Meneekö peräpukamat ohi itsestään?

Meneekö peräpukamat ohi itsestään?

Monet ihmiset odottavat, että ärsyttävät peräpukamat voivat hävitä itsestään, mutta ne eivät koskaan häviä, ellei elämäntapamuutoksia tehdä.

Kuten tiedämme, peräpukamat johtuvat ummetuksesta. Kun henkilöllä on ummetusta, ulosteet, jotka kulkeutuvat kehosta suoliston kautta, ovat erittäin kovia ja vaativat voimaa päästäkseen eroon peräpukamista. Ulosteiden rasitus aiheuttaa painetta peräaukon alueen suonissa, mikä johtaa peräpukamiin. Ummetus on seurausta huonoista terveystottumuksista; Joten jos haluamme päästä eroon peräpukamista kokonaan, meidän on muutettava ruokailu- ja elämäntottumuksiamme.

Kuinka voimme saada peräpukamat siirtymään pois meistä?

Tiedämme peräpukamien kasvun syyt, eivätkä ne häviä itsestään. Joten meidän on muutettava elämäntapaamme ollaksemme terveellisempiä ja päästäksemme eroon peräpukamista.

Ensin meidän on muutettava ruokailutottumuksiamme.

Kun kärsimme peräpukamista, meidän on muutettava ruokailutottumuksiamme välittömästi.

Syö päivittäin kuitupitoisia hedelmiä ja vihanneksia;

Juo päivittäin riittävästi vettä tai muita juomia, kuten hedelmä- tai vihannesmehua, jotta suolistomme pysyy kosteana, jotta meidän ei tarvitse erittää kuivia ulosteita.

Älä syö prosessoituja ruokia, koska näiden ruokien kuidut ovat vaurioituneet. Niillä on vain hyvä maku.

Syö vähemmän punaista lihaa, kuten naudanlihaa, sianlihaa ja lammasta, ne sisältävät runsaasti proteiinia ja niiden sulaminen suolistossa kestää kauemmin. Tämä johtaa kehon jätettä suolistossamme liian pitkään, mikä aiheuttaa ummetusta ja johtaa sitten peräpukamiin.

Syö vähemmän maitotuotteita kuin jogurttia.

Sillä välin meidän on myös muutettava elämäntottumuksiamme.

Käytä enemmän aikaa harjoitteluun päivän aikana. Älä istu tuolilla liian kauan. Käveleminen auttaa suoliston liikkeissä.

Kehitä terveellisiä wc-tottumuksia. Jos suolen liikettä ilmenee, mene välittömästi wc:hen äläkä pidättele sitä.

Mutta jos peräpukamia ilmaantuu, sinun ei tarvitse panikoida. Paniikki vaikuttaa vain negatiivisesti suolen toimintaan, se rasittaa suoliston liikkeitä ja peräaukkosi saattaa sammua. Voit ryhtyä erilaisiin toimenpiteisiin päästäksesi eroon tästä huonosta tunteesta.

Pese peppu lämpimällä vedellä, laita siihen kosteutta ja antibakteerista voidetta.

Käytä kosteuttavaa ja pehmeää wc-paperia peppusi hieromiseen.

Käytä väljiä alushousuja, jotta saat takapusillesi enemmän tilaa tai ilmaa.

Älä naarmuta vahingoittunutta aluetta. Kynnemme sisältävät monia erilaisia ​​bakteereja, jotka ovat todella haitallisia verenvuotoalueelle ja aiheuttavat uuden infektiokohtauksen, jos tätä oiretta ei oteta vakavasti.

Jos oire on erittäin vakava, reseptivapaa laksatiivinen lääke auttaa tappamaan ummetuksen ensin, jotta peräpukamien kärsimä alue ei lisää ummetusta. Laksatiivinen lääketiede ei kuitenkaan ole hyvä käytäntö, tärkein toimenpide tulisi olla elämäntapamuutos.

Peräpukamat eivät ole kauhea tila. Ne voidaan parantaa ja hävitä kokonaan. Joskus he kuitenkin palaavat uudelleen olosuhteiden, kuten elinympäristön muutosten, elämäntapamuutosten, elämänstressin, perhepaineen jne. vuoksi. Jos elämme vain terveellisiä elämäntapoja, ne eivät häiritse meitä. Lue lisää artikkelista kuinka päästä eroon peräpukamista.

Bao Cai Li:n inspiroima