt i gang med å forebygge hemoroider, ettersom fiber renser fordøyelseskanalen og effektivt fjerner skadelig avfall fra kroppen din.

Fiber har også en mykgjørende effekt av avføring. Myke stoler gir mulighet for evakuering av lenestol uten mye anstrengelse. Du trenger ikke lenger bruke sterke klemmebevegelser for å tømme tarmene. Dette er spesielt gunstig hvis du nå lider av hemoroider. Å spise mye salat til lunsj eller middag vil gi deg fiberen du trenger i kostholdet ditt.

2. Sørg for å holde deg hydrert hele dagen: Drikk rikelig med rent vann. Jada, brus inneholder vann, men det er ikke nødvendigvis bra for fordøyelseskanalen (eller helsen generelt). I tillegg kan det å drikke mye brus gjøre avføring vanskelig underveis.

3. Få en god mengde daglig trening. Å gå eller jogge i 30 minutter hver dag er bra for deg, så ta deg tid til det. Trening forbedrer muskeltonen og blodstrømmen i hele kroppen. Dette har direkte fordeler for deg da det forhindrer dannelsen av hemoroider.

4. Gå på toalettet ofte og pass på at du ikke anstrenger deg for å tømme tarmen. La kroppen din slippe ut avføringen på egen hånd. Det er ikke nødvendig å bruke ekstra kraft for å fjerne dem. Belastning kan forårsake skade på hemoroidene dine.

Inspirert av Fonda Richardson