Helppo seurata kotihoitoa peräpukamiin

Helppo seurata kotihoitoa peräpukamiin

Peräpukamia esiintyy, kun peräaukon alueella sijaitsevat verisuonet alkavat turvota lantion alueen peräaukon alueelle kohdistaman lisääntyneen paineen vuoksi. Mahdollisia syitä tähän kohonneeseen paineeseen ovat rasitus suolen liikkeiden aikana, raskaus ja ylipaino.

Peräpukamat ovat tuskallisia ja voivat aiheuttaa suurta epämukavuutta erityisesti suolen liikkeiden aikana. Veri ulosteessa on yleensä ensimmäinen merkki peräpukamista. Saatat myös huomata verta tippuvan peräaukostasi tai olet nähnyt verta käyttämässäsi pehmopaperissa. Heti kun näet verta, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin oikean diagnoosin tekemiseksi. Veriset ulosteet voivat viitata vakavampiin sairauksiin, kuten sisäiseen verenvuotoon, paksusuolen polyyppeihin, maha-suolikanavan infektioihin ja paksusuolensyöpään. On suositeltavaa, että käyt läpi tarvittavat testit ja tutkimukset näiden vakavampien sairauksien sulkemiseksi pois.

Jos sinulla on diagnosoitu peräpukamat, älä huoli liikaa, koska peräpukamat ovat kivuliaita, mutta eivät hengenvaarallisia. Sinun on kuitenkin kerrottava, että peräpukamien normaali paranemisprosessi olisi tuskallinen. Suolen normaalit mekanismit voivat pahentaa kipua ja epämukavuutta.

Tämä on tärkein syy siihen, miksi useimmat ihmiset, joilla on diagnosoitu peräpukamat, halveksivat ja välttävät käymästä vessassa. Tämä kuitenkin vain pahentaisi tilannetta. Vessassa ulostamisen välttäminen tai viivyttäminen häiritsee normaalia suolen toimintaa, mikä voi aiheuttaa ummetusta ja kovettaa ulostetta. Tämä johtaisi enemmän kipuun, jos et enää pystyisi pitämään suolistoasi, koska kovempi uloste vahingoittaisi peräpukamia enemmän.

Jos sinulla on peräpukamia eikä lääkäri ole määrännyt lääkitystä tai vaatinut invasiivista toimenpidettä, peräpukamasi häviävät lopulta itsestään. Voit kysyä lääkäriltäsi keinoja lievittää oireitasi. Kun teet tutkimusta peräpukamien kotihoidoista, voit saada erilaisia ​​oppaita, koulutus- ja opetusmateriaaleja auttamaan sinua. On kuitenkin olemassa erilaisia ​​​​toimenpiteitä, joita voit tehdä peräpukamien parantamiseksi kotona. Alla on yksinkertaisia ​​ohjeita, joita voit helposti seurata ja jotka voivat helpottaa sinua ja auttaa sinua selviytymään tilanteestasi:

1. Yritä lisätä kuidun saantia ja syödä tasapainoisempaa ruokavaliota. Kuitunsaannin lisääminen voi auttaa pehmentämään ulostetta, jolloin tunnet vähemmän epämukavuutta suoliston liikkeen aikana. Kuitupitoisia ruokia ovat vihreät lehtivihannekset, täysjyväviljat ja hedelmät. Yritä myös sisällyttää erilaisia ​​ruokaryhmiä päivittäiseen ruokavalioosi. Jos huomaat syöväsi enimmäkseen lihaa, lisää hedelmien ja vihannesten syöntiä. Tämä ei vain auta nykyisten peräpukamien hoitoon, vaan auttaisi myös estämään tulevia tapauksia. Kuitulisät voivat myös toimia.

2. Lisää nesteen saantia. Aloita juomalla kahdeksan lasillista vettä päivässä ja pyrkimällä pysymään nesteytyksessä. Nesteen saannin lisääminen auttaisi parantamaan suolen toimintaa ja pehmentämään ulostetta.

3. Yritä harjoitella ja tehdä muuta fyysistä toimintaa. Säännöllinen harjoittelu voi parantaa merkittävästi verenkiertoa ja vähentää painetta peräaukon alueella. Vältä myös istumasta tai seisomasta pitkiä aikoja. Nämä asennot voivat lisätä painetta peräaukon alueella ja aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Muista liikkua, jos vietät suurimman osan ajasta istuen, ja pidä ajoittain taukoja, jos seisot koko päivän.

Näiden yksinkertaisten ohjeiden noudattaminen voi parantaa tilaasi merkittävästi. Saatat huomata olosi paremmaksi, kun peräpukamien aiheuttama kipu hellittää. Lisäksi näiden vaiheiden noudattaminen voi estää peräpukamien esiintymisen tulevaisuudessa.

James S Timoteon inspiroima